Втрата ваги Ця дихальна вправа з Японії повинна зробити вас стрункою - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Порівняно з Німеччиною, в Японії значно менше людей із зайвою вагою - і це, очевидно, не лише завдяки їх харчуванню. Японські жінки тримають себе стрункими завдяки вправам, що звужують талію до 12 сантиметрів - лише за допомогою дихальних вправ! Але як це буде працювати?
Деякі історії з Азії звучать для європейських вух настільки божевільно, що навряд чи можна їм повірити. Наприклад цей: за допомогою японського методу ви худнете, просто дихаючи.
Схуднути за допомогою дихання?
Як пише журнал "Elle", вправу слід робити вранці перед сніданком. Суміш цілеспрямованого напруження м’язів та розумового розслаблення повинна повільно розтоплювати жир на животі. Однак важливо, щоб вправа дійсно виконувалась щодня і щоб ви не поспішали.
Ось як це працює:
- Поставте ноги одна за одною в положення розведення, коліна спрямовані вперед.
- Покладіть вагу на задню ногу і випряміть передню ногу.
- Вдихніть три секунди, тримаючи руки вгору.
- Потім на сім секунд видихніть, розслабляючи всі м’язи тіла. Знову опустіть руки.
- Повторюйте цю техніку дихання протягом трьох-десяти хвилин.
Схуднути за допомогою дихання - як це має працювати?
Хоча губити вагу, дихаючи, звучить абсурдно, ефект цілком логічний. Жирові клітини складаються з трьох елементів: кисню, водню та вуглецю. Чим більше кисню використовує організм - як у цьому методі через цілеспрямоване дихання - тим більше спалюється жиру.
Скинути кілограми ваги лише за допомогою дихання нереально, але японський метод може допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі і підтримувати цю вагу.