Втрата ваги! 🔥 - Молоде періодичне голодування - Wattpad
tiffanymaelya
Цей Wattpad буде використовуватися; спортивні вправи рецепт самодопомоги мотивація порада ect ect A. Еще
Втрата ваги! 🔥
Цей Wattpad буде використовуватися; рецепт спортивних вправ самодопомога мотивація поради тощо ect ect Підписатися 🥰
Молодий Стрингер/Піст
Молодий переривчастий інакше називається Піст!
1. що це?
Це період, коли ми постимося, або ми перестаємо їсти, і є єдиними поглиненими речовинами;
-Трохи води
-Чай
-Кава (без цукру)
Точніше, калорійні продукти, які не потребують травлення.
2. Навіщо це?
Багато людей використовують піст для схуднення, підтримання ваги у формі або для власного здоров’я.
3. Молодці ?
в. здоров'я; Уповільнення старіння, зменшення серцево-судинних ризиків, діабету та багатьох інших патологій. Під час посту організм використовує травний відпочинок для очищення, відновлення та відновлення.
b. спорт; Кращі спортивні показники. Насправді голодування під час спортивних періодів дозволяє тілу набирати жир і, отже, розтоплювати його.
проти голод; Перші дні будуть важкими, через тиждень ви вже побачите різницю! Більше майже не відчувається голоду.
4. Що таке 16: 8/23: 1 тощо?
Ці дуже прості, 16: 8, складаються з голодування протягом 16 годин та вживання ЗБАЛАНСОВАНОГО протягом 8 годин, однакового для 23: 1, голодування протягом 23 годин та прийому їжі протягом 1 години.
Найбільш рекомендований і той, за яким ми отримуємо найбільше результатів, і 16: 8.
5. Чи є якісь програми, які допоможуть нам?
Звичайно ! У додатку BodyFast, який є безкоштовним, є тренер, який платить, але щиро не бере підписку свої гроші даремно, бо тренер і не існує, але сам додаток і чудовий !
6. Я новачок, як добре розпочати піст?
Крок 1: Зменшіть споживання цукру та вуглеводів ввечері.
Крок 2: Пропустіть сніданок вранці.
Крок 3: Прислухайтеся до свого тіла та свого голоду.
Крок 4: Якщо муки голоду скручують живіт, не піддавайтесь! Це може бути тимчасовим !
Крок 5: Якщо ваш голод не проходить, і вам погано (болить живіт, крутиться голова), з’їжте щось. Авокадо, шматочок курячої або тунцевої грудки, морква, фрукт - корисні продукти, які не вплинуть на ваш раціон.
⚠️ ЯКЩО У ВАС Є ПРОБЛЕМИ ЗДОРОВ’Я, КОНСУЛЬТАЙТЕСЯ І ПОГОВОРІТЬ зі СВОЇМ ЛІКАРОМ ПЕРЕД ПОРАДОМ ⚠️
————————————————————
• Не зважуйся щодня.
• Зробіть знімок усього тіла перед початком, щоб побачити зміни.
• Зробіть свої мірки (груди/талія/нога .)
• Очевидно, що піст - це не диво, спорт і хороша дієта і рекомендується !
————————————————————
Якщо у вас є Facebook, існує кілька груп, де всі допомагають один одному і діляться своїм досвідом.
Введіть у рядки пошуку;
Піст
Переривчасте голодування
Ви знайдете кілька. 😉
Якщо у вас виникнуть запитання, я відповім вам 👉🏼👉🏼👉🏼
Звичайно, я усвідомлюю, що багато людей скептично ставляться до того, що не їсти протягом 16 годин - це корисно для організму, але порадившись із лікарями, ви найчастіше побачите його рекомендації.!