Втрата ваги на форумі Розмова про схуднення; Ваша дієтична кар’єра
Більшість з них намагаються схуднути не вперше. Мене зацікавило б: якою є ваша дієта? Що ви спробували, чому не вдалося, що вдалося?
Про мене: У 16 років я мав понад 10 кг зайвої ваги і був досить пухким для свого віку. Я часто ходив на вечерю зі своїми батьками, зі своєю дівчиною постійно в McDonalds і Pizza Hut і кинув свій клубний спорт. Ці причини мені зрозуміли лише згодом. Тоді це було просто "статеве дозрівання".
Потім за рік я схудла на 13 кг, із 70 до 57 кг. Я не ходив до італійського ресторану так часто з батьками, бо інші речі ставали цікавішими, я знайшов нових друзів, яким не байдуже їсти в McDonalds, і я щодня почав їздити на велосипеді до школи та відвідувати танцювальний клас . Без проблеми для мене, я схудла на 13 кілограмів "сама". Пізніше це ніколи не було так легко. Але причини очевидні: я більше рухався і змінив свої звички до відгодівлі. Я поняття не мав про "здорове харчування". Я просто їв «з кишок», і це все одно працювало.
Тим не менше я знову набрав вагу, близько 8 кг. Коли мені дозволили взяти машину матері, я перестав їздити на велосипеді до школи, і батьки мого хлопця тоді дали мені багато їжі. Тому я часто їв там, а потім знову вдома. Знову ж таки, це була менша дієта, ніж харчові звички та відсутність фізичних вправ. Однак я втратив свої спокійні стосунки з їжею. Відтоді моя "дієтична кар'єра" фактично почалася.
Мені слід було просто змінити свої ЗВИКИ, натомість я почав демонізувати саму їжу і дивуватися, що з нею не так. Жир - це погано, я дізнався. І злякався жиру. Вуглеводи - це чудово, я дізнався. І з’їв його занадто багато. У тренажерному залі я чув про "пульс спалювання жиру" і робив вправи надто вільно. Мало що сталося. Я схудла від п’яти до семи кілограмів і набирала знову, знову і знову.
Я пробував саше-супи як заміну їжі та швидкі батончики, їв сухі рисові коржі з бурчанням шлунка, намагався цілими днями їсти лише несолений рис або не їсти після 16:00, змусив себе займатися фізичними вправами, і я був таким домагався, що це не весело. Це все був чистий ПОРОД.
Про мою дієтичну кар’єру.
Рік тому я зрозумів, що в основному мусив щось змінити. Я почав бігати щоранку перед сніданком. Мені це було так добре, що в якийсь момент я навряд чи думав про схуднення. Я також трохи змінив свій раціон. Менше цукру, менше продуктів з білого борошна, більше рослинних олій, менше штучних добавок. Пізніше я дізнався, що заборони мене нікуди не дівають. І відтоді я їв майже те, що мені хочеться, але лише до того часу, поки не насичуся. Але я зберігав свою схильність до "здорового харчування", тому що в якийсь момент це для мене просто смакувало занадто добре. Я також увійшов у звичку займатися майже кожен день. На даний момент я важу 59 кг на 1,62 м, і я цілком задоволений. Моєю абсолютною мрією було б 56 кг, але моє життя від цього не залежить.
Для мене я дізнався, що звички у житті важливіші за саму дієту. Я НІКОЛИ більше не сідатиму на дієту у значенні нав'язаних, фіксованих правил, бо це ніколи не приводило мене до постійного успіху.
Зараз моя точка зору більше зосереджена на моєму способі життя та моїх «кишкових відчуттях» під час їжі. І регулярні фізичні вправи.
Які ваші історії?
78 кг, коронних фунтів поки що немає
Мій щоденник
тоді я хочу швидко дати свої злети і падіння на краще.
У дитинстві я насправді був протилежним тому, хто потребував дієти. Понижений вагою та благословенний «найбільшими» хворобами, які, на думку людства, були винищені * g *, я був просто тінню самого себе. Коли мені було 12/13, я провів першу дієту під наглядом лікаря, але це насправді не допомогло. Щотижневі зустрічі зі зважуванням у лікаря стали більше схожими на чат, але на самих вагах це не сильно рухалося. Принаймні я зберігав свою вагу (незважаючи на зростання), але, на щастя, більше не набрав.
Один хід і багато проблем пізніше, коли мені було близько 16 років, я досяг тризначного діапазону і справді вперше натиснув аварійне гальмо. За кілька кроків я за ці роки скинув 10 і більше кг (я був у дієтичному настрої якось лише влітку * g *), а в 19 нарешті настав час, і я вперше знову знизив 80 кг. Потім справжні амбіції охопили мене, я почав бігати, іноді робив це 5 разів на тиждень і був справді в формі. У якийсь момент я пересів на свій велосипед і тут теж майже не давав зупинитись, майже щодня зносив навантаження, яке набирало величезних масштабів. Тоді мій велосипед перевіряли кожні 2 тижні, і витрати зростали із зношенням, яке виникає при інтенсивній їзді. З вагою сталося навпаки. Я наближався до позначки 70-х, але мені так і не вдалося її розбити. Це теж не було б бажаним, і це не було б можливим зі спортом і без справді голоду. Коротше кажучи: кілька років я був сповнений амбіцій, підтягнутий і повністю задоволений своєю вагою.
Це сталося так, як мало бути - жінки увійшли в моє життя (так, я пізноцвітущий * fg *). Ну, просто жінка, цього завжди достатньо для чоловічої душі і як це буває в житті чоловіків: жінки завжди винні !
Дінгелі мимоволі переконав мене в зручності. Велосипед зупинився, вечори проводив на дивані, звичайно, шоколад завжди був під рукою, і тому моя вага почала збільшуватися. Після невеликої аварії та подальшої операції про багато спортивних занять, якими я до цього часу завжди любив займатися, наразі не могло бути й мови. Переїзд, який також мав відбутися, теж не зробив моєї жаб’ячої душі особливо хорошим, і тому вага піднімалася, піднімалася і піднімалася, поки я не повернувся на три цифри. З добрими 103 кг я більш-менш зламав комір, а решта - це більш-менш відома історія зі мого старого щоденника. Сьогодні це знову хороші 77,5 кг, чого достатньо, щоб ти почувався добре, але на мої очі ще не на 100% оптимально. Ця оптимізація є метою, яку я зараз маю на увазі.
Дорогий Боже, якщо ти не зробиш мене худим, принаймні зроби всіх моїх друзів товстими!
Завжди мав нормальну вагу, іноді трохи ситіший, потім знову стрункіший .
Як дитина/підліток ви також більше займаєтесь фізичними вправами.
Мене ніколи не турбувало те, що я насправді не худа.
У віці 18 років я отримав водійське посвідчення, включаючи автомобіль, тобто ще менше фізичних вправ. На той момент я важив 74 кг. Потім познайомився зі своїм другом. Все було нормально. Я також ніколи не марнував думки про те, щоб схуднути. Я не товста в цьому сенсі, і насправді ніколи не була.
Тоді о 18.5 мій тато раптово помер від серцевого нападу (у 43). За цей час я нічого не зміг збити .
Приблизно після вихідних я повільно знову почав їсти, іноді тарілку супу або трохи погризти рулет. Фунти зникли. Через 3 місяці після смерті тата мій хлопець раптово розлучився. епізод. Я знову нічого не їв. У цілому я тоді важив 62 кг, коли піднявся. На той момент мені було 19. Ну, а в роки слабкого руху і т. Д. До сьогодні (22 роки) я повернувся на 72,4 кг. У березні цього року я вже важив 66 кг, але тоді я просто кинув палити, а потім стало трохи більше. Зараз у серпні я натиснув екстрене гальмо і сподіваюся, що досягну своєї мети.
"Повільно, але впевнено до мети"
Чоловіче, цього стало вже багато, якщо ви знайдете орфографічні помилки, можете продати їх на Ebay. * Grin *
Мій щоденник
Наступного разу, коли ти подумаєш, що ідеальний,
спробуйте ходити по воді!