Втрата ваги до мускулатури - сторінка 1 - Форум - Жан Онше

Втрата ваги до мускулатури

ВТУТЕННЯ ДО МУСКУ

Привіт усім мускулам,

Мені 22 роки, мені зараз 1м89 за 105 кг.

У мене м'язове минуле, я ніколи не був дуже регулярним, але я не надто хиткий, я завжди був трохи товстим.

За винятком того, що за останні 6 місяців я перейшов з 90 кг до 105 кг, виною:

- більше спорту
- лайно харчування лайно дерьмо
- робота перед ПК + поїздки, які змушують мене їсти в ресторані принаймні 6 разів на тиждень

Я планував відновити там спорт, як скоро закінчив стажування, але став пекельним салом.

Я планував провести місячний тренінг для початку, виходячи з:
- 3 сеанси на тиждень при повному кардіо та без тренувань з обтяженням
Для того, щоб скинути лише максимальну кількість ваги (і, звичайно, харчування, яке слід)

Потім візьміть muscu на основі 3-5 разів на тиждень, це не є проблемою на рівні програми ect. Я цілком знайомий з тим, що мені підходить

Але питання полягає лише в тому, щоб цей кардіоцикл трохи очистився і зменшився у вазі, а потім відновити мускулатуру - це нормально? ?

Привіт усім мускулам,

Мені 22 роки, мені зараз 1м89 за 105 кг.

У мене м'язове минуле, я ніколи не був дуже регулярним, але я не надто хиткий, я завжди був трохи товстим.

За винятком того, що за останні 6 місяців я перейшов з 90 кг до 105 кг, виною:

Я планував відновити там спорт, як скоро закінчив стажування, але став пекельним салом.

Я планував провести місячний тренінг для початку, виходячи з:
- 3 сеанси на тиждень при повному кардіо та без тренувань з обтяженням
Для того, щоб схуднути лише максимум ваги (і звичайно харчування, яке слід)

Потім поверніть мускулатуру на основі 3-5 разів на тиждень, це не є проблемою на рівні програми. Я знаю, що мені підходить