Втрата стегон і стегон Біг підтюпцем Спорт і харчування - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Вибачте за відсутність оригінальності моєї теми.
Я хотів би почати бігати, щоб відновити спортивну діяльність, щоб зміцнити своє тіло, а особливо вдосконалити його.
Я читав на багатьох форумах, що біг підтюпцем, очевидно, втрачає жир, але це, мабуть, може перетворитися на м'язи, так? Це означає, що я б дотримав ці форми або хотів би втрачаю від 3 до 6 см жиру навколо стегон і уточніть мої стегна.

стегон

Плавання настійно рекомендується, але я не буду ходити, поки не закомплексую.
Я маю намір почати повільно, щоб не демотивувати себе, але колись почав бігати принаймні 2-3 рази на тиждень.
Звичайно, збалансоване харчування важливо для дотримання моєї програми.

Чи допоможе пробіжка мені схуднути? І на вашу думку, я можу швидко програти?
Ваші поради вітаються.

Дякую!

Зі свого боку, вже більше півтора місяців я бігаю 4 рази на тиждень (1 годину) зі збалансованою дієтою, і я навпаки не схудла, тому вдома це не працює, але всі різні. Спробуйте все-таки.
Сподіваюся, це спрацює у вас і що вам вдасться схуднути.