Втрата ваги під час менопаузи з такими рослинами, як фенхель
Менопауза - це час для жінок з багатьма неприємними симптомами: припливами, сухістю піхви, втратою лібідо і, звичайно, збільшенням ваги. Це правда, що збільшення ваги з віком є нормальним явищем, особливо через повільніший обмін речовин. Але ми не повинні для всіх, хто вважає прибуткові фунти кінцевими. Природа подарувала нам рослини з несподіваною користю, а деякі рослини допомагають схуднути під час менопаузи, якщо ми знаємо, як ними правильно користуватися.
Гормони, які нас хитрують
Ми знаємо, що гормони відіграють важливу роль у наборі ваги, і вони працюють на різних етапах життя жінки: статеве дозрівання, вагітність, пременопауза, менопауза. Майже 8 із 10 жінок набирають вагу під час менопаузи. Це може досягати 8 або 10 кілограмів, іноді більше, залежно від способу життя. Насправді до йойо додаються гормони:
- затримка води,
- уповільнення обміну речовин,
- вікова втрата м’язів,
- сидячий спосіб життя для деяких з нас.
Знижений рівень прогестерону має значний вплив на організм, спричиняючи затримку води та накопичення жиру, що пов’язано із збільшенням ваги під час менопаузи.
Потім рівень естрогену по черзі падає, і саме розподіл жиру в організмі змінюється, викликаючи маскулінізацію фігури, яку прийняти досить важко:
- запасання жиру в животі, задовольняючи нас цим животом, що ми так дорікали своїм чоловікам,
- втрата сідниць і стегон (о, що ми шкодуємо про ці вигини, але так критиковані в минулому),
- зменшення розміру грудей ...
Боріться проти, усіма силами
Ні, це не є неминучим, але вимагає:
- обізнаність,
- реакція дії,
- і велику зеніту.
Перше, що потрібно, це обмежити споживання жиру, щоб уникнути його зберігання, а також обмежити кількість цукрів, які, споживаючи більше необхідного, непоправно перетворюються на додаткові жири.
Ми також повинні продовжувати підтримувати цей харчовий баланс між поживними речовинами, одночасно зменшуючи їх кількість. Як правило, жінка в постменопаузі потребує калорій менше 2000 калорій, особливо якщо вона малорухлива.
Для поліпшення фігури необхідно регулярно займатися спортом, а також боротися проти затримки води. Деякі трави можуть бути корисними для схуднення під час менопаузи.
Рослини, які допомагають схуднути під час менопаузи
Фенхель для усунення
Цей овоч зі смаком анісу має багато переваг, і кріп легко можна віднести до трав для схуднення під час менопаузи. Під час їжі продуктами, завантаженими залізом, вітаміном С, кальцієм, калієм, фенхель природним чином впливає на кістки та зуби, серце, нервову систему тощо. Але саме через його сечогінну користь кріп використовуватимуть у цей складний період.
Овес, багатий клітковиною
Овес, а точніше вівсяні висівки, мають дивовижні переваги. Сюди входить поліпшення кишкового транзиту та зменшення шкідливого холестерину. Загалом рецепт вівсяних висівок допомагає зменшити рак товстої кишки та серцево-судинні захворювання. Слід зазначити, що він також містить білок, що дає можливість збільшити дозу, щоб підтримувати м’язи в тонусі. Класифікувати серед хороших клімактеричних рослин овес та вівсяні висівки.
Поліпшити стан шкіри за допомогою авокадо
Шкіра також страждає під час менопаузи, стає сухішою та «пудрою». Авокадо містить хорошу дозу вітаміну Е, а також хороші жирні кислоти, які допомагають зробити шкіру м’якшою та красивішою. Розгляньте маску з авокадо для поліпшення стану шкіри під час менопаузи. І не бійтеся регулярно додавати його до свого меню, його корисні жири не дають вам жиру.
Посильте метаболізм за допомогою зеленої кави, щоб схуднути під час менопаузи
Навіть якщо кава має погану репутацію, ви повинні знати, що вона має якість прискорення метаболізму. Ніхто не може заперечувати значення зеленої кави під час менопаузи, ця рослина, яка допомагає схуднути, зменшуючи голод та підсилюючи організм.
Переваги коньяку, рослини для схуднення під час менопаузи
Блюдо з макаронних виробів коньяк має багато користі для здоров'я під час менопаузи. Konjac допомагає вам схуднути, харчуючись жиром у вашому тілі та поглинаючи затриману воду. Завдяки цій підказці, цукровий діабет, гіпертонія, холестерин, гіперглікемія, коньяк дозволять уникнути дії за багатьох станів, які виникають при клімаксі.
Щоб схуднути під час менопаузи, їжте шоколад для морального духу
Ми не можемо достатньо повторити всі переваги здоров’я та морального духу обґрунтованого споживання шоколаду. Анти-втома, анти-стрес, антиоксидант тощо. Не соромтеся споживати квадрат кожного дня, лише чорний шоколад, мінімум 70% какао. Ви почуватиметеся відразу краще, менопауза чи ні.
Ще не підписаний на розсилку ?
Підписавшись на розсилку, ви отримаєте:
- 28-денний план для збалансування дієти,
- електронну книгу для підвищення метаболізму.
Не соромтеся, це абсолютно, повністю, абсолютно БЕЗКОШТОВНО !