Втрата ваги як питання ставлення
Чи знаєте ви, що збільшення ваги та стійке ожиріння не мають нічого спільного із зовнішніми обставинами? Вони стосуються виключно розчинення внутрішніх закупорок.
Ми повинні висвітлювати темні ділянки в собі, які впливають на наш спосіб життя, що впливає на наші харчові звички. Що може зробити людина через цілеспрямоване самосвідомість, щоб виявити певні характеристики в собі, прийняти їх і відпустити?
Мотивація змінити перспективу
Мета зрозуміла: ми хочемо схуднути, якщо це можливо без надмірних фізичних навантажень або значних змін у дієті. Існують різні поради та підказки щодо харчування та фізичної підготовки, які більше допомагають одній людині, а менше іншим. Як відомо, загальні дієтичні вимоги настільки ж корисні, як і призначення певного розміру взуття для людини.
Кожному доводиться харчуватися трохи інакше, щоб жити здорово. Подібно з рухом. Обов’язкові програми фітнесу, якщо вони не залежать від людини, матимуть навіть незначний ефект.
Але навіть якщо ми коротко припустимо, що всі поради нам підійдуть, і ми зробимо все точно так, як слід, ми швидко повернемося до старих зразків, якщо не заглянути трохи глибше.
Настільки, наскільки всі доброзичливі консультанти там можуть похитнути симптоми - головна проблема людей з надмірною вагою залишається зовсім іншою. Звичайно, ви рухаєтеся занадто мало, їсте не те, і занадто багато цього. Але якщо ви просто хочете від нього позбутися, не дарма у вас рідко буває успіх.
Тому що головне питання, яке навряд чи хтось любить піклуватися про себе, це: ЧОМУ ви робите всі ці речі? Набагато більш фундаментальна проблема закопана в нашій голові - у нашому ставленні. Що насправді робить нас товстими? І чому ми такі, якими ми є?
Збільшення ваги є симптомом дуже специфічного способу життя. Дизайн цього способу життя, у свою чергу, бере свій початок у нас самих. Він базується на властивих нам цінностях, цілях та стратегіях - або їх відсутність.
У нашому тендиніті винна не клавіатура, а поза, в якій ми набираємо на ній. Ожиріння нічим не відрізняється. Наше внутрішнє ставлення призводить до певних моделей почуттів, мислення та поведінки - і лише ТІ роблять нас товстими. Якщо ми хочемо стійко схуднути, ТАМ є болюче місце, яке нам потрібно зцілити.
Тіло в результаті голови
Наше тіло в усіх відношеннях є проекцією нашого внутрішнього життя, яку бачать усі люди. Це стає зрозумілим, коли ми розглядаємо такі приклади:
Людина, яка йде по життю рухливим, пильним і повним енергії, ніколи не буває товстою. Можливо, у нього є гени, які не роблять його зовсім худим, але, будь ласка, двічі подумайте, чи знаєте ви огрядну, спритну людину, яка йде по життю на повну силу і переслідує свої цілі? Тепер коротко розглянемо, чому це так. Чи може він це зробити, бо він не товстий? Або він не товстий, тому що має таке ставлення?
Навіть якщо болить, відповідь (b) є правильною. Якби ми поклали душу дуже спритної людини в огрядне тіло, це тіло за короткий час виглядало б набагато стрункішим. Якби ми поклали душу дуже млявої людини в тонке тіло, це теж змінилося б - але не на краще. Знову ж таки, ви можете знати приклади лінивих, повільних людей, які страждають ожирінням.
Що ми з цього вчимося? Не тіло визначає наше внутрішнє ставлення, а наше внутрішнє ставлення визначає, як виглядає наше тіло. Якщо ви зараз думаєте: "Претензія бути спритним, але це не дає мені схуднути!", Нам слід ще раз переглянути те, що ми говорили до цього моменту. Зовсім незмінним є те, що вам доведеться змінити свій раціон та фізичні вправи.
Але ця зміна повинна відбуватися з вашого боку. Це не означає, що у вас є воля підкорятися певним догмам. Це може спрацювати в короткостроковій перспективі - можливо, навіть у середньостроковій. Але всіх, хто зумів надовго зберегти стрункість, об’єднує одне: вони стали різними людьми. Вони мають різні вимоги до себе - і це не означає лише їх зовнішній вигляд.
Самопізнання як засіб самодопомоги
Ви можете зараз запитати себе: "Що саме не так у моєму ставленні тоді?" Звичайно, на це питання не можна відповісти однаково для всіх людей. Відповідь лежить у вас самих, але на даний момент я не залишу вас наодинці з цим.
Ми вже говорили, що наше ставлення винне в тому, що робить наше тіло менш привабливим, а наше здоров’я страждає. Але що насправді означає внутрішнє ставлення? Одним словом: невдоволення.
Хочемо ми цього чи ні, але збільшення ваги неминуче відбувається як засіб компенсації певних невідповідностей у нашій психіці. Один починає отримувати травми від різних травм, наступний стає наркоманом, а інші дуже швидко змінюють свої харчові звички.
Звичайно, це не повинно означати, що колись із нами трапилось щось страшенно погане. Це можуть бути просто речі, такі як необдумане слово від члена сім'ї або інший досвід, який ми, можливо, навіть не потрудимося повторити сьогодні. Але наша психіка не завжди була такою стабільною.
Можливо, ми ніколи не знатимемо на ім’я точного передумови, на якому базується наша поведінка, але ми можемо зменшити його вплив на нас. Але це не означає лише роботу над зовнішнім виглядом.
Слід негайно ще раз наголосити: Звичайно, ми повинні харчуватися здоровіше цілеспрямовано, ми також повинні включати в повсякденне життя маленькі хитрощі, щоб не спокушатися, і, звичайно, нам слід рухатися більше.
У той же час, однак, нам слід, перш за все, працювати над зміною своїх звичок за допомогою нового базового ставлення, щоб ми їли здоровіше, не надто замислюючись, замість того, щоб просто бездумно набивати їжу.
Зрілість свідомості як альфа та омега
Але саме це внутрішнє ставлення вимагає перш за все одного: усвідомлення. Усвідомлення того, що ми робимо, а що не робимо. Усвідомлення того, як ми думаємо, відчуваємо та діємо - навіть на рівнях, які спочатку не мають нічого спільного з нашою дієтою.
Свідомість означає дозрівання всього, що ми сприймаємо - навколо нас, у нас, у нас. Опинившись у прямому резонансі зі своїми почуттями, думками та діями, ми поступово дізнаємось, чому одне веде до іншого.
Коли ми дійдемо до цієї точки, до нас можуть дійти спонтанні уявлення. Такі ідеї, як: «Кожного разу, коли мій партнер сідає перед телевізором, замість того, щоб говорити зі мною, я йду до холодильника і приймаю морозиво.
Це трапляється кілька разів на день ». Хто винен у цьому прикладі? З одного боку, партнер, з іншого боку, ми і наш спосіб спілкування з ним, але в кінцевому рахунку, можливо, просто наш вибір партнера.
Ми не повинні забувати про одне: ніколи не йдеться про передачу відповідальності за те, що ми робимо. Якщо ми поступово виявляємо причини своїх вчинків, це не робить конкретну ситуацію чи людину причиною.
Причиною є наш спосіб боротьби з цим. Але визнання цього - це те, про що йдеться. Це найперший крок у цілком стійкому напрямку - для кожної проблеми, а не лише для схуднення.
Це подорож від широко розповсюджених проблем людей до моделі класифікації необхідної свідомості до цілком конкретних та легко здійсненних методів та вправ, що дозволяють власній свідомості дозріти.
Включаючи тіло, рух, але перш за все психологічні засоби. Це допомагає бачити проблеми зовсім інакше, ніж раніше. Бажаю тобі великих успіхів.
Втрата ваги як питання внутрішнього ставлення, висновок
Що ми з цього вчимося? Подібно до того, як наше тіло не винне в нашій вгодованості, наше тіло не визначає наш погляд. Це якраз навпаки: наше ставлення до життя, серед іншого, визначає, наскільки ми товстіємо.
Звичайно, нам доводиться змінювати свій раціон (за власним бажанням) і рухатись більше. Для стійкого успіху в схудненні нам потрібне одне, перш за все: підвищення обізнаності - і це починається з визнання властивих нам завалів.
Тільки тоді ми можемо прийняти проблеми та вирішити їх за допомогою індивідуальних методів. Книга "Ключ до внутрішнього миру" показує, як це зробити.
Автор
Лікар. Ерік Нейтцель - молодий вчений, який займається комплексом питань дозрівання свідомості. У своєму блозі "herzwandler.net" він готує якомога більше знайдених, відчутних знань на теми самосвідомості, медитації, чутливості, харчування, фізики та духовного світу.
У своїй новій книзі «Ключ до внутрішнього миру» він робить крок далі. Описано безліч перешкод, які якимось чином блокують майже всіх. Також розробляється модель мислення для класифікації цих проблем, а також різноманітних вправ.
Включаючи створення основних фізичних передумов, таких як уникнення зайвого підкислення та обробка питної води. Ритуали рухів, правильне дихання, психічна гігієна, медитація, аутогенні тренування та багато інших методів також пояснюються та ставляться в контекст. Ми в LCK бажаємо вам усіх успіхів!