Втрата ваги - це психологічні блокади, які заважають нам схуднути
Якщо ми виявляємо надзвичайні труднощі протистояти перекусу, ми ідеально підходимо для цієї теорії, продемонстрованої експертами.
Під впливом цукру чи іншої харчової залежності нам важко контролювати свої імпульси, так сильно хочеться їсти свербіж. Насправді це послання, яке несвідомо надсилає наш мозок, і каже нам їсти, щоб зайняти свої думки.
Саме тут надходить підсвідомість. Несвідомо, можливо, частина з нас думає, що набір ваги був би способом змусити нас почувати себе в безпеці, втішити нас.
Щоб рухатися вперед, важливо навчитися слухати свій апетит і знати, як сказати зупинитися, коли ти вже не голодний. Загалом, наша підсвідомість іноді може зіграти на нас фокуси і викликати бажання перекусити між прийомами їжі.
Щоб полегшити стрес і нудьгу, їжа часто стає нашим найкращим союзником. Втішаючи, вона майже схожа на друга, який допомагає нам долати тривожні та самотні часи.
Головне - керувати своїми емоціями, крім споживання солодких продуктів, щоб уникнути збільшення ваги.
Погризти, щоб придушити свої емоції - це не гарна ідея. Натомість, давайте навчимось їх приймати і передбачати, щоб їх краще відчути, і таким чином класифікувати їх: позитивні емоції, негативні емоції, щоб дозволити їм висловити себе, не намагаючись замаскувати їх.
Сувора дієта, експрес-дієти, збалансоване харчування, періодична молодість або регулярні заняття спортом, багато засобів можна спробувати схуднути, марно. Що, якби завал був зрештою психологічним ?
Дуже часто їжа стає втечею, до виходу, який змусить нас почуватись добре. Але зрозуміло, що з часом ці “шкідливі харчові звички” додають нашому прилавку кілька зайвих кілограмів, що може зробити нас складними, а в деяких випадках поставити під сумнів наші довіра в США.
Не вилучаючи поняття задоволення, але просто задаючись питанням про реальні харчові потреби нашого організму, ми часто бачимо, що фази гризти допоможіть нам подолати нудьгу або подолати занепокоєння, пережите на той час, але це не найефективніші засоби.
На думку експертів, ці маленькі залежності - це спосіб уникнути негативних емоцій та розчарувань. І хоча гонка схуднення не є самоціллю, почуватися добре у вашому тілі навчитись любити себе, а також приймати себе таким, яким ви є, є важливим для нашого добробуту. Для цього ми, як правило, прагнемо повернути вагу, яка змусить нас почувати себе адекватно своєму тілу та розуму.
Втрата ваги: вплив нашого психологічного стану
Якщо ми заборонили вуглеводи з нашого раціону, замінили жирне м’ясо на нежирне м’ясо та протестували багато альтернатив, наша вага за будь-яку ціну залишається незмінною.
Для наших колег з Femme Actuelle Маріель Алікс, холістичний трансформаційний тренер, натуропат і гіпнотерапевт, повертається до теми і наголошує, що психологічний блок може бути глибшим, і його потрібно «згладити». Але як зрозуміти, до чого нам диктує наш розум, до чого дійти схуднути як ми чуємо ?