Втрата ваги Харчування прямо в ресторані в GU Balance
Іменини, святкування компаній, ювілеї ... завжди бувають випадки, що змушують піти в ресторан. Якщо ви неправильно вибрали їжу та напої, баланс калорій може швидко стати занадто високим. Для ресторанів головне, щоб ви наситились і вам сподобалось, а це означає великі порції та багато жиру, оскільки жир є носієм смаку.
Ось декілька порад про те, як правильно вибрати їжу в ресторані, не збиваючи офіціанта з розуму або не сидячи перед м’яким салатом, не одягаючись наприкінці.
Це може бути корисно, якщо вдома ви з’їсте трохи чогось заздалегідь, щоб уникнути потрапляння в хлібний кошик зовсім голодним. Це точно повинно залишатися недоторканим.
Слід також пропустити алкогольні напої, які, по-перше, містять багато «порожніх» калорій, а по-друге, зрештою, часто зрештою потрапляють на десерт. Будь ласка, також не використовуйте безалкогольних напоїв, таких як кола, Фанта тощо, а також фруктових соків, найкращим вибором є насправді вода або несолодкий чай.
Італійський ресторан
Найкраще почати з невеликого салату з оцтом та олією, мінестроне або яловичого карпаччо. Немає піци та макаронних виробів для основної страви, найкраще вибирати рибу (на грилі, якщо це можливо) або птицю з овочевим гарніром. Якщо макаронів не обійти, ви вибираєте Аррабіату. Якщо без солодкого фінішу не виходить, можна замовити свіжі фрукти.
Азіатський ресторан
Якщо це ресторан суші, почніть з супу місо, едамаме або салату з вакаме (водорості), цей вибір здоровий, і ви вже трохи ситі. Погане уявлення про те, що суші неймовірно низькокалорійні, все ще дуже поширене. На жаль, це лише частково вірно, якщо ви хочете бути в безпеці, ви замовляєте сашімі, нігірі та класичні макі - це теж добре. Смачні булочки з макі зі смаженими креветками, качкою або куркою з майонезом і залиті соусом теріякі повинні їсти інші заради вашої фігури.
Наприклад, для в’єтнамців рекомендується Phò, для тайців - все, що стосується вока, будьте обережні з каррі, кокосове молоко корисне, але за вмістом жиру може встигати за вершками.
Якщо вам хочеться скинути або спрутувати рулети, переконайтеся, що вони готуються на пару і не смажаться. Рис додається майже до всіх страв як гарнір, якщо це можливо, ви замовляєте його і замовляєте більше овочів. На відміну від цільнозернового рису, рис майже не містить поживних речовин, але містить багато енергії. У цій країні в багатьох азіатських ресторанах є смажені фрукти, тут теж краще попросити свіжих фруктів.
І їжте паличками, так ви їсте повільніше, а ситість настає швидше.
Стейк-хаус
Найкраще заздалегідь випити салат з оцтом та олією або прозорий суп. В якості основної страви побалуйте себе гарним стейком, без трав’яного масла і запеченою картоплею, по можливості без сметани. Просто відмовтеся від картоплі фрі або часникового хліба.
Німецький ресторан
На жаль, німецька кухня не особливо легка. Спробуйте почати з салату без кремової заправки або з рагу, якщо це можливо. Найкраща основна страва - це м’ясо або риба, смажена на грилі, варена картопля, не хеш-коричневі або крокети та хороший овочевий гарнір.
Де б ви не їли, приказка: "Краще скрутити живіт, ніж давати хазяїну щось безкоштовно!" Абсолютна нісенітниця, припиніть їсти, коли ви досить ситі.