Втрата ваги Купання спалює стільки ж калорій, скільки і тренування FIT FOR FUN

Втрачайте зайві калорії в гарячій ванні - те, що звучить дивно, має справді спрацювати. Але як?

спалює

Відпочиньте у ванні після важкого робочого дня - справжнє задоволення для нашого організму. І не тільки це. Дослідники з Університету Лафборо в Англії виявили щось дивовижне: купання може спалити калорії - не стільки, скільки (інтенсивні) фізичні вправи, але принаймні стільки, скільки піти на 30-хвилинну прогулянку, а саме близько 130 калорій. Температура тіла піднімалася через ванну, що, в свою чергу, посилювало обмін речовин.

прийняття ванни знижує рівень цукру в крові

У дослідженні взяли участь чотирнадцять чоловіків, кожен з яких провів два тести. Їм довелося годину їздити на велосипедах і приймати одногодинну ванну в 40-градусній воді. Їзда на велосипеді логічно спалила більше калорій. Однак дослідники були вражені тим, що гаряча ванна спалила колосальні 130 калорій. І це, хоча випробувані лежали розслаблено у ванній і майже не рухались. Тож гаряча ванна не тільки корисна для психічного здоров’я - вона також корисна для спалювання жиру.

Несподівано, що рівень цукру в крові впав значно частіше під час ванни, ніж під час їзди на велосипеді. Це було на цілих 10 відсотків нижче. Дослідники оцінили цей регулюючий вплив на рівень цукру в крові так само позитивно, як протизапальні реакції організму - як після фізичних вправ, так і після гарячої ванни. Ця реакція озброює організм проти інфекцій.

Купання замість спорту?

Ні, експерти не заходять так далеко. Фінське дослідження 2015 року також показало, що тепло працює! Сауни також можуть зменшити ризик серцевих нападів та інсультів у чоловіків. Але жодна гаряча весна не може зрівнятися із всебічними наслідками спорту!