Втрата ваги Часті дієти можуть бути шкідливими для вашого здоров’я - ПРИГОДИТЬ ДЛЯ РОЗВАГИ
Покласти трохи ваги? Потрібно знайти новий план харчування! Регулярні дієти, зокрема, гарантують, що тіло не стає струнким, а хворим - так говорять лікарі. Їсти краще інтуїтивно.
Метод з низьким вмістом вуглеводів або детоксикаційне лікування: Є безліч варіантів схуднення, і їх кількість збільшується. Щоб попрощатися з останнім зимовим жиром незадовго до початку літа, велика спокуса просто вдатися до дієти.
Часті дієти шкодять здоров’ю
В результаті кілограми можуть швидко впасти, але це часто має негативні наслідки. Марейке Ауе, фахівець з інтуїтивного харчування та розумових тренувань, знає, що часті зміни в раціоні більше шкідливі, ніж корисні для здоров'я.
"Наприклад, ефект йо-йо збільшує ризик розвитку раку або діабету", - говорить Ауе. А також є й інші ризики для здоров’я.
Порушена харчова поведінка через дієти
Ті, хто практикує суворе відречення через невдоволення власним тілом, збільшують ризик розвитку харчового розладу. За даними Інституту Роберта Коха, п’ята з 11 до 17 років у дітей порушені стосунки з їжею.
Кожен прийом їжі потрібно ретельно контролювати, кожен напій потрібно відзначати: Скрупульозний підрахунок калорій може швидко стати постійним фактором стресу в повсякденному житті. Трепет бачить це критично:
"Стрес негативно впливає на імунну систему, імунна система перестає працювати на повній швидкості".
Сигнали тіла допомагають почувати себе добре
Харчування відповідно до почуття голоду та підтримка організму у прийнятті рішень замість того, щоб сповільнювати, не лише допомагає почувати себе здоровим. Тоді інтуїтивне харчування також веде до здорової, тонкої лінії в довгостроковій перспективі.
Замість того, щоб дотримуватися суворих правил дієти, може мати сенс слідувати власним почуттям.