Втрата ваги може бути збільшена до п’яти разів за допомогою нової техніки Medlife
Дослідники виявили в новому дослідженні, що люди, які застосовували "Тренування функціональних зображень (FIT)", техніку розумової візуалізації, втратили в п'ять разів більше ваги, ніж ті, хто дотримувався інших методів, повідомляє eurekalert ". орг.
Люди із зайвою вагою, які застосували новий мотиваційний метод, який отримав назву «Тренінг функціональної візуалізації (FIT)», втратили у п’ять разів більше ваги, ніж люди, які використовують лише логопедичну терапію. Дослідження проводили Університет Плімута та Університет Квінсленда. Крім того, у тих, хто дотримувався методу FIT, талія була меншою на 4,3 см протягом 6 місяців, і вони продовжували худнути навіть після закінчення втручання.
Дослідженням керувала Лінда Солбріг, у ньому взяли участь 141 учасник, який дотримувався або методу FIT, або методу "Мотиваційне інтерв'ювання" (МО), який передбачає зустрічі з радником, який повинен підкреслити потребу змін і забезпечити мотивацію. Методика FIT є більш розвиненою, оскільки вона використовує мультисенсорну візуалізацію, щоб дослідити ці зміни та змусити пацієнтів самостійно практикувати ментальну візуалізацію. Встановлюючи зміни у поведінці, а також за допомогою програм, за допомогою яких пацієнтам може бути запропонована підтримка, фахівці сподіваються, що ця практика візуалізації стане когнітивною звичкою. Індивідуальне заняття тривало чотири години.
"Фантастично, що люди втратили більше ваги завдяки цьому методу. Люди були абсолютно вільними, вони приймали рішення, які вони хотіли, і їх підтримували незалежно від того, що вони вибрали, не встановлюючи певного режиму ", - говорить доктор Солбінг.
Які зміни принесло дослідження?
Через шість місяців люди, які дотримувались методу FIT, втратили в середньому 4,11 кілограма в порівнянні з тими, хто дотримувався методу ІМ, які втратили лише 0,74 кілограма. Через 12 місяців після закінчення дослідження група FIT продовжувала худнути, втративши в середньому приблизно 6,44 кілограма, порівняно з 0,67 кг у групі ІМ.
"Більшість людей думає, що для того, щоб схуднути, їм потрібно менше їсти і більше займатися спортом, але у багатьох випадках люди недостатньо мотивовані враховувати ці поради. FIT заохочує людей створювати власні образи та уявлення про те, як виглядатимуть зміни, як їх можна досягти та підтримати ”, - пояснює доктор Солбінг.
Як проводилось дослідження?
"Ми почали розмову з людьми через вправу про лимон. Я попросив їх уявити, як вони її бачать, як торкаються, як п’ють її сік і як сік випадково стрибає їм в очі, щоб продемонструвати, який тісний зв’язок існує між уявними та фізичними відчуттями. До того ж, я не просто сказав їм уявити, як добре було б схуднути, а те, що вони могли б робити, а що я зараз не можу, як це виглядатиме, як це буде звучати, чим пахнути. Зокрема, я вирішив використовувати всі свої почуття ", - пояснює доктор Солбінг.
Тріша Бредбері була однією з учасниць дослідження і розповіла про свій досвід:
"Я втратив матір, коли їй було 60 років. Зараз мені 59 років і у мене багато проблем зі здоров’ям, тому моєю основною мотивацією було бути з дочкою. Я постійно думав про те, щоб одягнути плаття, яке купив на випуск дочки. Я почав з 14 каменів у нирках і досяг 2 років. Мені вдалося зменшити таблетки для артеріального тиску. Я хотів би більше схуднути, але я також дуже радий розумовим змінам ".
"FIT заснований на двох десятиліттях досліджень, які показують, що ментальні образи більш емоційно заряджені, ніж інші наші думки. Використовуйте свою уяву, щоб побудувати у людей мотивацію та впевненість у тому, що вони досягнуть своїх цілей », - підсумовує Джекі Андраде, професор психології з Університету Плімута.