Втрата ваги Ці 4 речі відбуваються з тілом у віці 30 років
Як змінюється тіло після 30-річчя? Крім усього іншого, схуднути вже не так просто, і з’являються зморшки та ко
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Виповнення 30 років - це фантастика. Нарешті у вас кар’єра, над якою ви так багато працювали, живете у своїй повністю обладнаній квартирі мрії (без брудних сусідів по кімнаті), відчуваєте впевненість у собі і повністю спокійні самі з собою - добре, на жаль, це не все гаразд, звичайно Наше життя змінюється з 30. Але, хоча 30 - це нове, а краще 20, воно також має деякі мінуси. Наше тіло зараз змінюється. Як саме, ви читаєте тут.
Втрата ваги та співпраця. Ці 4 речі трапляються з тілом з 30 років
1. Обмін речовин сповільнюється
Якщо вам ось-ось виповниться 30 років, ви, можливо, помітили, що ваші джинси стають все тіснішими і щільнішими. Швидше за все, це не тому, що ви промили їх занадто гарячими, і вони в процесі стиснулися. Справжньою причиною цього є те, що метаболізм сповільнюється після 30. Тоді їжа перетворюється на енергію не так швидко. Як результат, дієти перестають бути настільки ефективними, і підтримувати свою вагу стає все складніше. Тому тим важливіше, що ви тепер переходите на збалансоване харчування протягом довгого часу. Багато води та спорту також допомагають проти кілограмів старше 30 років.
2. Перші зморшки стають помітними
Але не тільки ваш метаболізм працює не так добре, як раніше після 30 років. Ваша шкіра також повільно показує свій вік. За довгі сонячні ванни та недбалий догляд за шкірою у ваші 20 років ви платите зараз: дратують зморшки. У той же час ваша сполучна тканина втрачає свою еластичність, що ще більше сприяє утворенню зморшок. Але ще не пізно щось з цим зробити. Багато вологи у вигляді насиченого денного крему та достатньої кількості води є найкращими засобами для лікування ліній на лобі або навколо очей. І відтепер ви виходите з дому лише в захисті від сонця. Тоді ви все ще можете блищати, як коли ви мали 20 або більше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Ваш гормональний баланс змінюється
Тік Так. Ви чуєте, як цокає сумнозвісний біологічний годинник? Тоді це тому, що з 30 років баланс гормонів у вашому тілі змінюється, що призводить до зниження народжуваності. Гормональні коливання також можуть вплинути на ваші місячні та настрій. У деяких випадках може виникнути перименопауза, попередник менопаузи. Загальними симптомами цього є нерегулярні місячні, пітливість, ПМС та перепади настрою. Найкраще звернутися за порадою до свого гінеколога, щоб визначити, чи вас це постраждало.
4. Кістки вже не такі пружні
На жаль, біль у кістках та суглобах є частиною вашого життя з 30 років. Якщо ви будете робити багато вправ, зокрема, ви виявите, що ваші суглоби відчувають себе трохи іржавішими, ніж були раніше. До того ж ваші кістки вже не такі пружні. У крайніх випадках це може навіть призвести до остеопорозу. Тому зі збільшенням віку стає набагато важливішим забезпечити організму достатній час відпочинку для регенерації. Дієта, багата кальцієм, також допомагає проти втрати кісткової маси.