Втрата ваги - це сіль, яка винна у ожирінні у FOCUS Online
Помітив помилку?
Ви просто не можете не додавати сіль у свої страви весь час або від душі хапати чіпси та ко. Це, зокрема, може змусити вас набрати вагу, навіть якщо ви інакше звертаєте увагу на збалансоване харчування. Ліцензований фахівець з питань харчування та автор книги "Секрети харчування Діви для здорової дієти" Діва Моніка Рейнагель пояснює, чому.
Сіль призводить до затримки води
Помірність солі важлива, щоб підтримувати роботу нашого організму. Він регулює кров’яний тиск і роботу м’язів і нервів. На жаль, ми надто часто перестараємося з сіллю.
На думку експерта, збільшене споживання спеції може призвести до затримки води в організмі. Отже, простою мовою: на вагах є кілька зайвих кілограмів. На щастя, їх часто можна знову зменшити, якщо трохи більше стриматись засолюванням.
На жаль, це не завжди так просто. Не тільки сіль може призвести до надлишку води, але і жиру в організмі.
Більше жиру на животі завдяки солоному фаст-фуду
Хлорид натрію особливо шкідливий для нашого ядра. Однак зайвий жир на животі сам по собі не пов’язаний з сіллю, зрештою, ви не їсте спецію чистою. Швидше за все, це пов’язано з продуктами, які містять багато солі і неодноразово спокушають нас перекусити, знає Рейнагель.
Навіть якщо ви самі не вживаєте занадто багато солі, ви в деяких випадках несвідомо вживаєте значну її кількість - через фаст-фуд, оброблений зовні. Чіпси та смажені закуски зазвичай містять багато солі. Скільки в їжі солі, можна дізнатись, просто подивившись на упаковку.
На додаток до великого вмісту солі, ці продукти часто містять численні зайві калорії, які можуть призвести до того, що ваша мрія про ідеальну фігуру лопне.
Але навіть у основних продуктах харчування, таких як хліб, і під час їжі в ресторанах може бути прихована велика кількість солі, про яку ви навіть не уявляєте. Тому краще готувати страви з низьким вмістом солі, наприклад, овочі, якомога частіше і зменшувати надто регулярні відвідування пекарні та ресторану.
До речі: занадто велика кількість солі не тільки товстіє, але і може призвести до високого кров’яного тиску.
* Стаття "Втрата ваги: чи винна сіль в надмірній вазі?" публікується FitForFun. Зверніться до відповідальної особи тут.