Втрата ваги під час вагітності Ось такі ризики
Вагітні жінки, починаючи з четвертого місяця, важать в середньому на 300-400г більше на тиждень, за останні кілька місяців вагітності навіть 500г на тиждень.
Жінки з недостатньою вагою повинні набрати 12-18 кг під час вагітності. Жінки з нормальною вагою можуть очікувати збільшення ваги на 11-15 кг. Жінки з надмірною вагою повинні принести на ваги максимум 11 кг більше.
Дієти під час вагітності не рекомендується. Так звані дієти для вагітності містять ризик того, що у вашої дитини з’являться симптоми дефіциту внаслідок односторонньої дієти або їжі, бідної поживними речовинами.
Це природно і нормально, що ви набираєте вагу під час вагітності. Адже в цій фазі змінюється весь організм, і ви не тільки годуєте себе, а й зростаючу дитину. І все-таки лікарі радять деяким жінкам худнути під час вагітності. У цьому посібнику ми розповімо вам, хто належить до груп ризику, хто повинен намагатися схуднути і коли краще не худнути.
1. Набір ваги при вагітності - це нормально
Більшість жінок худнуть протягом перших кількох місяців вагітності. Після цього кількість на вагах збільшується.
Більшість жінок задаються питанням схуднення, незважаючи на вагітність в перші кілька місяців. Але турбуватися нема про що. З ранковою нудотою, блювотою та втратою апетиту як першими симптомами вагітності застій або втрата ваги є нормальним явищем протягом перших трьох місяців.
Але з четвертого місяця ваги починають рахувати все більше і більше кілограмів. Це теж цілком логічно, адже поруч із зростаючою дитиною, яка також збільшується все більше і більше, організм також адаптується до вагітності:
- Матка і плацента, звані також плацентою, збільшуються.
- В організмі затримується більше води.
- Є підвищена кількість крові.
- Коли молочні залози починають розвивати молочні залози для годування груддю, тут також відбувається збільшення ваги.
- Навколоплідні води, в яких знаходиться зростаюча дитина, також сильно збільшуються.
Це призводить до того, що вагітні жінки з четвертого місяця в середньому на 300-400г більше на тиждень винести на ваги, навіть 500 г на тиждень за останні кілька місяців вагітності.
Однак вагітність - це не привід, щоб дозволити собі і своєму тілу повністю піти. На Gesundheit-im-Leben.com ви можете знайти поради щодо здорового та життєво важливого харчування, а також поради щодо схуднення для груп ризику чи часу після вагітності.
2. Збільшення ваги під час вагітності залежить від ваги жінки перед пологами
Навіть якщо збільшення ваги природно ініціюється під час вагітності через багато факторів, є приблизні орієнтовні значення того, скільки слід набрати максимум. Це головним чином залежить від фізичного стану майбутньої матері до пологів:
- Жінки з недостатньою вагою повинен набирати більше ваги під час вагітності, 12-18 кг рекомендуються.
- Жінки з нормальною вагою може набрати вагу на 11-15кг обчислити.
- Жінки із зайвою вагою слід звернути увагу на максимум 11 кг щоб принести більше на вагах.
Щоб перевірити збільшення ваги під час вагітності, ви можете використовувати орієнтири як орієнтир.
Для жінки з низькою вагою та нормальною вагою застосовується: спочатку те Схуднути після вагітності та годування груддю рекомендується. Здебільшого втрата ваги ініціюється сама під час годування груддю. Спробуйте все-таки Втрата ваги під час вагітності може призвести до недоїдання або недоїдання у майбутньої дитини і таким чином мати стійкий негативний вплив на здоров'я вашої дитини.
Натомість жінкам із зайвою вагою лікар радить худнути під час вагітності. Зі збільшенням ваги також збільшується ймовірність діабету вагітності або високого кров’яного тиску. Ваша дитина також ризикує набрати вагу. Це може ускладнити пологи, і може знадобитися кесарів розтин.
3. Як схуднути під час вагітності
Якщо ваш терапевт або гінеколог рекомендує схуднути під час вагітності, якщо у вас дуже велика вага, головні моменти Схудніть здорово! Найбільшого ви можете досягти, змінивши дієту та фізичні вправи.
Однак дотримуватися дієти під час вагітності не рекомендується. Так звані дієти для вагітності містять ризик того, що у вашої дитини з’являться симптоми дефіциту внаслідок однобічної дієти або їжі, бідної поживних речовин.
Харчуватися здорово та займатися спортом є запорукою схуднення під час вагітності.
Якщо ви хочете здорово схуднути, спочатку слід поглянути на свій раціон. Швидке харчування та готові страви не корисні ні для вас, ні для ваг, ні для вашої дитини. Намагайтеся харчуватися збалансовано і якомога здоровіше. Детальне обговорення з вашим лікарем може допомогти в цьому Дієта з урахуванням ваших потреб та потреб вашої майбутньої дитини адаптуватися.
Також Фізичні вправи під час вагітності сприяє схудненню. Якщо ви хочете успішно схуднути, ви рідко обходитеся фізичними вправами. Під час вагітності важливо, щоб ви не перевантажувались фізично. Тим не менше, намагайтеся виходити на свіже повітря і робити зарядку щодня, навіть якщо це просто прогулянка. Гімнастика, йога та танці можна використовувати як вид спорту під час вагітності.
Багатьом жінкам вдається здорово схуднути під час вагітності, головним чином тому, що їх особливо спонукає зростаюча дитина. З цієї причини вагітність особливо підходить для створення нових, здорових харчових звичок та збереження їх після вагітності.
4. Ліки та таблетки слід застосовувати з обережністю
Завжди слід проконсультуватися з лікарем щодо ліків. Не всі глобули також рекомендуються.
Якщо ви хочете використовувати ліки або таблетки для схуднення, вам слід обов’язково обговорити це заздалегідь з лікарем або спеціалістом в аптеці. Існує багато ліків, які не слід приймати під час вагітності, оскільки вони можуть завдати тривалої шкоди вам і вашій дитині.
За допомогою Гомеопатія для схуднення Для багатьох звучить заманливо, особливо тому, що існує кілька глобул для різних перешкод для схуднення. Однак вам краще триматися подалі від тих, хто повинен боротися із затримкою води. Тому що це саме те, що ваше тіло налаштувало на вагітність.
Пригнічувачі апетиту також не бажані. Апетит підвищується гормонами, особливо під час вагітності, а також повідомляє, яких поживних речовин у вашому організмі та вашої дитини в даний час не вистачає. Щоб бути у безпеці, також проконсультуйтеся з сімейним лікарем або фармацевтом тут.