Втрата ваги, якого плану дієти найкраще дотримуватися - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Ви думаєте про те, щоб змінити свій раціон, і замислюєтесь, якого плану дотримуватися? У новому дослідженні було розглянуто, якої дієти люди дотримуються найдовше.
Ви коли-небудь пробували змінити свій раціон і кидали рушник буквально за кілька днів? Можливо, це просто не був правильний план дієти!
Якої дієти найімовірніше дотримуватися?
Експерти британської медичної компанії Bupa Global дослідили, якого плану дієти люди в середньому дотримуються, як довго - і є явний переможець.
Згорнемо поле ззаду і почнемо з 3 місця в рейтингу:
Ті, хто хоче харчуватися здорово, часто пробують палео-дієту і, простіше кажучи, подають лише те, що можна було їсти в кам’яному віці.
Згідно з дослідженням Bupa Global, дієти дотримуються цієї дієти в середньому 76 днів. Не звучить погано? Це може бути набагато краще!
Веганізм набагато ефективніший, і все ж цей тип дієти виграє лише срібну медаль у топ-3. Той, хто вилучає з життя всю їжу та продукти тваринного походження, триває в середньому 103 дні - за цей час ви можете сильно схуднути.
Золото йде на план харчування, який є більш обширним, ніж Палео та майже стара школа порівняно з веганським життям: спостерігачі за вагою.
Розслідування навколо директора дослідження доктора Доктор медицини Сьорен Карстенс виявив, що люди зупинялись у середньому на 104 дні після того, як вибрали дієтичну програму для охорони ваги. Плановий підрахунок калорій був винайдений ще в 1963 році, і, здається, з ним найпростіше дотримуватися.
Останнє не завжди є найефективнішим
"За останні кілька років були додані нові дієти, оскільки люди все частіше шукають шляхи швидкого схуднення", - сказав д-р. Сорен Карстенс, доктор медицини.
У своєму дослідженні лікар зараз довів, що класична дієта, така як "Ваговики", перевершує сучасних конкурентів. Експерт пояснив, чому: "Спостерігачі за вагою - це дуже традиційна програма, яка поєднує здорове харчування з фізичними вправами".
І доктор Шерен Карстенс доктор медицини більше, ніж розуміє це. Зрештою, веганська дієта - це набагато більше ставлення до життя, ніж чиста дієта - і той, хто впевнений в одному, триває довше, ніж той, хто хоче схуднути наодинці.