Втрата ваги, але у мене немає мотивації (спорт)
Привіт, мені 17 років і я важу 87 кг. Я хочу схуднути, бо знаю, що це занадто багато, а також щоб почувати себе комфортніше у своєму тілі. Іноді я заздрю, коли бачу худих інших людей мого віку. Я спробував це кілька разів і схуд на кілька кілограмів, але тим часом набрав ще більше. Я завжди думаю собі, що я повинен більше займатися спортом і так далі, і завжди планую це робити, але врешті-решт я залишаюся у своїй кімнаті, бо не можу знайти жодної мотивації. Будь ласка, допоможіть мені, я дуже хочу схуднути, з одного боку, через своє здоров'я, а також для впевненості у собі, будь ласка, чи маєте у вас поради щодо того, як я можу мотивувати себе.
5 відповідей
Якщо ви їсте більше, ніж насправді потрібно тілу, навіть не як запас, то їжа в основному є компенсацією за щось. Переважно самотність чи нудьга. Звички та можливості також мають значення, тобто краще не купувати нічого марного.
Дізнайся, Чому ви їсте більше, ніж хочете, і намагаєтесь усунути причину. Я раджу відмовлятися від чіткої дієти, оскільки зазвичай ви худнете автоматично, коли знову маєте нормальну харчову поведінку.
Дієта в основному тимчасова. Часто теж спорт, якщо чесно. Після цього все було б так само, як і раніше, тому дослідження причини важливе.
Мабуть, ви сиділи на дієтах, від яких вам було некомфортно і вам чогось не вистачало. Ви заборонили собі солодку і м’яку їжу і змусили себе займатися спортом, який вам не подобається. Щось подібне не може працювати в довгостроковій перспективі. Ви повинні їсти все, що вам подобається, і лише пристосовувати вправи до свого раціону. Почніть із заміни однієї ваги на день свідомо здоровою. І їжте стільки його, поки не будете справді ситими. Ви повинні відчувати себе повноцінними, щасливими та ситими, незважаючи на дієти.
Тож я повинен тобі щось сказати. (не хвилюйтеся) Мені 16, а з 15 у мене було 95 кг, що було явно занадто! Jz в 16 років я важу 82 кг . Я змінив свій раціон, але спорту там не було. Цього року мотивація була раптово величезною, ТОЙ, що причина підняла мене (причиною стала дівчина, яка відкинула мене під приводом, що я симпатична, але я занадто товста), тому я займаюся дуже активною підготовкою м'язів з 2-го місяця цього року (я ніколи м'язи 1 віджимання, і я був нокаутований) тим часом у мене теж менше 80 кг або 80 кг, але мова йшла не про схуднення, а про зовнішній вигляд, я можу зробити 60 віджимань і зробити багато підйому, і дуже добре наростили м'язи! Отже, це була моя історія зараз (ви можете бачити це з мотивації), але я дам вам велику підказку, яка завжди мені допомагає. Я хочу досягти цієї однієї дівчини або цієї єдиної мети, Я ХОЧУ, тоді ти можеш це зробити і повірити в себе! Тоді ви можете робити все, що я буду говорити з досвіду !
Мотивація ніколи не триває довше, ніж максимум кілька тижнів. Що вам потрібно, це натхнення, мета, бачення тіла, в якому ви почуваєтесь добре протягом довгого часу.
,Будь ласка, допоможіть мені, я дуже хочу схуднути. "
Сам по собі ми не можемо вам допомогти, тому що це ваше тіло і ваша справа. А щоб отримати мотивацію, просто уявіть, як ви будете виглядати після того, як схудли. На жаль, ви не зайдете далеко за рахунок схуднення без мотивації та дисципліни. Сьогоднішній ідеал краси все-таки сумнівний. Великі, стрункі, гарні та відсутність плям вже не можуть бути нормальними та природними. Це мало що стосується вашої проблеми зараз, але як підказка в кінці - не порівнюйте себе з іншими весь час .Ти такий же гарний, як ти!
подібні запитання
На вихідних у мене був трохи апетит до солодощів, і я потурала собі, лише 1 шматочок шоколаду не залишився. Потім я сказав собі, що тиждень буде більш дисциплінованим: D, але це було ВСЕ НЕ! Я більше не мотивований худнути і погано почуватися, але після того, як з’їв щось солодке, я знову про це пошкодував . як мені продовжувати? Завтра чи перезапуск у понеділок? І я не страждаю зайвою вагою, просто хочу скинути зайві кілограми, з нетерпінням чекаю ваших відповідей LG lovef:)
привіт хлопці . я вже схудла на 3 кілограми за місяць, і я також задоволена . я була дуже амбіційною, але зараз я просто більше не можу керувати собою! я все одно повинен схуднути на 7 кг і мав на увазі чітку мету . тому що у мене просто трохи занадто багато на ребрах . я змінив дієту і харчувався здоровою та збалансованою дієтою . у мене більше немає мотивації! Я повністю закінчив. ): Я їм багато чіпсів, тому що більше не можу. але я так добре схудла! мені все сподобалось, і було весело бачити, як фунти валяться docj, тепер це вже не клацає в моїй голові, і я просто не можу цього більше робити! У мене було так багато амбіцій! як мені вдається збити решту кілограмів? або як я можу мотивувати себе працювати! Мені це дуже сумно і я боюся знову набирати вагу "будь ласка, допоможіть мені! Lg.
Мені 16 років, зріст 1,74 м і вага 70 кг, я не товстий або щось інше, але оскільки я насправді худорлявий, ви бачите кілька кілограмів, і я дуже страждаю від цього. Я б дуже хотів скинути 7-10 кілограмів, але не можу мотивувати себе належним чином або пов’язати своє бажання зі своєю волею. Крім того, у мене відчуття, що це все одно не спрацює і що я все одно не можу повернути свою стару фігуру. Оскільки я теж дуже амбіційний, я завжди починаю бігати на 8 км, який потім припиняю через деякий час. це триває вже більше року, і це мене дуже радує. чи є у когось хороші поради щодо того, як дисциплінувати себе, залишатися на м’ячі та не втрачати надію?
Мені 16 років, жінка, зріст близько 165 см і вага 75 кг. (Жиру більше на стегнах, але він також має велику м’язову масу) Зараз моє запитання: чи я занадто важу? Однак маю сказати, що рік тому я важив на 30 кг більше. Втрата ваги змушує мене відчувати себе набагато краще, але я не впевнений, чи все ще ці 75 кг шкідливі для мого здоров’я.
[Фото видалено службою підтримки]
Я хочу схуднути на кілька кілограмів, щоб знову почуватись комфортніше у своєму тілі.
Тому я вибрав плавання як вид спорту. Мої запитання зараз:
1. Чи корисно плавання (брасом) для схуднення? Це насамперед питання для тих, хто вже має досвід.
2. Чи краще плавати півгодини щодня або годину через день?
Чи легко схуднути за допомогою 1500 калорій на день? Коротко для мене: 20 років і звичайно будується, але я просто хочу скинути кілька кілограмів, щоб знову почуватись трохи комфортніше у своїй шкірі:)
У мене немає мотивації схуднути, хоча я хочу скинути 8-10 кг. як мене нарешті мотивувати їсти здоровіше і займатися спортом?
Я дівчина, 15 років, зріст 165 см і вага + -64 кг, що означає: просто надмірна вага.
Я або взагалі не кажу іншим людям свою вагу, або даю неправильну - бо мені так соромно. Я маю на увазі, що я не надто надмірна вага, але у мене ІМТ 23,5, а 23,2 і більше - надмірна вага.
Півтора роки тому я перестав займатися спортом, а потім місяць тому почав займатися спортом, до якого я ходжу раз на тиждень, і це також є досить виснажливим, оскільки вони дуже зосереджені на продуктивності, що, на мою думку, добре.
Що ж, тепер до моєї справжньої проблеми: я давно хотів схуднути (я зараз на максимальній вазі), але я просто не можу це правильно зрозуміти. Я не хочу голодувати, але якщо я харчуюсь здорово, я отримую ненажерливий напад голоду найпізніше через 2-3 дні, і коли я хочу мати шматочок шоколаду, я з’їдаю майже всю плитку.
Мені просто бракує дисципліни, терпіння та мотивації, і я не знаю, як їх отримати.
Я хочу скинути 5-10 кілограмів, але не більше того.
Отже: на даний момент я займаюся спортом у клубі раз на тиждень, у мене немає часу на більше, тому що я граю на інструменті кілька разів на тиждень. Вдома я працюю з гантелями в 1,5 кг з понеділка, зовсім небагато, завжди між ними тощо.
Чи маєте ви досвід зі зниженням ваги? Як ви мотивувались і як проходили програму? Через кілька днів я слабшаю, і мені вже не до цього.
Ну, можливо, ви можете просто записати, що б ви могли порекомендувати мені з точки зору спорту та мотивації чи щось інше.:)
Заздалегідь дякуємо всім помічникам! А ви можете поставити марні, надокучливі чи неприємні відповіді в іншому місці;)
Якщо у вас ще є питання, задавайте!:)
Це працює? У квітні приходить добрий старий друг, якого я не бачив 5 років. Тоді це трохи іскрило. Але ми розійшлися, бо він переїхав до Швейцарії після навчання медицини. Тоді я був на 15 кілограмів менше. Я давно хотів позбутися цих зайвих кілограмів. Тепер я був би повністю мотивований:-):-):-) хто мені може допомогти? Спасибі заздалегідь
Я зріст 1,70 і важу близько 50 кг. Я справді їжу досить багато, люблю їсти і до того ж дуже здоровий. (Мені це теж подобається набагато більше). На додаток до основних страв, я також завжди включаю корисні закуски, такі як горіхи, банани тощо, але мені так неймовірно важко отримати кілька кілограмів. Я маю схильність до стрункості, сказав мій лікар, і все нормально, я просто не повинен худнути . але я б справді почував себе комфортніше з кількома кілограмами більше. Щитовидна залоза ще не обстежена. У мене нещодавно був жорсткий хребет, і тому немає необхідності займатися спортом для нарощування м’язів. Забороняється займатися спортом, окрім фізичного, до 1 року. Коли я йду містом, у мене таке відчуття, що всі дивляться на мене, і я завжди хочу сховати ноги . 😣
Гей, оскільки літо та фестивальний сезон наближаються і наближаються, я хотів би схуднути, бажано 5-6 кг до початку липня. Чи можна здорово скинути цю вагу за 2 місяці, і якщо так, то як? Я давно веган, але часто не можу насправді мотивувати себе до фізичних вправ. Я з нетерпінням чекаю конструктивних порад та пропозицій щодо харчування/дієти та мотивації. Дякую!
Як уже запитували, я хотів би знати, чи є у вас поради щодо того, як я можу наполегливо ставитись до схуднення, занять спортом тощо. На жаль, я дуже і дуже швидко втрачаю мотивацію.
Я хочу скинути близько 5-10 кг. Чи можете ви дати мені кілька порад, як дійти до моєї мети:), щоб мотивувати себе та наполегливо. Я знаю, що харчування - це найголовніше, тільки я багато працюю і тиждень мене це охоплює, але потім це стає стресом, і я втрачаю мотивацію робити це або відстежувати весь свій раціон протягом дня:)
Хто має з цим досвід. Як я можу це все отримати під одним дахом, щоб це працювало?
Я дуже хочу схуднути, але я просто не можу так тримати. Я все ще можу це робити вранці та опівдні, але ввечері я з’їдаю себе настільки ситим, що вже не можу зупинитися. Я хочу займатися спортом, але тоді я лінуюсь і більше не хочу цього. Як мені вдається протриматися? ?