Втрата ваги чи справді діє ця голлівудська дієта з 20-х років?
Морепродукти, папайя та ананас: дієта Голлівуду може звучати гламурно, але це здоровий спосіб схуднути?
коротше
- Якщо ви дотримуєтесь голлівудської дієти, вам слід скинути щонайменше два кілограми на тиждень.
- Його розробили голлівудські зірки майже сто років тому.
- Цей метод, хоча і ефективний, не є здоровим протягом тривалого періоду часу.
Так звана голлівудська дієта, розроблена першими кінодівами в 20-х роках, обіцяє швидке схуднення. Завдяки їй ви зможете скинути два кілограми на тиждень.
Цей метод спирається на комбінування їжі. Це означає, що багата білками їжа не вживається разом з вуглеводами, як повідомляє "Elle". Голлівудський метод передбачає, що ці дві речовини разом можуть засвоюватися лише повільно і псувати кислотно-лужний баланс.
Однак, на думку вчених, не має різниці в травленні, чи поєднуються білки та вуглеводи.
Схуднути з морепродуктами та нежирним м’ясом
Дієта також дозволяє вживати нежирне м’ясо та рибу, морепродукти, овочі та тропічні фрукти. Відповідно до цього, приблизно 60 відсотків добової норми споживання калорій має складатися з продуктів, що містять білок.
Тільки овочі та фрукти, такі як папайя, ананас, ківі або манго, призначені для решти 40 відсотків. Кажуть, що ферменти в тропічних фруктах стимулюють спалювання жиру та допомагають засвоювати білки. І тут сучасні вчені критикують: сумнівний ефект спалювання жиру в тропіках.
Голівудську дієту не можна застосовувати протягом тривалого періоду часу
Але те, що найбільше попереджають експерти: ті, хто дотримується цієї дієти протягом тривалого періоду часу, піддають себе ризику. Це пов’язано з тим, що в ньому відсутні бобові, яйця, молочні продукти та зернові - всі продукти, що містять необхідні вітаміни групи В.
Крім того, на Голлівудській дієті дозволяється вживати дуже мало жирів і вуглеводів. Ви швидко ризикуєте страждати від харчової недостатності.
Ті, хто суворо дотримується правил дієти, споживають максимум 800 калорій на день. Споживання калорій настільки низьке, що в першу чергу це не є здоровим у довгостроковій перспективі, але це також призводить до ефекту йо-йо.