Втрата ваги Дженни Коулман за гарячим тілом актриси
Англійська актриса, яка зіграла Клару Освальд у фільмі "Доктор Хто", безумовно, схудла на кілька кілограмів з часів перебування в Еммердейлі.
За словами Метта Фіддеса, особистого тренера знаменитості та колишнього охоронця легендарного Майкла Джексона, його зміна форми могла відбутися завдяки здоровому харчуванню.
"Схоже, він займався фізичними вправами, тому що був в тонусі і, можливо, перебуває на чистій, здоровій дієті", - сказав Метт Express.co.uk.
Маленьким жінкам, як Дженна, набагато важче худнути, пояснив він.
“З віком жінки худнути стає все важче через гормональні зміни в організмі. А молодим жінкам ще важче підтримувати форму, оскільки їм не потрібно так багато калорій. "
Метт каже, що Дженна тренувалась з обтяженнями чи іншими вправами на опір, щоб створити свій новий кадр.
“Думаю, я б сказав, що ви тренуєтеся з обтяженнями або робите програму вправ, як пілатес, яка підтримує м’язи, спалює калорії, не переборщуючи, і викликає нездоровий вигляд.
«Громадськість може хвилюватися, бо їх обличчя стало худшим. Це може бути просто тому, що це зменшує споживання алкоголю, що може спричинити затримку рідини.
"Я не думаю, що я використовую систему серцево-судинних вправ, як удари по біговій доріжці або виконання аеробних вправ, оскільки вона має повний тонус тіла".
Щасливі нові стосунки Дженни можуть також допомогти їй схуднути, вважає особистий тренер.
“Підвищення настрою дуже допомагає жінкам і допомагає набирати вагу. Здається, він має гарне місце у своєму житті завдяки новим стосункам та процвітаючій кар’єрі », - сказав він.
Ви можете досягти стрункої зовнішності Дженни, знайшовши хороший клас пілатесу або силові тренування в тренажерному залі, замість того щоб зосередитися на серцево-судинних вправах.
“Виріжте спирт або поріжте його. Їжте білкову дієту і, перш за все, зробіть цей новий спосіб життя звичним », - порадив Метт.
Персональний тренер знаменитості Бен Камара та засновник no1fitness.co.uk підрахував, що Дженна втратила чотири розміри одягу за час свого зростання.
За словами Бена, Дженна могла брати участь у програмі схуднення протягом восьми або дванадцяти тижнів.
"З фотографій, які я побачив, він, ймовірно, перейшов із сукні 16 до розміру 6 - 8", - сказав тренер знаменитості.
“Якби це було зроблено правильно і безпечно, то на вигляд її стрункого вигляду пішло б близько восьми-десяти тижнів. Пам’ятайте, справа не в фізичних вправах, а в правильному харчуванні та дисципліні. "
Шеф-кухар знаменитості Том Керрідж пропагував дофамінову дієту, приписуючи величезну втрату ваги на 11 каменів.
Їжа, яка пропагується під час дієти, збільшує дофамін, що впливає на центри винагороди та задоволення нашого мозку.
У дієті вам пропонують їсти молочні продукти, такі як молоко, сир та йогурт, сире м’ясо, таке як яловичина, курка та індичка, багата омега-3 риба, така як лосось, скумбрія та яйця.
У список також входять овочі та фрукти, особливо банани, горіхи та темний шоколад.