Втрата ваги, не позбавляючи себе правди про дієти Дієта без дієти
1 грудня 2019 р
Що, якби у вас була можливість схуднути, не позбавляючи себе їжі ?
Що складніше, ніж змушувати себе не їсти, коли ти голодний ?
Сьогодні ви набридли зайвих кілограмів і вирішили взяти на себе відповідальність за їх усунення, але чи знали ви, що дієта - це не те, що ви думаєте ?
Сьогодні ми маємо можливість схуднути, не позбавляючи себе їжі, тому, просто їдять достатньо, але для цього ви повинні знати, як це зробити.
Що, якби я сказав вам, що ви можете схуднути, не позбавляючи себе, але більше того, ви навіть можете повеселитися, поїдаючи? Ви повірите ?
У цій статті:
- Дієти не працюють для схуднення
- Худніть, не позбавляючи себе: нічого не робіть зі своїм тілом
- Не сідайте на дієту, якщо хочете схуднути, не позбавляючи себе
1/Дієти не працюють для схуднення
Зазвичай, коли думають про схуднення, перше, що спадає на думку, це сісти на дієту. Хто говорить дієта, відразу нам в голову говорить: «їжте менше». Тобто обмеження калорій для схуднення.
Але це одразу змушує нас хотіти менше, і тому всіх дієт нудно дотримуватися. Більшість дієт грають на обмеженні калорій, тобто на вживанні менше калорій, ніж споживає наш організм.
Наприклад, якщо в типовий день ми споживаємо близько 2500 калорій з їжею, дієта з обмеженим вмістом калорій може складатися зі вживання лише 2000 калорій на день, а не 2500. Різниця в 500 калоріях буде мати значення. поряд ми повинні худнути, за логікою.
Тільки коли ми робимо це, ми змушені кидати виклик цьому щодня, щодня стикаючись з голодом. Тобто щодня нам доведеться боротися зі своїм тілом, щоб не їсти, коли воно кричить на нас: "Я голодний ! "
Така дієта діє деякий час, поки організм не адаптується. Оскільки ми зберігали в нашій ДНК інформацію, як тоді, коли ми ще були за днів полювання та збирання, і тому ми перебували в режимі виживання, наше тіло подбало про те, щоб зберегти якомога більше калорій щоб мати можливість вижити.
І коли сьогодні ми намагаємось обмежити кількість калорій, які ми могли б споживати за день, щоб мати змогу схуднути, організм інстинктивно через деякий час припиняє втрату ваги, або в будь-якому випадку граничний максимум в амбіціях виживання.
Ось чому багато досліджень, таких як дослідження Мішеля Десмюрже, дослідника когнітивної неврології з INSERM, Національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень, показують, що дієти не працюють. Всі дієтичні тести проводяться лише протягом 3 місяців. Ми скажемо вам, наприклад: "Це те, що Бертран втратив за 3 місяці", але ніколи далі, тому що понад 3 місяці організм намагається обмежити втрату ваги ...
Не дивіться, щоб схуднути, шукайте кращого здоров’я
Прагнучи схуднути, не позбавляючись себе, найкраще не намагатися схуднути, а прагнути покращити своє здоров’я завдяки кращому харчуванню, переглянувши спочатку 3 прийоми їжі на день, але не дотримуватися дієти для схуднення особливо, але дієта, яка дозволяє нам в основному покращувати здоров’я, що призведе до схуднення.
Завдяки такого роду амбіціям, завдяки такій дієті, орієнтованій на здоров'я, ми зможемо схуднути, не позбавляючи себе, але на додаток до того, щоб мати набагато краще здоров'я, оскільки сьогодні існує ціла купа дієт, які надзвичайно шкідливі для твоє здоров'я. Тобто це сказатиє люди, які схудли і менш здорові ніж коли вони мали надлишкову вагу тому що дієта погана !
Коли ми використовуємо певні дієти, які дуже часто рекламують по телебаченню, дієти, які також часто використовують чудо-таблетки, щоб змусити нас схуднути, дієти, які, наприклад, будуть з високим вмістом білка, і які, зрештою, використовуватимуть безліч методів і такі поради, які взагалі не спрямовані на здоров’я, що, мабуть, змусить нас трохи схуднути та багато іншого, але які особливо зашкодять нашому здоров’ю !
То який сенс у підсумку? Прагніть схуднути методами, які, як кажуть, не вимагають зусиль, але вкрай шкідливі для нашого організму ?
Тому що ще раз: «Просто тому, що ви худнете, ви худші, ви здоровіші. "
2/Худніть, не позбавляючи себе: нічого не робіть зі своїм тілом
Є люди з надмірною вагою і здоровішими, ніж люди, які худіші, завтра ви можете схуднути на 15 кг за допомогою дієти, якщо вона використовує методи, які суперечать цьому. Баланс тіла, ви будете в поганому самопочутті. Тому через деякий час Ви повинні ретельно продумати те, що робите, і не зовсім намагатися використовувати надто швидкі рішенняs, занадто легкі, і які часто бувають занадто шкідливими для нашого організму.
Сьогодні можна схуднути, не позбавляючи себе, щодня отримуючи задоволення, здорово харчуючись, з того моменту, коли ми розуміємо, що для нас корисна дієта, що це таке? '', І це навпаки, що нас викликає погана дієта.
Тоді стає набагато легше дотримуватися здорової дієти, але яка також буде жадібною, тобто, що ми можемо харчуйтесь здорово, розважаючись. Сьогодні це можливо.
Крім того, коли ми розважаємось і харчуємось здорово, ми худнемо, не позбавляючи себе. Просто починаючи такий процес, ви повинні навчитися харчуватися краще, а не просто дотримуватися дієти.
Оскільки, крім того, перевага цього, тобто навчання, це те, що ми матимемо в руках ключі, які дозволять нам схуднути що ми бажаємо, на додаток до його підтримки, тому що ми будемо щодня визначати, як їсти, чого уникати та на чому зосередитись.
завантажити безкоштовні тренінги та корисні та смачні рецепти !
Навчіться харчуватися краще, запорука схуднення, не позбавляючи себе
Ми також матимемо в руках рецепти, які є здоровими, але які також смачними, але також рішення під ключ, що дозволяють схуднути, не позбавляючи себе ефективно і швидко, як на "SantéFormeMinceur.com", що зовсім не стосується дієт. Коли ми дотримуємося дієти, коли ми набираємо вагу, ми припиняємо дієту і набираємо вагу, оскільки ми нічого не навчилися за цією дієтою ...
Як результат, люди дотримуються таких дієт, як одна за одною, що призведе до того, що вони втратять трохи ваги, коли вони втратять частину, вони будуть їсти нормально і набирати вагу назад. Вони знову сядуть на дієту, схуднуть, нормально харчуватимуться і набиратимуть вагу тощо ...
Якщо ми починаємо з прагнення змінити свої харчові звички, щоб щодня харчуватися краще, знаючи, як потурати собі здоровим харчуванням, ми покращуємо здоров'я, ми худнемо, не позбавляючи себе, але крім того, у нас є ключі в руках, щоб знати як підтримувати свою вагу.
Ми знаємо, як не набирати зайву вагу знову, і навіть якщо ми її повернемо, тому що ми зробили кілька прогалин, наприклад, або через те, що певний час погано їли, тепер ми знаємо, як знову схуднути, оскільки ми маємо потужні рішення під ключ, які ще раз дозвольте нам харчуватися здорово, весело і не позбавляючи себе.
3/Не сідайте на дієту, якщо хочете схуднути, не позбавляючи себе
Як ви зрозумієте, для мене дієта вас нікуди не діне, окрім випадків, коли йдеться про справжнє харчове здоров’я і воно поважає баланс тіла, але також вони вчать нас, як перестати бути залежними від цієї дієти. Те, що існують не тільки рецепти, але що ще важливіше, є інформація, яка вчить нас, як працює наш організм, інформація, яка також веде до розуміння їжі.
Інформація, яка змушує нас зрозуміти, що, наприклад, усі жири непогані і що навпаки вони допомагають схуднути, що це точно так само, наприклад, з цукром, і що деякі цукри шкідливі для нашого здоров’я, а навпаки, деякі надзвичайно корисні та необхідні для схуднення, не позбавляючи себе.
Що також наводить нас на розуміння того, що ми повинні досягти успіху зробіть крок назад від наших західних та сучасних звичок нашого раціону, щоб допомогти нам зрозуміти, що існують певні практики, які ми робимо щодня у своєму раціоні, які ми ніколи не могли б відтворити в природному стані і які надзвичайно шкідливі для нас.
Я особисто бачив, як багато людей сідають на дієти, і якщо я можу вас запевнити в одному, то це те, що 95% з них здалися, бо нудно слідувати, але в основному тому, що цього не роблять. вага, яку вони втратили, коли почали дієту.
Ви також побачите це, щоб зрозуміти, як наша їжа впливає на нас, це захоплююче, зрозуміти, що в ньому шкідливо для нас і які її наслідки, а також зрозуміти якраз навпаки, що це? В нашому раціоні надзвичайно корисно для нас і що це нам дає.
Їжа, наше паливо ...
Їжа є паливом нашого організму, крім того, що впливає на нашу вагу, вона визначить частину того, хто ми є, оскільки це визначатиме наше статура, вагу, рівень енергії, здоров’я, психічне, емоційне та навіть духовне здоров’я.
На ментальному рівні це визначатиме наш психічний стан, оскільки те, що ми їмо щодня, пов’язане з нашим душевним станом, але воно також пов’язане з нашими емоціями, в тому сенсі, що важче бути емоційно збалансованим, дієта погана, і особливо якщо наш організм не в рівновазі, на цей баланс обов’язково впливає те, що ми їмо щодня.
Але це також визначатиме частину нашої духовності, оскільки ми передусім духовні істоти, а оскільки наші емоції, наш стан душі, наша фігура та наша духовність взаємопов’язані і залежать один від одного, якщо одна частина вдосконалюється, інша деталі також вдосконалюються.
Саме тому я часто кажу, що зміна дієти виходить далеко за рамки просто зміни ваги або статури, це безпосередньо впливає на те, ким ми є, і зрештою на все наше життя. Оскільки, коли наш фізичний стан, наш психічний, емоційний та духовний стан є більш збалансованими, перебувають у симбіозі та гармонії, наше життя обов’язково покращується, і ми перебуваємо в стані добробуту.
І коли на додаток нам це вдається зробити, намагаючись схуднути, не позбавляючи себе саме завдяки здоровій дієті, але яка також жадібна, я думаю, що ми не можемо зробити краще і що ми дуже швидко забуваємо дотримуватися дієти який є лише для того, щоб схуднути, але який залишить осторонь цілу купу інших параметрів, зокрема наше здоров’я, психічну, емоційну та духовну рівновагу.