Втрата ваги після вагітності - так це працює; s BodyChange®

Навіть якщо ми часом хочемо, щоб після народження нічого не було таким, як було раніше. Повсякденне життя з дитиною є вимогливим, останні рулони жиру від вагітності прилипають до живота та стегон, і іноді навряд чи можна вийти з очей через сильну втому. Проте все це втрачається, як тільки рутина у спілкуванні з улюбленою пачкою радості справді влаштується.

після

Втрата ваги після пологів буде важливішою для одних людей, а пізніше для інших. Без грудного вигодовування деякі матері втрачають менше ваги, а інші зберігають свої кілограми через кілька місяців після народження, незважаючи на грудне вигодовування. Як не відрізняється кожна вагітність, шлях до бажаної ваги настільки ж різний.

Існує багато порад для схуднення у вигляді фізичних вправ та дієт, однак молоді мами часто не знаходять часу для необхідних фізичних вправ. Або бракує мотивації, коли біль у животі або стріляючі зуби перетворюють ніч на день. Також немає часу на складні рецепти. Завдяки втомі та тому, що вона забезпечує енергію дуже швидко, молоді матері тягнуться до баночки з печивом та шоколадної плитки, а не готують здорові закуски на день на кухні.

Схуднути після вагітності - коли останні кілограми не хочуть скидати

Кожна вагітна жінка під час вагітності набирає в середньому від десяти до п’ятнадцяти кілограмів. Відразу після народження частина ваги знову втрачається, адже дитина, плацента, навколоплідні води та Ко важать кілька кілограмів. Точніше близько шести кілограмів. Затримка води також змивається в перші дні і тижні після народження, так що вага, здається, швидко зменшується - але насправді це в основному вода.

Потім останні кілограми дитини прилипають до стегон. Це в основному нормально, оскільки організм може добре використовувати деякі резерви після стресового періоду вагітності та під час годування груддю. Хитрість природи, яка забезпечила виживання наших предків, - це збереження запасів жиру для надзвичайних ситуацій. Це саме те, що відбувається, коли після вагітності залишається кілька ручок любові, і вони не хочуть піти. Тому що навіть якщо ми давно знаємо, що можемо точно піклуватися про свою дитину і знайти достатню кількість, щоб з’їсти себе в будь-який час наш організм часто цього не знає, і в якості запобіжного заходу зберігає кілька резервів на погані часи.

Також є плюс в перші тижні та місяці: У годуючої матері дитячий жир часто тане трохи швидше, докладаючи мало зусиль. Але і тут, звичайно, застосовується таке: збалансована дієта є обов’язковою для оптимального догляду за собою та своєю дитиною.

Мами хочуть схуднути, але ...

Схуднути з дитиною важко на перший погляд, оскільки

  • ми чинимо на себе тиск, зрештою, інші, особливо знаменитості, можуть негайно повернутися до своєї ідеальної фігури
  • насправді ми завжди електрифіковані, адже повсякденне життя з дитиною є новим та захоплюючим - і незнайомим
  • ми насправді не встигаємо готувати і насолоджуватися, бо це правильно: час з дітьми спочатку досить напружений

Однак стрес є справжнім інгібітором схуднення, як і занадто мало сну. Не слід порівнювати себе зі знаменитими мамами з голлівудської фабрики мрій. За звичайними матерями зазвичай стоїть персональний тренер, принаймні одна няня та надзвичайно високі професійні обов’язки. Насправді, матері повинні приймати це повільно після пологів, щоб відновити вагу, яку мали до пологів. Експерти з цим давно погодились.

Але якщо ви не почуваєтесь комфортно з дитячим жиром і хотіли б знову вписатися в джинси, які були такими щільними до вагітності, найкращий спосіб схуднути - це обережно змінити свій раціон. Краш-дієти, безумовно, є табу в перші кілька місяців після пологів!

Поживна концепція для схуднення після вагітності

BodyChange складається із зміни дієти, планів харчування, рецептів та додаткового коктейлю. Мотиваційні відео та поради, що надихають, тримають BodyChanger на шляху до успіху. Наприклад, матері можуть харчуватися довгими ланцюгами вуглеводів, таких як бобові, а також овочі та м’ясо.

Додаткові вправи не потрібні: достатньо 20 хвилин вправ для підживлення метаболізму. Прогулянки на свіжому повітрі все-таки рекомендуються матерям - тож візьміть дитину в дитячу коляску або коляску і поєднуйте два важливі моменти.

Крім того, застосовується формула BodyChange 6 + 1:

Прискорювачі схуднення в основному їдять шість днів. Поки ти справді ситий. В основному це такі овочі, як авокадо, різні види капусти, помідори та огірки, шпинат та оливки. Але також м’ясо та риба, яйця у незліченних варіаціях, бобові та горіхи. З іншого боку, інгібітори схуднення, такі як пшеничне борошно та молочні продукти, залишаються поза увагою на шість днів.

На сьомий день, Cheat Day, їдять абсолютно все, що ти хочеш. Торт, шоколад та ко дозвільні. Немає обмежень кількості та сумління - зрештою, їсти весело, і тут стільки смачних страв, без яких не обійтися.

Снідайте смачним сніданком

Для швидкого сніданку готується смачний коктейль з молочними продуктами та фруктами. Підготовка дійсно швидка і займає лише кілька хвилин. Ідеально підходить для мам, які воліють пропустити сніданок через брак часу. Не бійтеся нудьги, адже коктейль можна урізноманітнити великою кількістю смачних інгредієнтів.

Як результат, кожен день смак трохи відрізняється, але завжди смачний. Шейк доповнює харчову концепцію BodyChange і складається переважно з білків. Він також чудово смакує як закуска між прийомами їжі.

Поради, ідеї щодо рецептів та відео про приготування

Існує понад 80 рецептів лише шейку в області членства BodyChange. Ті, хто вирішить змінити свій раціон харчування, включаючи додаткові коктейлі, також отримають багато інших ідей щодо рецептів та відео про приготування страв. Це вносить різноманітність на стіл і допомагає реалізувати смачний план харчування.

Іноді, особливо для працюючих матерів, день настільки насичений, що не залишається часу на вишукані страви та складні інгредієнти. Саме тому рецепти BodyChange розроблені з простими інгредієнтами та спрямовані на короткий час приготування.

Три вражаючі переваги BodyChange Shake

Зі зміною дієти схуднення після пологів легко інтегрується в нове повсякденне життя матері. В основному завдяки цим трьом вражаючим перевагам:

    1. Втрата ваги за допомогою BodyChange Shake не викликає стресів
      Немає балів, немає довгих заборонених списків, немає складних рецептів.
    1. Завдяки зміні дієти, ви можете схуднути після вагітності, не займаючись спортом.
    1. Ті, хто любить і може займатися спортом, щоб схуднути після пологів. Але це не обов'язково для шляху до зручної ваги. Так що кілограми тануть, ви вже можете насолоджуватися зміною дієти.
  1. Прості, смачні страви та швидкий час приготуванняідеально підходить для матерів.

Це залишає більше часу для дитини, і ви можете схуднути на боці.