Втрата ваги діє на дієту, що підтверджує ідіоти - чи існує така річ
Дієта проти ідіотів - чи існує така річ?
З моменту пробудження до моменту, коли ти знову лягаєш у ліжко, чи є спосіб пережити день, просто з’ївши те, що ти повинен знати? Ваша дієта може бути надійною?
Схуднути важко. Привид не хоче, щоб ти. Будь-який привід, який він знайде, доставить вам холодильник для смачної закуски. І замість того, щоб дотягнутися до морквяних паличок здоровим зануренням, він натомість схопить плитку шоколаду.
Ви знаєте, що не повинні вирішувати, але важко це не зробити. Тоді ти відмовляєшся за ідіота. Тож давайте запропонуємо кілька надійних пропозицій щодо дієти.
Ось кілька порад, як тримати вас прямо і вузько.
Пишіть нотатки - купуйте пачку липких нотаток. Напишіть на них застереження на кшталт: «секунда на губах, все життя на стегнах». Тепер розмістіть ці повідомлення по всьому будинку у всіх небезпечних зонах - на передній частині холодильника або там, де ви тримаєте продукти. Де ви зберігаєте свої закуски? Якщо ви тримаєте підлий батончик у бардачку вашого автомобіля, покладіть туди шматок.
Отримайте мантру. Це може здатися трохи новою епохою, але якщо вам не подобається такий тип справи, ви все одно можете спробувати це. У фразі, яку ви можете сказати, коли підходите один раз і один раз перед тим, як лягти спати, це буде нагадуванням для зміцнення вашої рішучості.
Складіть список продуктів - кожного разу, коли ви купуєте продукти, складайте їх заздалегідь. Зробіть його повним здорової та поживної їжі. І просто купуйте те, що у вашому списку. Навіть якщо у них є ваші улюблені файли cookie у продажу, ігноруйте їх. Якщо його немає у вашому списку, його не буде у вашому кошику.
Шукайте здоровіші ресторани - активно шукайте ресторани, в меню яких є лише корисна їжа. Спробуйте вегетаріанський ресторан. Деякі з них справді гарні в наші дні і уявляють собі своє меню.
Наповніть велику пляшку води - і обов’язково випийте її до кінця дня. Це наповнює вас і викликає бажання менше їсти.
Якщо ви зробите ці кроки, то виявите, що швидко схуднете. Це міри, які є надійними і досить сильними, щоб зупинити голос у вашій голові, який незграбно їсть жадібність.