Втрата ваги після розладу харчування, чому я мерзну (дієта, заморозка)
Добрий вечір, тепер надходить багато тексту. І PTW. Я втратив більш-менш багато через розлад харчування (загалом> 15 кг). Тоді я завжди був заморожений, навіть коли ще їв понад 1300 калорій. Потім 3 місяці тому я більш-менш вирішив "одужати". Під час цього «відновлення» я з’їв від 1900 до 2800 калорій (залежно від того, чи багато я вправлявся). Я ніколи не мав ваги. За останні три місяці я набрав жиру. Ну, принаймні так я думаю, я не хотів знати свою точну вагу з боку психіки, викликати небезпеку тощо. Потім я тупо подивився на журнал від своєї психіки і побачив 7. Тож я припускаю, що я важу 57 кг на 174 см. Що дуже багато. На цьому етапі відновлення я лише застигав час від часу, не так вже й погано, просто завжди в школі. Тепер, коли я почав здорово худнути (базальний рівень метаболізму + фізичні вправи), я знову мерзну. Я хочу продовжувати худнути, але заморожування таке жорстоке. Хтось знає, чи це може бути пов’язано з іншою недостатністю вітамінів/гормонів? Якщо це допоможе, мені буде 14 років і я буду їсти 90% рослинної їжі. З повагою:)
2 відповіді
Чим менше жиру у вас і чим менше жиру ви їсте, тим більше ви будете замерзати. Ви повинні бути обережними, вживаючи корисні жири. Для нормальної роботи організму потрібно 30 грамів жиру. Тож жир - це не ворог, а необхідність у помірних кількостях.
57 кг на 1,74 м - це не багато, але вага, що знаходиться в нижньому діапазоні нормальної ваги.
Цілком нормально замерзати, якщо ви їсте так мало і хочете ще більше схуднути.
Ви берете участь у сутичці зі своїм тілом, яка надсилає попереджувальні сигнали, і ви або ігноруєте їх, або не хочете їх чути. Зрештою ви обоє програєте.
Чому ти так боїшся цифр? Як я вже говорив, ти маєш ідеальну вагу і боїшся, бо тобі не подобається цифра.
Ви повинні прагнути до реальних цілей для себе та свого тіла та зосереджуватись на своєму добробуті, здоров’ї, а не на духовній чи вольовій волі.
Зараз ваш розум контролює все інше, і це ніколи не йде добре. Тіло, розум і душа завжди повинні складати одиницю, якщо ви хочете бути і залишатися здоровими та продуктивними!
"Більш-менш" - одне з ваших улюблених слів, мені здається. Тоді я скажу тобі щось: "більш-менш" ти все ще переживаєш розлад харчової поведінки, і поки ти не контролюєш його, то, мабуть, доведеться продовжувати мерзнути.
Я більш-менш вирішив "одужати"
На перший погляд, ви набрали більшу кількість калорій, але знову опиняєтесь «жирними», жонглюючи підрахунком калорій, і знову вирушаєте у подорож до схуднення. Це знає ваш психотерапевт?
нормальний було б їсти те, що і скільки вам подобається - зі свого боку також "90% овочевий", що б ви не розуміли під цим. нормальний було б дати повідомити власну вагу і прийняти її, не кліпаючи оком.
Ви, навпаки, робите власну фантазійну вагу, яка, звичайно, означала б звичайну вагу лише випадково. Ви перевірили калькулятор ІМТ, щоб зрозуміти, яка вага "підійде" із 7 на задній панелі, праворуч?
Якщо я зберу все, ваше яйце танцює навколо зважування (див. Також тут https://www.gesundheitsfrage.net/frage/gewichtsteuerung-hütung-am-genesen?foundIn=user-profile-question-listing), що ви знову мучити вас втратою ваги, і перш за все тим, що ви отримуєте медичне та психотерапевтичне лікування через розлад харчування - тоді я підозрюю, що ви все ще маєте недостатню вагу та/або ваше тіло постійно недоїдає. Ну - і тоді ти просто завмираєш. Це, в свою чергу, цілком нормально!
Поки ви не хочете, щоб вам допомагали, вам теж не можуть допомогти. Ось так воно, на жаль.
подібні запитання
Я зріст 16 і 154 см. Вже кілька тижнів я з’їдаю лише менше 1000 ккал. Боюся, що скоро наберу вагу і отримаю ефект JOJO. В даний час я важу 68,1 кг. Коли я розпочав дієту, я важив 75 кг. На даний момент я вже не можу їсти, а коли з’їв більше, я засунув палець у горло. Я рахую калорії щодня і записую все в книгу і зважуюсь кожен день. Чи може це статися так, що я потрапляю в розлад харчування.
Отже, мені 16 років, зріст 162 см і вага близько 46 кг. Я рахую калорії і за останні 4 місяці схудла на 4-5 кг.
Я завжди їв занадто мало (я також багато займаюся фізичними вправами, і мені дуже подобається їсти солодощі чи шкідливі речі. Можливо, до салатного пакетика з кебабної крамниці та алкоголю), але я продовжую худнути. І я також помічаю, що я повільно потрапляю в харчовий розлад.
Я справді не хочу цього і не хочу втрачати далі. Ось чому я зараз намагаюся досягти приблизно 1800-1900 ккал, але спочатку я не можу впоратися з більшою кількістю, оскільки тоді я ситий. Але я також боюся набирати вагу, тому моє питання полягає в тому, чи я наберу вагу, тому що я думаю, що моє тіло вже звикло до низького споживання калорій.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти 😊
Незабаром я буду у шкільній поїздці зі своїм класом (12 кл.). І я не хочу і не можу їсти (через мій харчовий розлад). Мої вчителі знають про мій розлад харчової поведінки, і вони сказали, що я можу прийти, лише якщо харчуватися розумно. Я не можу цього зробити, але все одно хочу. Тож мені потрібна ваша допомога:
Як я можу приховати свій розлад харчової поведінки (анорексію) під час шкільної подорожі?
Як найкраще приховати їжу?
І як я можу приховати своє бажання рухатися?
Кілька днів я сидів на дієті ABC (раніше я майже нічого не їв, а також страждаю харчовими розладами), і зараз мені погано.
У мене крутиться голова, я тремчу, мені болить, мені нудно і я дуже голодний (у мене рівень цукру в крові 53). але зараз я вже прийняв калорії на сьогодні, тому не повинен їсти нічого, а також боюся, що тоді наберу вагу.
[+++ зображення видалено модерацією +++]
Іноді я думаю, що у мене розлад харчової поведінки. Я харчуюсь якомога менше (переважно один прийом їжі на день, що дуже корисно для вітамінів та ін.). Якщо я з’їдаю лише невеликий другий прийом їжі, мені відразу стає погано і намагаюся з’їсти якомога менше наступного дня (я нічого зайвого не з’їдаю і п’ю воду лише до тих пір, поки живіт не бурчить так сильно, що болить).
Кожного разу, коли я хочу щось з'їсти, я заздалегідь добре обмірковую, чи справді повинен. Якось у мене вже виникла огида до багатьох продуктів. Але я не впевнений, чи є у мене розлад харчової поведінки, тому що я іноді харчуюсь нормально, а також нормально важу.
Коли батьки дають мені їжу для школи, я її не їм і не даю друзям, рідко її їм. Я можу нормально харчуватися, але тоді мені стає так погано, що я майже голодую наступного дня, тому хочу уникати нормального харчування. Але якщо я харчуюся якомога здоровіше, бо тоді я можу з’їдати менше калорій.
Я часто кажу батькам, що я не голодний або що я вже їв. Останнім часом я часто бував у лікаря, коли він запитував мене про мої харчові звички, я просто сказала йому, що їла не так багато, але сказала, що робитиму це несвідомо (він сказав щось скептично).
Ви думаєте, у мене розлад харчової поведінки? Я справді не можу судити про це. Я теж не можу ні з ким про це говорити.
Я просто хочу схуднути, а потім мати вагу. Якось мені подобається відчувати свої кістки (але я знаю, що коли я досягну бажаної ваги, я втрачу більше, і це в якийсь момент стане небезпечним, але якось мені все одно). Якось я також сподіваюся на більше уваги, тому що, як правило, я отримую дуже мало уваги та прихильності від батьків. Я також переживаю стрес щодня.
Сподіваюся, хтось із вас знайшов час прочитати це, мені терміново потрібна порада. Дуже дякую.
Я не можу розмовляти з кимось із оточуючих на цю тему, тому просто випишу це тут. Я рвав після їжі роками, іноді частіше, потім рідше. На даний момент це частіше знову, тобто приблизно раз на день. Я намагаюся їсти лише одне цілий день до 18:30, наприклад, булочку або банан. Вечорами я зазвичай звичайно вечеряю. Але у мене часто трапляються справжні напади (але вони ТАКЖЕ трапляються, коли я з’їдаю більше протягом дня!), Тому я роблю це лише для економії калорій.
Мені так ніяково. Сьогодні я «з’їв» донер-шашлик, цілу пачку чіпсів та плитку шоколаду. Я просто не можу цього втримати. Я відчуваю себе таким ситим і товстим, і я НЕ МОГУ робити нічого, крім кидання. Після цього у мене болить горло і шлунок. І тоді я клянусь собі більше ніколи цього не робити. До наступного дня.
Я не хочу створювати враження, що у мене тут булімія. Люди, я не можу назвати себе хворим, у мене, мабуть, просто манія для схуднення. Я не знаю, я боюся, що в довгостроковій перспективі завдаю собі шкоди і ніколи не знаю, як це змінити. Я просто не можу перестати кидати. Будь ласка, не пишіть "піти на терапію" тощо. Що це повинно принести? Я не думаю, що хтось у світі міг би забрати почуття надмірно товстого або страх товстіти, якщо я не кину. І тоді, можливо, я б справді набрав вагу. Я знаю, що я зовсім не надто товста - швидше, навпаки. Але як тільки ваги показують навіть на 1 кг більше, мені стає так погано, що такого немає. У цьому контексті це може здатися дурним, але все це мене штовхає.
Я також не знаю, чому я такий, або що все це спричиняє. Їх насправді немає.
Можливо, ви мали подібний досвід?
Вибачте, довга історія, але я думаю, що це важливо.
Думаю, це почалося з того, що я почав дедалі більше дивитись на їжу в Інтернеті після перегляду серіалу про їжу. Потроху я дізнався, що огидно в нашій їжі і як вона виробляється, і прийняв рішення харчуватися здоровіше.
З часом ця ситуація зіткнулася.
Я залишав все більше і більше виробів промислового виробництва, їв лише сирі органічні фрукти та овочі, органічні молочні продукти і, на щастя, одночасно схуд (що насправді не планувалося), бо навряд чи було вибір.
Я думаю, це почуття зречення справді добре! Тепер я можу зрозуміти, чому люди поститься! Коли ви знову пригощаєтесь чимось, це тим ситніше!
На жаль, зараз моє тіло/моя психіка сприйняли це як необхідне. Мені іноді гидує звичайна їжа, м'ясо, солодощі тощо. Я все ще можу з'їдати близько 400 калорій на день, але, на щастя, я худну не так швидко, як раніше.
Це також не те, що я почуваюся «симпатичнішою», коли худю. Навпаки. Зараз я досягну 50 кілограмів на 1,60 м і мене дуже дратує, що мій одяг вже не підходить, щоки руйнуються, а бюст обвисає. Я відчуваю себе потворнішим, ніж раніше, і я хотів би займатися спортом, щоб все повернути форму.: - /
Але найгірше: я більше не можу рухатись їсти! Сьогодні вранці була сира органічна паприка, на яку мені з’їла майже годину, і я все ще ситий. Я теж майже голодна.
Мені навіть здається справді приємним, коли мій живіт бурчить і завжди цього чекав!
Однак у мене немає апетиту. У мене не було такої думки місяцями: "О, у мене апетит".
Коли у мене апетит, я намагаюся їсти якомога калорійніше, наприклад, солодкі фрукти, масло, рослинні олії, макарони, горіхи та багато цукру. Але після кількох укусів я вже ситий, і якщо я з’їм більше, мені стає погано. Я завжди відчуваю провину за те, що кидаю стільки їжі.
Який розлад харчової поведінки у мене розвивається? І що я можу з цим зробити чи як я можу отримати допомогу?
Хоча я можу обгрунтувати, що це, мабуть, так, емоційно я не можу по-справжньому вплинути на свій апетит або дії, не напружуючись.
У мене немає друзів, тому я не можу їх запитати.
Дякуємо за увагу та найкращі побажання всім!
Привіт, отже, я дивлюсь серіал, де товста дівчина з надмірною вагою починає засовувати палець у горло відразу після того, як вона спожила калорійну їжу або після нападів їжі.
ПЕРШИЙ, не хвилюйся, я не хочу це робити сам, я вже в спокої зі своїм тілом LOL; P Але я задаю це питання, щоб зрозуміти таких людей.
Ось чому я хочу знати, це навіть щось приносить, можете схуднути? Я чув, якщо ти робиш це занадто довго, колись відбувається навпаки, але спочатку; "допомагає" чомусь схуднути?
І це, безумовно, має слідувати або в якийсь момент?
Заздалегідь дякую за відповіді:-)
Я не їв кілька днів, а зараз рівень цукру в крові становить 40, і я вже відчуваю деякі симптоми гіпоглікемії.
Це погано, якщо я все ще нічого не їм зараз?
Я хотів би схуднути і з’їсти 1200 ккал на день і займатися спортом. Мій базальний рівень метаболізму - 1400
Я зріст 159 см і важу близько 50 кг.
Скільки б я худнув приблизно щотижня і чи виникає ефект йо-йо?
В даний час я худну і останнім часом займаюся занадто багато спорту, тому травмував зв’язки ніг, м’язи (довідка лікаря) погіршились, і я майже не можу ходити.
Але Я МАЮ займатися спортом і маю сильний потяг рухатися.
Чи є у вас поради щодо того, яким видом спорту я міг би займатися? Можливо, тренування, яке ви знаєте?
Привіт. Будь ласка, допоможи мені. Моя мама втратила 80 кг за 2 роки, і зараз вона має дуже приємну фігуру, але вона цього не бачить і хоче продовжувати худнути. 5 разів на тиждень вона нічого не їсть, насправді нічого, крім яблука, а у вихідні набиває себе настільки ситою і завжди готує дуже жирну їжу, а увечері завжди блює. Я починаю відчувати стрес, чуючи, як вона кидає кожну п’ятницю та суботу ввечері, і вона не розуміє, наскільки це шкідливо. Зараз вона блює, навіть якщо їла не багато. Я запитав її про це сьогодні і запитав, чому вона завжди б’є після того, як вона навіть їсть щось маленьке. Вона завжди каже, що це неправда, і відволікає увагу. Я почуваюся безпомічним. Мій батько цього ще не помічав. Мені лише 16, як я можу їй допомогти? Будь ласка, допоможи мені.
Після переїзду до власної квартири минулого року я набрав 10 кг. У віці 19 років і зросту 1,69/1,70 я важив 71. Зараз я знову в 65 кг. Це нормально для мене. Моя вага застоюється, і це мене дуже дратувало, хоча я почуваюся набагато краще. Я почав займатися, перш ніж схуднути. Але з моменту застою я більше не роблю тренування, а 3-4 на день. Я насправді хочу з'їсти 1300 калорій або близько того, але ледве впораюся з цим. Оскільки я перейшов, я зазвичай з’їдаю лише 800 калорій. Вчора я проігнорував це і просто з'їв тарт-фламбе та молочний коктейль, навіть якщо це негативно, але я знову хотів щонайменше 1000 калорій. Я сам приготував тарт-фламбе і шукав низький вміст вуглеводів. І отримав лише 1100 калорій. Я вже не можу їсти, і я не дуже хочу багато нездорової їжі. Бісквіт або щось інше - це нормально, але я не змінив свій раціон даремно. Я хочу їсти, але мені потім погано. Я отримую багато компліментів з приводу втрати ваги, що мене радує.
Я тільки починаю турбуватися про своє сумління, чи не впаду я в анорексію? Що ви всі маєте на увазі? Я все ще хочу їсти і все, але добре . і хто знає корисні рецепти з більшою кількістю калорій ?