Втрата ваги, коли ви вже худі (стор. 3)

Навчання на форумі/здоров'я • Втрата ваги, коли ви вже худі

  • "Попередній
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »Далі

худі

ЕФЕКТИВНИЙ

Страшна дієта

Щоб скинути всі ці кілограми, яких він більше не міг терпіти,. дотримувався дуже суворої дієти, ніколи не вживаючи більше 1000 калорій на день. “Харчування” розраховується точно від 200 до 1000 калорій. Ось кілька прикладів, які змусять багатьох спортсменів зголодніти:

-200 г тріски або 100 г вкладки: 200 калорій.

-100 г тертої моркви: 32 калорії.

-2 яйця: 300 калорій.

-2 апельсини: 100 калорій.

Приклад 1000 калорійного дня: Сніданок: 1 вичавлений апельсин; обід: 1 тарілка свіжих овочів у лимонному соку, 100 г риби у бульйоні суду; за смаком: чай без цукру; вечеря: 1 овочевий суп, 100 г варених овочів без жиру, 1 йогурт.

це режим, якому швейцарець підкорився втратити 55 кіло

Він більше не терпів своєї пухкості. 125 кілограмів на 1,77 м. У двадцять два роки він вирішив схуднути. Безумовно. Вводить страшну дієту на кілька місяців, обмежує дієту між 200 і 1000 калоріями на день. Щодня готівкою три години домашнього тренера.

НЕВІДОМЕ ТРАВИНИ

Результат буде вражаючим: він втрачає понад 55 кілограмів за п’ять місяців. Наступного літа він зможе крутити педалі (він вже біг у юніорах) на відкритому повітрі, не боячись зовнішнього вигляду. Він вишиковується на аматорському заході біля свого будинку і. виграє сам! «Я проїхав усіх, - згадує він. У 1998 році він вилучив Тур де Берн, а Жан-Жак Лу з команди "Понак" помітив його якості вершника. "Раніше я їздив на велосипеді лише заради свого здоров'я, я не вважав себе професійним". Через два роки у Вандеї він обіграв усіх спеціалістів з хронографії на традиційному Гран-прі Херб'є, побивши рекорд цієї події: 48 км/год в середньому, щоб пройти 48-км дистанцію. Українець Сергій Гончар, діючий чемпіон світу та угорський з Безансона, Лазло Бодрогі вклоняється на подив усім.

Звичайно, це величезний Ян Наттлі

Якщо ми підраховуємо, припускаючи постійну втрату ваги в 366 грамів на день протягом 150 днів, або еквівалент приблизно 2600 ккалорій, він, мабуть, витрачав на своєму велотренажері приблизно на 1600 калорій більше, ніж потрібно щодня ''.

1600 калорій за 3 години можливо, особливо для хлопця з таким фізичним потенціалом він становить 150 Вт постійно. З іншого боку, я вважаю за краще не розраховувати кількість літрів поту.

Зрештою, це скоріше психічна сила, ніж фізична сила.