Втрата ваги, чому доводиться забувати про дієти
Немає сенсу сідати на дієту з наближенням літа. Американський дослідник показує нам, що обмежувальні програми для схуднення марні.
Дієта з високим вмістом білка, палео дієта, Режим 5: 2. Яку б дієту ви не вибрали, вона не працює. Трейсі Манн, викладач психології з Університету штату Міннесота, Сполучені Штати, засипала сподівання багатьох жінок, які спокушалися скинути кілограми через дієтичні обмеження. У своїй книзі Secrets From The Eating Lab ця пильна спостерігачка за нашими харчовими звичками пояснює, що, незважаючи на всю волю світу, дотримання дієти приречене на невдачу, оскільки це суперечить нашій природі.
Біологічні зміни, спричинені дієтою, неминуче призводять до повернення втрачених кілограмів. "Американці програють битву з бісером, тому що не в наших генах наше тіло і наш мозок повинні протистояти їжі. Це суперечить нашому біологічному імперативу виживання", - стверджує вона у Washington Post.
Позбавлені певної їжі, ми несвідомо стаємо одержимими ними, і стає все важче протистояти, виправдовує дослідник, який вивчав цю тему протягом двадцяти років. Іншими словами, мозок не тільки надмірно реагує на погляд певної їжі, але і гормони, що сигналізують про голод. Не кажучи вже про те, що, стикаючись з цими позбавленнями, організм схильний накопичувати споживані калорії у вигляді жиру.
Невдача і провина
Тому дієти не можуть бути рішенням для схуднення. Трейсі Манн наводить останній аргумент, який ми часто забуваємо поставити на баланс: як тільки фунти втрачаються, залишається найважче: не брати їх назад. Більшість людей набирають вагу, бо забувають, що зусилля потрібно підтримувати протягом усієї фази стабілізації. І висота всього цього полягає в тому, що багато хто відчуває провину за те, що зазнав невдачі, в той час як винен режим, дратує психолог.
>> Читати також: Схуднення: правильний вид спорту для втрати жиру на животі