Втрата ваги - гикавка (здоров’я, дієта, побічні ефекти)
Я почала худнути приблизно тиждень тому. Результат уже видно.
Я перейшов на надзвичайно здорову дієту (переважно фрукти та овочі), а також роблю вправи від 30 до 60 хвилин щодня. На даний момент я чудово ладжу з цим, і мені не потрібні будь-які солодкі речі - мотивація висока!:) Я це дуже задоволена, все це надзвичайно позитивно впливає на мій настрій!:)
Зараз у мене є лише невеликий «побічний ефект». Оскільки я регулярно займався фізичними вправами (до цього я майже не виконував або взагалі не робив фізичних вправ) і змінив дієту, я часто гикав.
До того, як я перевернув своє повсякденне життя, у мене майже ніколи не було гикавки, оскільки я припускаю, що це має щось спільне з моєю "дієтою".
Що може бути причиною цього? Деякі дні гірше, тоді у мене це до трьох разів, деякі дні зовсім не.
Буду вдячний за допомогу!:) З найкращими побажаннями!
5 відповідей
Це може бути тому, що ваша діафрагма ще не звикла переходити між їжею та фізичними вправами за дуже короткий час. Просто виконайте таку вправу: повільно вдихайте протягом 3-4 секунд і повільно видихайте протягом 6-8 секунд, ви можете рахувати. Ви робите цю вправу кілька разів поспіль і кілька разів на день. Потім, коли з’являється гикавка, ви знову виконуєте ту саму вправу. Це дає вам контроль над діафрагмою і дозволяє в найкоротші терміни зупинити гикавку!:-)
Звучить логічно.:) Обов’язково спробую робити дихальну вправу, яку ви запропонували кілька разів на день! Я в захваті від того, чи працює це! (:
Велике спасибі за вашу відповідь!
Хм, я міг уявити, що це пов’язано з фруктовою кислотою. Ви їсте багато фруктів ківі, ананасів чи щось інше? Однак це лише здогадки.
В основному я їжу апельсини, дині, яблука, іноді ківі, а іноді й банан. Тож могло б бути, що воно зірветься.
Перш за все, велика похвала за зміну раціону, не відставайте!;). Дійсно, це не могло б пов’язати гикавку з вашою зміною дієти, однак, оскільки здорова дієта мало з чим пов’язана. Швидше за все, причиною гикавки є, наприклад, вживання їжі або напоїв, які є занадто холодними або гарячими, алкоголь, поспішне вживання їжі чи пиття, вагітність, стрес, шлунково-кишкові захворювання. привітання
Дякую за похвалу - почути підтвердження завжди приємно; D
З причин, які ви перерахували, лише стрес стосується певної міри, тому що в даний час у школі багато чого відбувається, і я справді напружений в навчанні. Може це через це?
У мене також дуже часто гикає, але, на жаль:( Я поняття не маю, з чого це. Іноді ви говорите, що це відбувається через неправильне дихання.
Ікання дратує і виснажує - і особливо, коли ви намагаєтесь придушити це, воно стає ще гіршим -.-: P
Як ви думаєте, чи це пов’язано з неправильною технікою дихання під час занять спортом?
Цілком може бути, що це відбувається через радикальну зміну їжі. Ви коли-небудь звертали увагу на те, коли мова йде. У вас печія?
Дуже часто це допомагає проти гикавки: затримайте ніс і випийте кілька ковтків води одночасно.
Зазвичай це трапляється ввечері, іноді навіть тоді, коли я вже лежу в ліжку, намагаючись заснути. У мене печії немає.
Дякую за підказку, звичайно, я спробую її негайно, коли знову настане час!;)
Здається, ви дуже здорові:)
Думаю, з часом ваше тіло звикне до такого способу життя, і у вас буде менше проблем. Просто намагайтеся завжди пити достатньо води для полегшення свого організму.
Але тоді мені полегшено;)
Дякую за ваші зусилля - ваша відповідь!:)
подібні запитання
За останній рік я багато займався спортом, а також зосереджувався на низькокалорійній дієті. зараз я повільно замислююся, чи маю я все ще нормальну вагу чи вже занадто худий, або в деякі дні у мене відчуття, що мої ноги занадто тонкі. але потім знову в інші дні. що ви всі маєте на увазі? O:
Якщо я теж займаюся спортом і п’ю лише воду та несолодкий чай. Отже 3-разове харчування.
Будь ласка, не заважайте писати, що схуднення включає здорове харчування + фізичні вправи, я це знаю. Я теж не хочу знати .: Д.
Я з нетерпінням чекаю супер відповіді: D
Привіт, я лише пару днів сиджу на дієті від ХГЧ, і мені сказали, що перші кілька днів нормально запаморочення або головний біль. Але зараз у мене проблема, що мене вирвало, і тому я хотів запитати, чи це нормально і чи має це якесь відношення до цього?
Дякую за корисні коментарі, і я також був би дуже радий власним історіям успіху та відгукам інших:)
Ніхто насправді не може відповісти на це запитання для мене, але це може бути і тому, що ніхто не розуміє, що я маю на увазі, тому ще раз: у мене є свої `` дні '' приблизно 5 днів, і я просто продовжую займатися спортом та дієтами, чи можу я все-таки схуднути? Наприклад, я важу 80 кг перед днями, займаюсь нормальним спортом протягом 5 днів, їжу нормально і п'ю 1,5-2,5 л води. Я взагалі не важуся під час місячних, лише пізніше. Я все-таки схудла? Або я все ще важу 80 кг, і протягом мого періоду фізичні вправи ні до чого?
Привіт, люди, я чув, що зелений чай також допомагає вам схуднути. Звичайно, я теж займаюся спортом і звертаю увагу на свій раціон.
Який це зелений чай? Де це можна придбати? Чи можна це придбати в Lidl чи Edeka, або його потрібно придбати в аптеці.
Привіт. Я, w14, зріст 162 см і вага 97 кг, схуд на 2 кг із підрахунком калорій, фізичними вправами та здоровим харчуванням. Як мені уникнути підрахунку калорій, не жертвуючи і продовжувати худнути, або що я роблю, коли досягаю цільової ваги? Я не можу рахувати калорії протягом усього життя.
Скільки можна схуднути за 45 днів, якщо я стежу за своїм харчуванням і займаюся спортом два-три рази на тиждень? Весілля моєї тітки через 45 днів, і я хочу скинути кілька кг.
Привіт:) Отже, я вже два тижні сиджу на повільній вуглеводній дієті і хотів запитати щось про день їжі;) Спочатку перехід на овочі, м’ясо, рибу та яйця виявився досить складним. Я особливо люблю їсти фрукти, і тому повністю без цукру спочатку мені було дуже важко. Потім я пробував смачні страви, і тепер я також створив собі хороший план харчування, в якому мені не потрібно голодувати, що для мене є найголовнішим у дієті.
Найбільшим стимулом для цієї дієти для мене було те, що не було потреби займатися. Мій хороший друг місяцями дотримувався дієти і дуже легко скидав вагу без будь-яких фізичних вправ.
Отож, через день їжі; Є також такі, що навіть не беруть собі такого дня. Тепер, на другий день їжі, я сам помітив, що насправді не маю тяги до солодкого. Однак зараз я зрозумів, що організму потрібен день швидкого харчування та цукру, щоб метаболізм знову йшов, а тіло не звикало до «малих кількостей» або їжі з низьким вмістом вуглеводів.
Що роблять люди, коли припиняють дієти? Тоді організм вже не звик до цукру та великої кількості вуглеводів, і ефект йо-йо неминуче виникне?
Але я також відчуваю себе трохи дурним у дні, коли я насправді не потребую фаст-фуду, щоб купувати собі нездорові речі. Я просто боюся, що моє тіло побачить нездорове як ненормальне і більше не знатиме, як з цим боротися.
Чи можу я схуднути на 15 кг за 130 днів, займаючись спортом та здоровим харчуванням? ?