Втрата ваги Це ті продукти, які ви не повинні мати вдома, щоб схуднути
Втрата ваги завжди легше сказати, ніж зробити, тому що іноді ви не худнете, незважаючи на нібито здорове харчування - ми з’ясували, які не такі нездорові продукти харчування вам не слід мати вдома, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів ...
Коли ми потрапляємо собі в голову, скинути кілька кілограмів, ми багато думаємо над ними правильне харчування. Ми хотіли б якомога швидше побачити різницю на вагах або вписатися назад у наші джинси, які стали занадто тісними, але мучити себе нездоровою краш-дієтою теж не можна. Тому ми покладаємось на одну збалансоване, здорове харчування і залиште нас від Надихайте на пропозиції "здорової їжі" в супермаркеті - і в цьому полягає помилка! Нібито здорові продукти потрапляють нам на очі, потрапляють у візок для покупок і б’ються, ми сидимо в ньому Калорійність. Щоб вчасно скинути зайві кілограми, нам слід воліють не мати вдома секретних продуктів для відгодівлі - Зараз ми скажемо вам, які п’ять продуктів заважають вам схуднути.
1. Легкі вироби
Емпіричне правило щодо легких виробів стало звичним явищем для багатьох покупців, що усвідомлюють фігуру. Нібито здоровіші продукти, такі як легкий сир, йогурт, печиво або чіпси, не завжди автоматично містять менше калорій і часто містять набагато більше шкідливих добавок. Виробники легких продуктів люблять підкреслювати, що в їх їжі та напоях ховається дуже мала кількість жиру, але про те, що споживається більше вуглеводів, цукру або солі, не згадується. Ці інгредієнти не зовсім доцільні для нашого плану схуднення, тому нам слід уникати цих продуктів і віддавати перевагу корисним продуктам, де ми можемо оцінити, що вони насправді містять.
2. Авокадо
Фрукти з Південної Америки вже давно мають печатку "Це здорово". Авокадо - справжні вітамінні бомби і багаті рослинними жирами, саме тому вони дуже корисні для нашого організму. Тости з авокадо, гуакамоле і навіть тістечка та морозиво з чудо-фруктами тепер можна знайти всюди, але ці делікатеси не зовсім корисні для нашого плану схуднення: всього 250 грам авокадо мають 500 калорій і 60 грамів жиру. Для того, щоб мати можливість швидко визнати успіх у зниженні ваги, нам слід скоріше покластися на низькокалорійні фрукти та свіжі овочі, такі як салат, огірок, селера тощо.
3. Суміш із сухофруктів і горіхів
Курага, сливи, родзинки, фундук, волоські горіхи тощо, насправді вважаються здоровою альтернативою іншим грішним солодощам, таким як чіпси, випічка або печиво. На жаль, сушені фрукти містять багато цукру, оскільки сушка зменшує рідину в фруктах, завдяки чому клітковина та вуглеводи перетворюються на фруктозу. Тому закусочна суміш не зовсім ідеальна для схуднення і швидко стає справжньою калорійною бомбою.
4. Мюслі та енергетичні батончики
Маленькі батончики є популярною закускою на ходу та між ними, оскільки вони мають багато енергії. Однак багато готових продуктів містять багато вуглеводів, цукру та жиру, тому вони мають майже стільки ж калорій, скільки шоколадні батончики тощо, навіть якщо вони містять нібито здоровіші речі, як мед або фрукти. Під час фізичної активності ми можемо швидко додати сили за допомогою батончика, але як невеликий перекус - особливо коли ми хочемо схуднути - нам слід триматися подалі від калорійної бомби.
5. Готові смузі
Будь то в супермаркеті чи в кіоску, готові смузі можна знайти скрізь. За допомогою нібито здорових напоїв для перерви, які ми потягуємо з чистою совістю, адже все-таки міститься лише трохи фруктів, ми легко недооцінюємо, скільки цукру і скільки калорій є маленькими порціями. Той, хто випиває смузі досить невимушено, навіть не помічає, що він може замінити невеликий прийом їжі, тому нам краще уникати готових соків та змішаних напоїв, якщо ми хочемо схуднути. Домашній смузі з, наприклад, бананом, шпинатом, огірком та яблуком, тримає нас довше ситими і не має прихованих зайвих калорій!
Вас також можуть зацікавити ці теми способу життя: