Втрата ваги, незважаючи на школу (їжа, поради)
Ходжу в школу і хочу схуднути. Тому вранці я або їжу тости з сиром та маслом, або миску мюслі. Потім я йду до школи, але незабаром у мене живіт бурчить по-справжньому голосно, і оскільки це абсолютно незручно і надокучливо, мені доводиться щось їсти. Що я можу зробити проти цього? Потім я приходжу додому і обідаю. А далі більше нічого. Що ви всі маєте на увазі? Живіт гарчить? Кращий план? Дякую за твою допомогу.
5 відповідей
Через певний момент часу не їсти взагалі нічого не здорово, особливо якщо ви все ще ходите до школи. Слід використовувати фрукти та овочі. Не всі набирають вагу від занадто великої кількості фруктози, це слід дотримуватися і не може бути узагальненим. Інакше між ними слід пити багато, бо організм часто не може розрізнити голод та спрагу. У будь-якому випадку не слід голодувати, це неправильно. Краще, якщо шлунок завжди зайнятий і легко наповнюється. Слід піти на продукти з низьким вмістом жиру, і тоді все буде добре. Щасти.
Привіт. У мене також є проблема, якщо я вранці їм крупу. Я думаю, що ваш тип більше їсть білки, ніж людоїд, і у вас є проблеми з підтримкою рівня цукру в крові постійним. Як уже зазначалося, спробуйте щось ситне вранці, наприклад, яйця, помідори, шинку або кварк з фруктами. Спробуйте зрозуміти, чи не довше ви почуваєтесь ситими, тоді рівень цукру в крові не буде так сильно коливатися. Чим більше інсуліну в крові, тим менше жиру розщеплюється. І якщо ви реагуєте на мюслі почуттям голоду через такий короткий час, то будьте обережні з підшлунковою залозою і проконсультуйтеся з вмістом цукру в крові натще, коли ви отримаєте можливість.
Їжте більше і краще = худніть більше (оскільки метаболізм тоді не програмується на голод і все в собі)