5 супер-продуктів для сяючої шкіри цього літа; Шикарний бутік
Від куркуми до каскари, ось 5 супер-продуктів для сяючої шкіри, які ви повинні додати до свого щоденного раціону.
Процедура догляду за шкірою, я також сказав, і я повторюю, не починається з очищаючого гелю або міцелярної води. Багато дієтологів і не лише підтримують це твердження. Це починається з вашого раціону, того, що ви їсте.
Таким чином, кухонні інгредієнти, особливо ці суперпродукти, як правило, перетворюються на справжні «косметичні процедури».
Протягом періоду ізоляції підкреслювалася тенденція, що спостерігалася на рівні індустрії краси з початку року, вживати фрукти та овочі безпосередньо на шкіру для їх сприятливого впливу. Такі терміни, як веганське, органічне та безглютенове, повільно потрапляють у словниковий запас косметичної промисловості, перевершуючи поняття харчової.
Ми вибрали 5 супер-продуктів, які я рекомендую вам включити (якщо вони ще не існують) до списку покупок для збалансованого та здорового харчування, а також для сяючої шкіри цього літа.
Алое віра
Алое містить антиоксиданти, ферменти, вітаміни А, В, С і Е, фолієву кислоту, що має протизапальну дію.
Для зволоження та сяючої шкіри намагайтеся щоранку пити суміш соку алое (1/3) та кокосової води (2/3).
Алое Віра є однією з найбільш універсальних рослин з точки зору його використання. Гель всередині рослини можна використовувати всередину або зовнішньо. Завдяки вмісту натрію та калію він дуже зволожує, живить клітини, органи та шкіру.
Морінга
Moringa oleifera - дерево, широко поширене в тропічних районах Азії, Африки та Латинської Америки, з чудодійними властивостями, кожна частина якого використовується для різних цілей. Листя Морінга надзвичайно багаті поживними речовинами, що складаються з 18 амінокислот, 46 антиоксидантів, повного спектру фітостеринів, необхідних імунній системі, та багатьох мінералів та вітамінів у високій концентрації.
Морінга багата антиоксидантами та вітаміном А, вітаміном В2, В3, а також цинком, які покращують якість шкіри. Moringa також містить 25% білка та всі необхідні амінокислоти, які допомагають будувати білкові блоки, необхідні для підтримки, оптимального росту та відновлення клітин шкіри. Це також відмінне джерело фосфору, який сприяє нормальному функціонуванню шкіри, включаючи збільшення здатності до самовідновлення клітин, що зазнають впливу зовнішніх факторів.
Ви можете придбати його у вигляді порошку (із висушеного листя морінги), а можете додавати у смузі, салати, у різні види хліба (якщо готуєте вдома) та інші страви (навіть здобу).
куркума
Куркума - природний антиоксидант, і дослідження показують, що вона допомагає регенерувати клітини шкіри, прискорюючи вироблення колагену.
Куркумін куркуми - перевірений протизапальний та відбілюючий засіб, який ідеально підходить для омолодження втомленої шкіри, підтримання її яскравості та нормального рівня рН. Крім того, куркума стимулює кровообіг, тому може зменшити темні кола та запалення обличчя.
Його можна вживати незліченною кількістю способів, починаючи від латте з куркумою (що справді дуже смачно) до різних страв, приправлених куркумою, смузі тощо.
Зовні його можна використовувати в масках для отримання природного сяйва шкіри, а також у скрабах (швидкий з медом та коричневим цукром) проти гіперпігментації.
Зелений чай
Дослідження підтвердили, що поліфеноли чаю допомагають зменшити вироблення шкірного сала, що сприяє запобіганню та зменшенню вугрів.
Зелений чай має сильну антиоксидантну дію завдяки високому надходженню в ньому антиоксидантних речовин. Катехіни - це ті, які допомагають у боротьбі зі зморшками та окислювальним стресом.
Більше того, будучи таким багатим антиоксидантами, зелений чай впливає на зменшення або видалення тонких ліній, пігментних плям та захворювань, спричинених надмірним перебуванням на сонці.
Ще однією перевагою зеленого чаю є те, що він діє як м’який ексфоліант на шкіру, не викликаючи роздратування.
Вживаний влітку, він ідеально підходить для ефективного зволоження.
Каскара
Плоди кавового дерева ростуть у вигляді вишні, шкірка - це м’якоть плодів, а кавові зерна - ядра. Дивно, але каскара має не смак кави, а фруктовий аромат, перебуваючи на межі між чаєм та кавою. Дуже багата антиоксидантами, Каскара знаходиться на 4 місці у світі у списку супер-продуктів.
Каскара містить вітаміни, мінерали, незамінні амінокислоти, жирні кислоти, білки та поліфеноли. Тільки в 100 грамах каскари міститься така ж кількість калію, як 6 бананів, така ж кількість білка, як і яйце, але також вітаміни Е, В6, Омега 3 і 6, залізо, кальцій, магній.
Чай з каскари допомагає досягти більш молодого, гладкого та яскравого кольору обличчя. Його здатність зволожувати допомагає підтримувати здорову шкіру та зменшувати різні недоліки (наприклад, прищі або вугрі).