Втрата ваги Геркулеса
Геркулес для схуднення рекомендується всім дієтологам. Це пов’язано з тим, що вівсянка - це складний вуглевод і містить значну частку білка. Геркулес не тільки допоможе вам схуднути, але і забезпечить стабільну роботу шлунку і допоможе знизити рівень холестерину. У складі Геркулеса представлений необхідний набір вітамінів та амінокислот, які забезпечать заряд бадьорості на цілий день.
Можна схуднути на Геркулесі?
Багато порад можна знайти в Інтернеті при використанні монодиєти для схуднення, включаючи дієтичну та геркулесову. Однак дієтологи не рекомендують вдаватися до таких важких дієт, оскільки різке схуднення може завдати значної шкоди організму. Однак багато представниць прекрасної статі стверджують, що схуднути за Геракла можливо.
Як схуднути за допомогою Геракла?
Якщо ви вирішили схуднути, необхідно ввести ранкову кашу. вівсянка на воді - найефективніший сніданок для дієтологів. Геркулес слід вибирати найпростіший, з великими пластівцями і без добавок. Пластівці не повинні готуватися. Для максимального ефекту потрібно робити вівсянку ввечері з окропом (3 столові ложки вівсянки, залити склянкою окропу і накрити кришкою).
Зрозуміло, що вівсяна каша, приготована без солі і цукру - не найкраща їжа, але є кілька секретів, завдяки яким ваш сніданок стає не тільки корисним, але і смачним. Його можна додавати до вівсяних сушених фруктів, таких як сливи та абрикоси. Для цього одночасно заваріть вівсяні пластівці залийте вранці окропом 2 шматки сухофруктів, дрібно наріжте на кашу. Туди можна додати подрібнені волоські горіхи. Ви також можете додати в вівсянку і свіжі фрукти - яблука, груші, абрикоси тощо. Для кращого результату можна додати готову кашу з 2 чайних ложок висівок. Однак потрібно пам'ятати, що, сидячи на дієті, не їжте занадто багато фруктів, особливо солодких. У першій половині дня можна з’їсти 2-3 фрукти або 10-150 грам ягід.
З часом геркулесову кашу слід чергувати зі злаками з інших зерен - пшоном, гречкою, ячменем та іншими. Бажано відмовитися від манної крупи та рису.
Кисіль з вівсяної дієти
Геркулес також використовується для схуднення у вигляді желе. Кисіль з вівсянки дуже корисний для шлунка, має обволікаючі властивості і сприяє прискоренню обміну речовин.
Кисіль з вівсяної дієти ви можете придбати льодяники для запальничок, але краще приготувати його самостійно. З цією метою кілька столових ложок вівсяних пластівців залити окропом на ніч, додавши в ємність скоринки житнього хліба. Вранці потрібно витягнути хліб, приготовлений і шрот через сито і довести до кипіння до кипіння. Після цього вилийте пудинг в миску і дайте йому вилитися. У охолоджене желе можна додати трохи меду.
Звичайно, жоден продукт не є панацеєю для схуднення, але Геркулес - один з найкорисніших засобів.