Втрата ваги, незважаючи на нормальну вагу, покращує настрій, сон та сексуальну активність

14 червня 2016 р. - 15:58

Дієти з ІМТ 25 дають позитивний ефект?

Ожиріння не лише навантажує суглоби, а й серцево-судинну систему. Залежно від того, скільки і як довго ви важили занадто багато, і залежно від того, чи і скільки ви рухаєтесь, ризик вторинних захворювань, таких як діабет, також зростає. У цьому випадку схуднення обіцяє значну користь для здоров’я. Але як щодо людей із нормальною вагою? У дворічному експерименті дослідники з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в Лос-Анджелесі/США зараз дослідили, чи впливає і як дієта з нормальним ІМТ на задоволеність життям, сон або сексуальність. Вчені опублікували свої результати в журналі "Jama Internal Medicine".

Для свого дослідження дослідники навколо Кобі Мартіна оглянули 218 досліджуваних. Їх середній вік становив 38 років, середній ІМТ - 25, що приблизно відповідає їх нормальній вазі. Дві третини учасників повинні були дотримуватися дієти протягом двох років і зменшити щоденне споживання калорій на 25 відсотків. Третина, що залишилася, продовжувала їсти, як і раніше, і служила лише контрольною групою. На початку, через рік та наприкінці 24-місячного дослідження, випробовувані заповнювали анкети. Наприклад, вони мали оцінити якість свого сну, настрій чи сексуальну активність.

Менше калорій, більше якості життя

Результат: Дієтичній групі фактично не вдалося зменшити калорії на 25 відсотків на день протягом двох років, але в середньому вони змогли зменшити споживання калорій на дванадцять-15 відсотків. В результаті суб'єкти, які входили до групи дієти, втратили в середньому 7,6 кілограма, тоді як контрольна група втратила лише 0,5 кілограма. Порівняно з контрольною групою, настрій випробовуваних у дієтичній групі значно покращився протягом двох років, як показують анкети. Стан здоров'я та статева активність групи, що дієти, також покращилися або зросли. Однак у чоловіків, які сидять на дієті, сексуальне збудження дещо зменшилось. За іншими факторами дослідники не виявили суттєвих відмінностей між двома тестовими групами.

З цього висновки роблять висновок, що зниження калорій має багато позитивних наслідків для якості життя навіть при нормальній вазі. Це свідчить про те, що однозначно варто підніматися сходами замість ліфта або поміняти шоколад ввечері - принаймні раз у раз - на невеликий фруктовий салат. Тим, хто не може ні обійтися без своїх маленьких пороків, ні турбуватися про своє здоров'я. За умови нормальної ваги, різноманітного та збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ ви можете найкраще запобігти захворюванням.