Втрата ваги найкращі ефірні олії для схуднення Femme Today Le MAG

Поліпшіть кишковий транзит і травлення, уникайте тяги та перекусів, зменшіть целюліт ... Ефірні олії можуть стати чудовими союзниками в пошуку втрати ваги! Дізнайтеся всі поради від Шарлотти Жаке, натуропата, як схуднути завдяки ароматерапії.

Ефірні олії - це висококонцентровані природні екстракти з різних рослин (листя, квітів, кори або коренів). При інгаляціях, місцевому застосуванні або навіть внутрішньо, ефірні олії можуть бути ефективними для догляду за щоденним здоров’ям: зміцнювати імунітет, лікувати невелику травму, знімати біль, очищати ЛОР-сферу у разі застуди тощо.

Але ефірні олії також можуть бути союзниками в контексті досліджень втрати ваги, якщо це відбувається в комплексному підході, як це нагадує Шарлотта Жак (Здорова Чарлі), натуропат. Тобто ефірні олії можуть допомогти людям, які бажають схуднути, якщо вони пов’язані зі збалансованим харчуванням, яке поважає рельєф людини та щоденні фізичні навантаження.

"У своїй супутній ролі вони можуть допомогти швидше вивести жир, боротися з тягою та зменшити целюліт", - пояснює фахівець.

Які ефірні олії для схуднення ?

Іноді трапляються блокади при схудненні, тому ми підтримуватимемо тіло, щоб воно могло відновити свій метаболізм, і детоксикація може бути корисною. Ідея цих ефірних масел полягає в тому, щоб "стимулювати викиди їжі, щоб сприяти кращій евакуації токсинів і відходів з організму. Ми, зокрема, будемо прагнути впливати на секрецію жовчі печінкою, яка необхідна для травлення. Жиру", вказує Шарлотта Жаке.

Ефірна олія лимона (Цитрусовий лимон)

Протизастійний та детоксикуючий гепатоцит завдяки дії лімонену, ефірна олія лимона сприятиме викиду жовчі в кишечник, дозволяючи так зване «промивання жовчі» з міхура, який спорожняється шляхом скорочення. Лімонен також має антиоксидантну дію, необхідну для правильного функціонування печінки та її здатності трансформувати жири.

Усно: покладіть 2 краплі на нейтральну таблетку, щоб вона танула в роті, 3 рази на день, в ідеалі в кінці їжі. Зробіть 3-тижневе лікування.
Протипоказання: Ефірна олія лимона заборонена жінкам, які вагітні менше 3 місяців, воно є алергенним, чистим дермокоустичним та фотосенсибілізуючим. Люди, які страждають на епілепсію, повинні звернутися за медичною допомогою.

М’ятна ефірна олія (Mentha piperita)

М’ятна ефірна олія сприяє хорошому травленню. Він впливатиме на рефлюкс кислотності, гази, здуття живота і допоможе зберегти живіт рівним. Ментон допомагає осушити печінку, сприяючи виділенню жовчі, а потім евакуації в кишечник.

Усно: покласти 2 краплі на цукор, змішати в настій після їжі. Приймати якомога швидше, як одну дозу.
Протипоказання: не використовуйте ефірну олію м’яти перцевої без консультації лікаря протягом тривалого часу. Його не слід застосовувати пацієнтам із жовчнокам’яною хворобою або запаленням жовчного міхура, серйозними проблемами з печінкою, а також людям із серцево-судинними проблемами. Нарешті, це заборонено вагітним і жінкам, які годують груддю, а також дітям до 6 років.

Ефірна олія вербенону розмарину (Rosmarinus officinalis verbenoniferum)

Ефірна олія вербенону розмарину - це детоксикант печінки, який допомагає регенерувати клітини печінки. Це допомагає розщеплювати жирові речовини в крові, що сприяє їх виведенню.

Усно: розведіть 1 краплю розмарину з вербеноном у чайній ложці меду і дайте йому розтанути в роті. Приймати 3 рази на день, максимум тиждень.
Протипоказання: Ефірна олія розмарину вербенону заборонена людям з гормонозалежними раковими патологіями. Люди, які страждають на астму, повинні звернутися до лікаря перед використанням цієї ефірної олії.

Ефірна олія ялівцю (Juniperus communis)

Кажуть, що ефірна олія ялівцю є «акваретичною», що означає, що вона збільшить об’єм води, що виділяється з потом, і матиме сечогінну дію (збільшить сечовий секрет). Тому він сприяє евакуації токсинів з нирок, кишечника та шкірних оболонок.

Усно: влийте краплю чайної ложки оливкової олії, вранці та ввечері перед їжею. Приймається як 3-тижневе лікування.
Протипоказання: Ефірна олія ялівцю заборонена вагітним і жінкам, які годують груддю, а також дітям. Також його не слід вживати людям, які страждають гормонозалежним раком, запаленням нирок, нефритом або нирковою недостатністю.

Ефірна олія любистка (Levisticum officinalis koch)

Ефірна олія любистку допомагає зменшити або навіть усунути відходи та токсини, накопичені в організмі.

Усно: поміщати по 2 краплі на нейтральну таблетку, 3 рази на день, протягом 5 днів.
Протипоказання: люди, які страждають на епілепсію та астму, повинні звернутися до лікаря перед використанням ефірної олії любистку. Це заборонено вагітним і жінкам, які годують груддю, а також дітям.

Ефірні олії для запобігання тяги та перекусів

Прийняття збалансованої дієти або початку дієти недостатньо для стійкого схуднення та догляду за своєю фігурою. Тяга до їжі та перекуси вранці, вдень або навіть вночі потраплять на ваги. Не панікуйте, тут вам можуть допомогти також ефірні олії !

Ефірне масло мандарину (Citrus reticulata) в нюху допоможе зменшити почуття голоду. Для більшої ефективності: блокуйте по одній ніздрі при кожному вдиху, щоб полегшити доступ до нервової системи. Також його можна використовувати як масаж на сонячному сплетенні або на внутрішній стороні зап’ястя, змішуючи 3-4 краплі в столовій ложці рослинного масла.

При нюху ефірна олія грейпфрута (Citrus X paradisi Macfadyen) також є союзником проти тяги до закусок !

Втрата ваги: ефірні олії, щоб зберегти мотивацію і заспокоїти стрес

"Коли ви починаєте худнути, ви можете пережити етапи втрати мотивації, тому не можна нехтувати психоемоційною сферою!", - пояснює натуропат.

Для підтримки мотивації, витривалості та наполегливості можна вибрати:

Атмосферна дифузія ефірної олії благородного лавра (Laurus nobilis).
Застосування благородної ефірної олії лавра в нюху (покладіть по 1 чистій краплі на внутрішню сторону кожного зап’ястя, потім глибоко вдихніть).

Стрес також пов’язаний з проблемами ваги, оскільки він має тенденцію до підвищення рівня кортизолу (гормону стресу) і порушує гіпоталамус, область мозку, яка управляє нашими життєвими функціями. Для цього ми будемо віддавати перевагу:

Ефірна олія Petit Grain Bigarade (Citrus aurantium), в нюху (1 чиста крапля на зап’ястя, для глибокого вдиху 3 рази на день до поліпшення стану)
Повне ефірне масло іланг-ілангу (Cananga odorata) в нюху (1 крапля на внутрішню сторону зап’ястя, а потім глибоко вдихніть, як тільки відчуєте потребу.
Ефірна олія справжньої лаванди (Lavandula officinalis), щоб дихати безпосередньо з пляшки при збудженні, повільно і глибоко. Поновлюватись стільки разів, скільки потрібно.

Целюліт: ефірні олії для зменшення целюліту

Ефірні олії мають не один прийом у рукаві, оскільки вони також можуть допомогти зменшити целюліт.

Антицелюлітний рецепт: проникаюча синергія

50 г силіконового гелю
5 крапель ефірного масла евкаліпта лимона
10 крапель есенції цедри грейпфрута
5 крапель ефірного масла шавлії шавлії

Як застосовувати цей препарат ? Протягом 1 місяця застосовуйте цю суміш двічі на день, масажуючи непокірні ділянки, роблячи «пальповий рулет». Уникайте перебування на сонці протягом 4 годин після нанесення.

7 порад, яким слід дотримуватися, щоб ефективно схуднути

Як пояснює натуропат, важливо мати на увазі, що втрата ваги буде активізована в довгостроковій перспективі і триватиме без ефекту йойо, лише якщо застосовуватись ці поради:

збалансувати свій раціон
детоксикація вашого тіла
практикуйте щоденні фізичні навантаження
навчіться регулювати свої емоції, вітати їх та евакуювати стрес
балувати їх кишечник, зокрема мікробіоти кишечника, збалансувати кишкову флору
перевірити відсутність дисбалансу в гормонах: пременопауза, менопауза, прийом контрацептивів або порушення роботи щитовидної залози.
працювати над їх кровообігом та лімфатичним кровообігом, використовуючи такі методи, як сухе чищення щіткою, похідні ванни та пальпувальний масаж.