Втрата ваги на 16 (здоров’я, дієта)

Я хотів запитати, як я можу схуднути ?

Мені 16 років, зріст 1,70 і вага 80 кг

3 відповіді

Спорт або фізичні вправи - найкраще, але я б не рекомендував вам вживати лише овочевий бульйон і деякі напої протягом декількох днів, оскільки класичний ефект йо-йо настає після дієти, і ви знову жадаєте солодощів і їсте ще більше, тому що ви їли цілими днями або не їв жодної солодощі протягом тижнів

їжте лише тоді, коли ви голодні (а потім дійсно щось їжте, коли вам потрібно голодувати, щоб схуднути, є так званий ефект йо-йо)
замість шоколаду, наприклад, ягід або фруктів
обійтися без солодких напоїв (або, принаймні, пити легкі варіанти) 4 не здавайтесь, якщо кілограми не впадуть негайно
спорт (вид витривалості, наприклад, біг підтюпцем або веслування найкращий для схуднення)
припиніть їсти, коли ви ситі
Їжте свідомо, тобто не перед телевізором тощо.
не мати поганої совісті, коли щось їсте

подібні запитання

Привіт люди, я хочу схуднути Мені 15 років, я зріст 1,70 і важу 90-100 кг і що я повинен враховувати? будь ласка, зв'яжіться, дякую (:

Як ви можете собі уявити, я не дуже себе почуваю, і я хочу схуднути щонайменше на 15-20 кг якомога швидше. чи знає хтось із вас якісну дієту, яка гарантує успіх?

мені 16 років і я важу 51 кг. Я думаю, що це справді занадто важко для 16-річного віку. Мої друзі кажуть, що я повинен схуднути на 7 кг, я також вважаю, що я занадто товстий при 51 кг. Я вже почав приймати таблетки для схуднення, і зараз я також відвідую студію Fit Ness, тепер я також став вегетаріанцем. Але чи дійсно я повинен худнути і чи це нормальна вага? Будь ласка, дайте відповідь!