Втрата ваги остерігайтеся гіркого апельсина в харчових добавках Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Харчові добавки, що містять гіркий апельсин, яким переважно приписують властивості схуднення, є легіоном у торгівлі. Однак вони також потенційно небезпечні для здоров’я.
Будьте в курсі
Які ризики ?
харчові добавки використання гіркого апельсина для схуднення зазвичай містить кілька міліграмів пара-синефрину (р-синефрину). Однак ця речовина, присутня в природі в шкірці гіркого апельсина (Citrus aurantium), є потужним стимулятором для серцевої системи. Тому занадто висока доза р-синефрину може спричинити серйозні пошкодження серцевої системи: рідкісні випадки інфаркт, зокрема, були повідомлені Національному агентству з безпеки харчових продуктів (ANSES).
Зверніть увагу на фактори ризику !
Хоча споживання занадто великої кількості р-синефрину вже є потенційно небезпечним, це тим більше вірно, коли ці дієтичні добавки приймаються незадовго до фізичної активності (що ще більше напружить серце), особливо якщо ви хворі. Надмірна вага. Те саме можна сказати про спільний прийом р-синефрину та інших збудливих речовин, особливо кофеїну. Нагадуємо, що останні можна приховати у багатьох напоях: звичайно, каві, але також у чаї (теїн точно така ж молекула, як кофеїн), а також у різних газованих напоях та енергетичних напоях.
Чи можемо ми все-таки приймати ці харчові добавки ?
У звіті ANSES, опублікованому в травні 2014 року *, вказується, що можна споживати до 20 мг/день п-синефрину. Крім цього, ризики для здоров'я стають реальними. Теоретично, отже, було б можливим (принаймні для більшості з нас, оскільки є люди, які перебувають у групі ризику) споживати ці харчові добавки до тих пір, поки вони не змусять нас перевищити доленосну позначку в 20 мг/день ... необхідно додати різні запобіжні заходи, яких слід дотримуватися: не приймайте харчові добавки на основі гіркого апельсина під час фізичних навантажень, не комбінуйте їх з кофеїн. Однак на практиці дуже складно, а то й неможливо правильно використовувати ці добавки, не перевищуючи допустимого обмеження.
Хто такі люди в групі ризику ?
Також у цьому ж звіті ANSES перелічує кількох людей, які перебувають у групі ризику. В основному це діти, підлітки та вагітні або жінки, які годують груддю, які легше піддаються небажаним ефектам цих харчових добавок. Деякі медикаментозні методи лікування також небезпечно несумісні з прийомом р-синефрину: це, зокрема, засоби проти депресія, артеріальна гіпертензія та серцеві патології. Єдине гарне ставлення до того, що ви є одним із цих людей, які перебувають у групі ризику: ніколи не вживайте ці харчові добавки! Якщо вам дійсно потрібно схуднути, краще зробити ставку на регулярні фізичні навантаження у поєднанні зі здоровим та збалансованим харчуванням: це і набагато менш небезпечно, і набагато продуктивніше ...
Також знати
Якщо ви споживаєте будь-який спосіб продуктів з гірким апельсином, рекомендується повідомити про це свого лікаря. Екстракти гіркого апельсина дійсно можуть містити різні речовини, які перешкоджають дії кількох препаратів. Серед останніх можна особливо згадати антигіпертензивні препарати, протигрибкові засоби (застосовуються для дріжджова інфекція), деякі кортикостероїди та деякі ліки, що використовуються в хіміотерапії ... Зауважте, що ці рекомендації також справедливі для регулярного та важливого вживання грейпфрутового соку, який містить кілька речовин, подібних до гіркого апельсина.