Втрата ваги Більше того - спорт чи обхід без
Втрата ваги: що приносить більше - спорт або обхід без?
27 квітня 2012 р. - 12:54 вечора
Всім відомо це: Деякі люди мають скарги на шлунок, інші незадоволені ногами або сідницями. Але який найшвидший спосіб позбутися зайвих кілограмів - уникаючи солодощів та алкоголю або за допомогою фізичних вправ? Ми зробили довготривалий тест з двома жінками. Що насправді приносить більше?
Петра Мюнхенбах та Дженніфер Хорн проходять тест - протягом чотирьох тижнів. Петра важить 75 кіло. Відтепер вона хоче відмовитися від алкоголю та солодощів. Дженніфер Хорн важить 73,1 кіло. І оголошує війну вашим фунтам за допомогою фізичних вправ. Відтепер спорт входить у її щоденний графік - або вона тренується в спортзалі, або займається бігом. Через два тижні відбувається обмін, щоб умови були справедливими і можливе порівняння.
Остаточне зважування - 30 дня. Що працювало краще? Відмова чи спорт? Нарешті нам скажуть ваги: Петра Мюнхенбах спочатку важила колосальних 75 кілограмів. Перш за все, вона залишила алкоголь та солодощі. Це призвело до 200 грамів втрати ваги. Не багато. Потім вона скинула ще 2,2 кілограма за допомогою вправ.
Подруга Дженніфер Хорн спочатку важила 73,1 кіло. Навіть при фізичних вправах, кілограми насправді не падали. 700 грамів у перерві. Але, обійшовшись, вона схудла ще на 2 кіло.
Незалежно від того, був це спорт чи ні - за перші 15 днів із вагою будь-якого методу сталося порівняно мало. Однією з причин цього є те, що організм спочатку повинен адаптуватися. Після переходу обидва методи схуднення працювали дуже добре: разом Дженніфер і Петра втратили 2,9 кілограма під час фізичних вправ - наші тестери все-таки впали на 2,2 кілограма, коли утримались від алкоголю та солодощів.
Тому іноді досить трохи підкоригувати свій раціон.