Втрата ваги методом Монтіньяка Фаза 1 Меню на вівторок 16 липня при низькому ГІ
PL сніданок:
PL обід: Помідори та лобода у вінегреті, невелика запіканка, фарширована зеленим салатом
Лосось з овочами каррі (цибуля, перець, кабачки, зелена квасоля та консервовані помідори)
Яблучний соус з корицею
107 відгуків:
Меню 15 липня:
Трохи конкретний день, труднощі зі сном: мігрень, спека тощо. Мені вдалося заснути вранці, тому сніданок о 10:30.
сніданок: GP
- персиковий
- соєвий йогурт
- хліб (з лущеним ячменем-бдж) + vivis
- Кава
вечеря: ГП
- томатний/кабачковий/сочевичний суп
- соєвий йогурт
- персиковий
- тисан
І я змусив себе о 16 годині за фруктами, їжею ввечері. мислення СОБАКИ !
Спека і втома впливають на апетит. Я зрозумів, ти зробив все можливе.
Особливо відпочинок.
Я особливо не хотів би стати вашим мучителем! ☺
Зовсім не !
Це все ще дозволяє докласти додаткові зусилля, адже з’їсти нічого було б легко, але це не обов’язково правильне рішення. !
Я схвалюю вас, Фогля: не їсти - це не рішення.
Браво за ваші зусилля !
Здравствуйте.
Меню понеділка 15 липня:
День спекотної хвилі.
Сніданок: GP:
Мигдальне латте; 1 свіжа червона слива; 1тр цілісний хліб з домашнім яблучним пюре ss, тр. тонка біла курка.
PL обід:
Змішане приготування (авокадо + нут + лимон + трохи оливкової олії);
Сир Емменталь з невеликою мисочкою домашнього компоту з яблук та стевії
Вечеря: GP:
Спагетті (цільнозернова манна крупа пшениці, мелене насіння льону)
з перцем і помідорами.
Свіжа вишня.
Вода: 3 літри (незвичне тепло 35-36)
У вашому обіді не вистачає зелених овочів Соняшник.
Будьте обережні, щоб збалансувати споживання крохмалю та зелених овочів протягом дня, що тут не так.
Дякую Собаку.
Це буде моєю сьогоднішньою метою.
Здравствуйте
Давай. Після абсолютно не-BDG суботи, я маю IG 35 макси день ! Відродити машину, що вбиває кілограми.
Сніданок лікаря загальної практики
Волокна WASA 24% vivis
Зелений чай
Помаранчевий смузі (цілий) малина персики чорна смородина
PL обід
Баранячий салат з пармезаном, томатним оцтом та корсиканською оливковою олією (хамм)
Смажені на сковороді шампі де Пари і шинка, загартована в качиному жирі шчуї, прикрашена шаром цілих рідких вершків
Домашній соєвий йогурт, малина та чорна смородина
Вечеря лікаря загальної практики
Копчена лососева коралова сочевиця соєвий крем з лободи (дуже добре)
VHO Пивні дріжджі Салат з баранини
Домашній персиковий соєвий йогурт
Гарного вам дня, лулути!
Вранці Gp:
3 волокна wasa
мигдальне пюре
варення сса
кава з соєвого молока.
близько 9-10 ранку: вичавлений апельсин.
Midi Pl: (на даний момент це близько 13:30 до 14:00 так добре через 3 години після апельсинового соку)
1 склянка троянди під час їжі
Невеликі пробки з тунцем
змішаний салат: решта вчорашнього дня + зелена салат, зелена квасоля, помідори, огірок, м'ята, імбир, маринований перець)
абрикоси, змішані з соєвим йогуртом
Вечір ГП:
смажене овочеве каррі з білою квасолею замість лосося
абрикосове морозиво: заморожені абрикоси, змішані в соєвому йогурті, сироп агави
Всім доброго дня
Також подумайте про свіжі фрукти, щоб отримати користь від усіх їх волокон, мадам Тара.
добре, я просто тримаю змішаний абрикос з вечора, інакше це цілі фрукти
Всім доброго ранку:
ВРАНКОВОГО ГП
без кофеїну + соєве молоко
млинець з лущеним ячмінним борошном
Яблуко
MIDI GP
оливковий пиріг
терта морква + вінегрети
експрес-морозиво з червоних фруктів
ВЕЧІРНИЙ ПЛ
салат, редька, огірок, куряча грудка + соєвий крем,
Яблуко
Ви впевнені, що ваш обід - лікар загальної практики, а вечеря - PL Syldep ?
зовсім не ! Я змінив напрямок. на щастя, вам нічого не уникне .
Привіт дівчата,
Моє харчування вчора:
ВРАНКОВОГО лікаря:
- 1 яблуко
- Кава з соєвого молока
- 2 тости цілісного хліба
- 2 ч. Ложки фруктозного варення
MIDI PL:
- Шпинат з соєвим кремом
- 2 курячі сосиски
- домашній 70% шоколадний крем
СМАКУВАТИ:
- 1 банан
ВЕЧІР GP:
- Цільнозернові макарони з томатами кулі з зеленню
- салат
- яблучний соус
Всім доброго дня
І 1 скибочка шинки з макаронами ввечері
Музика маленького вівторка: Метелики живуть!
Луїс Чедід є розповсюджувачем "солодощів любові та щастя", він пропонує їх нам, а крім того, показує, що вони доступні для всіх !
Давай, не кажи мені цього. ви його не трохи наспівували, і з широкою посмішкою в кінці!:)
http://www.youtube.com/watch?v=GDPEgxfYp84
* 1 лимон, вичавлений у дуже великій склянці води.
Маленький лікар
1 склянка чорного чаю,
1 рамекін (25cl) гречаної крупи «рисовий пудинг», з ревенєм та мигдальним пюре (я готую його у воді з 1 стручком ванілі, і додаю мигдальне пюре, коли гречка вариться і все ще тепла, тоді не пережарений ревінь) компот, при охолодженні).
1 десяток вишень.
Вже PL
2 ребра баранини з баранини, 2 ст. Ложки вареної лободи з гілочкою розмарину.
Пагони салату VHO
Редька QQ з 1 скибочкою королівського хліба та 1 окремим батончиком напівсоленого вершкового масла (10 г)
1 склянка малини.
Близько 16:30.
1 холодний чай і 1 скибочка пряників Крістель.
Вечеря лікаря загальної практики
1 маленька миска (25кл) супу із зеленої та білої квасолі з томатним кулі.
1 скибочка білої шинки (знежиреної) з мого колбасного вирощування на фермі "Ліонез" і терта морква без лимона без масла.
Близько п’ятнадцяти вишень та 1 соєвого йогурту, якщо я все ще голодний !
* Хороший сніданок тим, хто встає!
І нехай цей день буде прекрасним для всіх, хто проходить повз ... і для всіх інших (((♥)))