Втрата ваги Ця кавова помилка діє проти будь-якої дієти!
Ця помилка кави діє проти будь-якої дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тут смачний капучино, там кремовий латте-маккіато - що може бути краще поєднання молока та кави? Але будьте обережні: бажаний гарячий напій - справжній противник відгодівлі та схуднення.
Попередження, помилка: ось чому слід уникати молока в каві при схудненні
В основному молоко має дуже низький глікемічний індекс, але лактоза, що міститься в ньому, забезпечує швидке підвищення рівня інсуліну. Підвищений викид інсуліну уповільнює спалювання жиру і тим самим ускладнює схуднення. Калорії також говорять самі за себе: тоді як чашка капучіно (приблизно 160 мл) містить близько 75 калорій, чорна версія без молока має лише чотири калорії. До речі, це виглядає ще екстремальніше з латте-маккіато, яке має колосальні 94 калорії. Отже, якщо ви хочете схуднути і все одно випивати дві-три чашки капучіно одночасно, ви будете споживати близько 300 додаткових калорій на день і майже непомітно.
Порада: Не пийте каву відразу після вставання. Краще спочатку випити склянку води, оскільки, на відміну від кави, вона стимулює обмін речовин і організму легше рухатись. Ви також заповнюєте залишки рідини, які спорожніли за ніч, і тоді ви зможете випити (чорну) каву без сумління.