Втрата ваги Якщо ви вживаєте подібні пластівці із спельти, ви втратите зайві кілограми
Якщо ви хочете схуднути на один-два кілограми, вам неодмінно слід покластися на пластівці з спельти, і ми скажемо вам, в якому приготуванні злаки особливо сприяють успіху ...
Весна в початкових блоках, а разом з нею і бажання досягти фігури, про яку мріємо, за найкоротший час, які ми зможемо представити назовні у всіх наших легких і повітряних шматочках, коли криза коронавірусу, сподіваємось, незабаром закінчиться. Однак ми не покладаємося на ці суворі краш-дієти, які часто пов’язані з харчовою тягою та ефектом йо-йо, Натомість ми допомагаємо нам дуже специфічною їжею, яка довго розплавляє кілограми, насичує нас надовго, а також смакує - ми, звичайно, говоримо про пластівці із спельти. Як саме крупи сприяють успіху і як ви можете приготувати делікатеси на сніданок, обід або вечерю, щоб скинути кілограми, давайте тобі зараз скажемо ...
Ось так пластівці з полби допомагають нам схуднути
Щоб швидко розтопити фунт-два до весни та літа, зараз ми покладаємось на пластівці з пирсою, які нам дають, так само, як їхні вівсяні колеги, забезпечують довголанцюгові вуглеводи та багато клітковини, який не тільки насичує нас надовго і тим самим запобігає тязі та загальному йо-йо ефекту, але також сприяє травленню. Крім того, у злаках багато білка, що приносить користь нашим м’язам, а також корисних мінералів, таких як залізо, магній, цинк та вітаміни В2, В6 та Е., які позитивно впливають на наш організм та його спалювання жиру. Не дивно, що ми відразу знайшли страву, яка надзвичайно проста в приготуванні і на основі пластівців з спельти.
Ми можемо заспокоїти кожного, хто вважає, що повинен показати справжні кулінарні навички для цього рецепта, тому що для того, щоб позитивний результат був помітний на вагах, вам потрібно покластися лише на смачну кашу з пластівців із спельти протягом одного прийому їжі на день. Для цього ви приносите близько 60 грам пластівців зі стиглим розтертим бананом і близько 150 мілілітрів рослинного молока твій вибір або - як низькокалорійний варіант - Кип’ятити воду на плиті в каструлі до утворення кашоподібної маси. Потім ви можете прикрасити їх начинками на ваш вибір - ми рекомендуємо, наприклад, ягоди, багаті антиоксидантами, або горіхи, які мають корисні жири. Et voilà - здорова, ситна страва готова, що в той же час дозволяє скинути кілограми і підходить не тільки для сніданку вранці, але і для обіду або вечері. Якщо ви хочете спробувати інші страви з каш, знайдений у кулінарній книзі Джулія Лапенті "Рецепти каш: прості та швидкі рецепти здорового сніданку", які можна придбати на Amazon за ціною близько 13 євро, понад 100 (!) різних варіантів.
Більше новин про спосіб життя, яких ви точно не повинні пропустити: