Втрата ваги холодною водою - Здоров’я - Обговорення - ФОРУМ

Схуднути за допомогою холодної води

Я не лікар і не медсестра, але я розробив трохи теорії, я хотів би отримати ваші думки.
Оскільки тіло спалює калорії, щоб зігрітися, чому б не постояти під холодним душем протягом 30 хв (або більше або менше), щоб тіло було холодним і, отже, спалювало Каль і, отже, ми худнемо.

Взимку це непросто, але влітку можна грати.
Це не надто дорого, і в гіршому випадку ми ризикуємо сильно застудитися.

Також слід пити холодну воду, щоб одночасно охолодитися всередині.

прийняття душу витратить занадто багато води. Замість цього перейдіть до місцевого басейну, витримайте 30 секунд і висушіть на повітрі 5 хвилин, так протягом години

з іншого боку, я не впевнений, що це працює

Дотримуючись цієї дієти, ви повинні дуже швидко втратити близько 100% ваги.

Ви не наважилися опублікувати це на тему muscu?
Я б сказав, що через деякий час м’язи застигають, ми оніміли, і тому обмін речовин зменшується і це компенсує

Це просто теорія з мого сплячого мозку, я впевнений, що вона не найдурніша

Йому слід було спати

І так слід бути обережним з переохолодженням

Ні, було б соромно пропустити Нобелівську премію через простий випадок сумління.

Можна заточити ніж на грудочці масла, але це вимагає часу.
("Ви знали" Кавану)

Ще один трюк, що заощаджує гроші: знижте температуру опалення взимку.

їжте морозиво, можливо, це змушує вас худнути зсередини.

Ні, я торік сідав на дієту із замороженими Снікерсами та Марсом, це не спрацювало

Купання в басейні в холодній воді призводить до втрати більше калорій, терморегуляція кашлю

Ні, я торік сідав на дієту із замороженими Снікерсами та Марсом, це не спрацювало

Для мене це було засновано на M&M, і я схуд, як те, що залежить від людей

Інакше так, холодна вода, я думаю, це змушує вас втратити трохи більше жиру, але, схоже, це корисно для організму в цілому.

скажи це, твоя дружина злить тебе на слюнотечення за кремами для схуднення, що трапляються в телевізійних рекламах, повторюючи знову і знову, що вона занадто товста?

Ідея може здатися привабливою, але, на жаль, немає шансів, що вона спрацює: коли ви охолоджуєте тіло, ви також зменшуєте базальний обмін речовин, тобто споживання енергії в стані спокою. Це захисний рефлекс. Кровоносні судини звужуються, циркуляція сповільнюється. все це для максимального зменшення втрат енергії.

Є багато інших способів спалити калорії, набагато цікавіше і приємніше.

ну ні, оскільки ти охолоджуєш його лише під час душу, а решту часу ти живеш нормально, тому базальний метаболізм залишається незмінним ні?

ну, я кажу, що для теорії це точно не те, що потрібно робити

Оскільки тіло містить бл. 60% води, просто випаруйте її в сауні

Є багато інших способів спалити калорії, набагато цікавіше і приємніше.

Тож реальним рішенням буде їхати на плоскому велосипеді під холодним душем.

краще це робити вранці і ввечері, щоб бути впевненим, що ми витрачаємо мінімум води

Дотримуючись цієї дієти, ви повинні дуже швидко втратити близько 100% ваги.

ну, я кажу, що для теорії це точно не те, що потрібно робити

так, звичайно, якщо взяти до уваги душ + нормальний період життя, базальний обмін залишається незмінним, оскільки період "зливу" мінімальний у порівнянні з рештою. У своєму зауваженні я врахував лише той період, коли людина перебуває під душем. У цей час тіло захищає себе, зменшуючи свої енергетичні витрати; ти, як правило, стикаєшся з таким типом ситуації, наприклад, якщо ти заблокований в зимову ніч надворі, твоє тіло захищається, зменшуючи кровообіг в не життєво важливих органах (кінцівки для приклад). у вас може завмерти нога, але ваше тіло захищає ваше серце, мозок.

Словом, ви витрачаєте менше енергії, коли ваше тіло знаходиться в критичній ситуації. отже, менші витрати калорій. тому крижаний душ протягом 3 годин є небезпечним, крім того, що марний і безглуздий

Ну гаразд

У mökki, фінських заміських будинках, зазвичай, і в усі пори року, купатися в сусідньому озері чи річці, а не приймати класичний душ після сауни.

приємне плавання
відразу після потовиділення

Кожна ванна або душ повинна бути якомога холоднішою; це охолоджує тіло і тим самим звужує пори шкіри та судин, раніше розширених теплом.
http://fr.wikipedia.org/wiki/Accueil

для розминки тіла
існує техніка дихання,
що схоже на гру в хустки, у школах
три казани,
щоб не взяти повітря, після того, як
повний видих, ефект котла гарантований
з першої спроби,

Я побачив, що росіяни успішно перевіряли цю теорію. але це було з похідним рідкого азоту та 2-3-секундною ванною.

Не впевнений, що горілка несе повну відповідальність за втрату нейронів у Росії.

---------------
У нас є два життя, а друге починається тоді, коли ми усвідомлюємо, що маємо лише одне. (Конфуцій)

.
Взимку це непросто, але влітку можна грати.
Це не надто дорого і в гіршому випадку, ми ризикуємо добре застудитися.

І тоді, коли ми хворі, ми їмо менше, це теж грає свою роль

Що робити, якщо ми вживаємо багато алкоголю перед тим, як замерзнути?

Оскільки тіло містить бл. 60% води, просто випаруйте її в сауні

Це нагадує мені тих, хто вважає, що втрачає жир у сауні. Ніколи не бачив, щоб масло виходило з організму

коли у вашому тілі застоюється вода,
полягає в тому, що холод перемагає, ти повинен +
насолодитися сауною.
Треба сказати, що шведська
розпочати рано,
вони товсті шведські ?

Гаразд

Сьогодні мода - це дієта. але не будь-який .

Дієтичний метод faignasse, etcc .

Збалансоване та різноманітне харчування + спорт та правила

Зрештою, спочатку уникайте споживання вуглеводів ввечері та інтегруйте HIIT у спорт

Мій досвід,
У вересні мені було 124 кг, я ніколи не був худий. 3 роки тому я "переніс" 3 інсульти і провів 5 місяців у лікарні (зв'язка). Після цього досвіду я сильно набрав вагу в основному через бездіяльність. Цього літа я вирішив схуднути і зупинився на особистих засобах. Сувора дієта, багато фруктів та овочів, дуже мало червоного м’яса, відсутність алкоголю та тютюну, холодний душ (6 ° C). Я також зупинився на спорті (я обладнав кімнату як «спортивний зал»), біговій доріжці, велотренажері, гребному тренажері. Нарешті я вирішив жити оголеним, якомога частіше, майструючи, займаючись спортом. і це, незалежно від температури, дощу, вітру. Я йду босоніж, чи то сніг, чи мороз, чи що інше. Результат Я сьогодні в 101 кг і продовжую свою "дієту". Я почуваюся набагато краще, більш підтягнутою, не дуже твердою. Раджу у всіх випадках починати тільки влітку і триматися, витримуючи холодний душ протягом ночі взимку непросто.
Я знаходжу там багато інших переваг і можу їх викрити.

Мій досвід,
У вересні мені було 124 кг, я ніколи не був худий. 3 роки тому я "переніс" 3 інсульти і провів 5 місяців у лікарні (зв'язка), після цього досвіду я сильно набрав вагу в основному через бездіяльність. Цього літа я вирішив схуднути і зупинився на особистих засобах. Сувора дієта, багато фруктів та овочів, дуже мало червоного м’яса, відсутність алкоголю та тютюну, холодний душ (6 ° C). Я також зупинився на спорті (я обладнав кімнату як «спортивний зал»), біговій доріжці, велотренажері, гребному тренажері. Нарешті я вирішив жити оголеним, якомога частіше, майструючи, займаючись спортом. і це, незалежно від температури, дощу, вітру. Я йду босоніж, чи то сніг, чи мороз, чи що інше. Результат Я сьогодні в 101 кг і продовжую свою "дієту". Я почуваюся набагато краще, більш підтягнутою, не дуже твердою. Раджу у всіх випадках починати тільки влітку і триматися, витримуючи холодний душ протягом ночі взимку непросто.
Я знаходжу там багато інших переваг і можу їх викрити.

Ось кінцевий крок для вас, щоб досягти (тут, в Сибіру):

Холод ефективніший, ніж гарячий для схуднення.

Тому охолодження набагато ефективніше, ніж потовиділення для схуднення. Механізм пояснюється тим, що коли загальна температура тіла знижується холодом, спрацьовує термогенез, що прискорює горіння глікогену в клітинах. Якщо м’язовий та печінковий глікоген вичерпуються, організм тоді залучає жирові запаси.

На стабілізацію температури тіла витрачається 60% енергії.

Для пацієнтів з кров’ю, які швидко набирають зайву вагу, холод набагато ефективніший для схуднення, ніж фізичні вправи. У щоденному енергетичному бюджеті 60% енергії потрібно для стабілізації температури тіла на рівні 37 ° C, тоді як 12% використовується для роботи таких органів, як печінка, нирки, легені, травна система, серце тощо. решта, лише 28%, задовольняють потреби у фізичній активності.

Ми виявили, що охолодження тіла набагато ефективніше посилює окисно-відновлювальні явища, ніж фізичні вправи. Основний метаболізм можна помножити на 6 в холодній воді, тоді як він може подвоїтись лише під час фізичних навантажень. Наприклад, пробіг 2 кілометри за 10 хвилин або ходьба протягом 45 хвилин спалює близько 120 кілокалорій, а стільки ж втрачається за 5 хвилин купання при 24 ° C.