Втрата ваги методом Монтіньяка фаза 1 Огляд суботи, 7 листопада 2015 року
Привіт дівчата
1м68 початкової ваги 98 кг ІМТ 34,72: ((я не виправдовуюся, але пояснитиму вам, що моя початкова вага пов'язана з відмовою від куріння, незбалансованим прийомом їжі, перекусом з ранку до вечора та протягом 6 місяців над зважуванням)
У понеділок мені було 76, а сьогодні 75 кг ІМТ 26,57:)) "машина знову запустилася" завдяки вам та вашій підтримці ДЯКУЮ
Моя мета - бути нижче 70 років, щоб мати нормальний ІМТ, це займе час, але я впевнений, що досягну своєї мети в найближчі місяці: D
Хороший досвід і позитивне ставлення
Доброго дня і до нових зустрічей
Молодці Веро. Ви на правильному шляху. Продовжуйте складати меню, а також приймайте рецепти. За допомогою наших індексів легко складати меню. індекс PL, ви шукаєте страву на полудень, а індекс GP ви шукаєте страву на вечір. І ви на шляху.
Я можу лише заохотити вас продовжувати. Гарного дня:)
Чудовий курс Веро . . . !
Всім привіт,
початкова вага 96,7 для 1,68 м (ІМТ 34,26)
вага сьогодні 86,6 (ІМТ 30,7)
невелике відновлення 500 г за 15 днів (я не встановлював меню через роботу), і це правда, що ми не дотримувались методики добре протягом цього часу. Поглинання з завтрашнього дня через запрошення сьогодні ввечері.
Діти ще сплять.
Доброго дня всім.
Божевільно, що кілька днів із прогалинами ми починаємо знову. Вам дійсно потрібно стабілізуватися протягом декількох місяців, перш ніж переходити до фази 2, якщо ви не хочете знову починати з розривами протягом декількох днів.
Але я знаю, що з гурманами не завжди легко, а на додачу - хорошим кухарем.;)
Удачі та безлічі чудових рецептів.
Гарного дня:)
Очевидно, що публікація меню нам дуже допомагає. . . Я щось про це знаю. Коли я почав виправляти меню, я більше не публікував своє. . . і важко було триматися на шляху . . .
Я розміщував меню на сторінках меню, і мені було набагато простіше . . . . !
Забираєш кермо назад, і все буде добре. . . ви вже дуже добре змінили меню. . . особливо для десертів. . . Молодці Сазе;; !
Коли я не знаю, як інакше, я роблю фазу 2 і не продовжую, я це побачив, коли їду у відпустку, в 2014 році я навіть втратив більше кілограма після 10 днів на півдні.
Привіт усім
Стартова вага понеділок 11.02.2015: 73,7 для 1,64 м: IMC 27,4
Вага сьогодні: 72,5 (imc 27)
1,2 кг розпилюється за 5 днів. Хай живе низький ig !
Але я знаю, що це не завжди буде йти таким шляхом.
Моя мета: 67 кг, щоб мати правильний ІМТ
Хороших результатів та хороших вихідних
Привіт Вірджинії, молодці, зміна кухні дуже допомагає, і організм дуже швидко реагує. Тепер ми не повинні засинати і продовжувати, бо це спосіб харчування на все життя, але який дозволяє отримувати задоволення, залишаючись при бажаній вазі. для набагато кращого здоров’я.
Я можу лише вас підбадьорити.:)) гарного дня.
Молодці. . . Непорочна. . .! Добре викладайте меню щодня, тому що невеликі помилки часто підкрадаються і порушують втрату ваги . . .
Гарної суботи !
Дякую Маріель та Івон
Я знаю, що це спосіб життя. Але іноді я розслабляюся, розбиваю смачну картоплю фрі, яку мій чоловік робить для дітей (запевняю вас, що для мене це катування, коли я бачу, як вони ними бенкетують на моїх очах!) для заплутаних, давайте розправимося "і підемо на кілька тижнів чого завгодно. Насправді, мені доведеться пройти це, щоб повернутися до методу, який, переконаний, є найкращим, найздоровішим і найпростішим у довгостроковій перспективі для схуднення та збереження здоров’я.
Я спробую знайти час, щоб скласти меню.
Доброго вечора вам двоє, дорогі тренери !
Привіт усім
Початок ММ: 14.05.2010 вага початок 100 вага сьогодні 82,6 Джинетт дійсно не хоче мені допомагати =)) вона страйкує
Привіт Марі Роуз. . . Ти намагався перерізати йому вихідні. . . це може змусити її трохи подумати . . . !
Привіт Івон, чудова ваша ідея, я над цим подумаю =))
поцілунки: X