Втрата ваги полегшує симптоми депресії у людей з надмірною вагою; DGP
Оригінальна назва:
Вивчення зв'язку між депресією та ожирінням під час програми управління вагою
Втрата ваги може полегшити симптоми депресії у пацієнтів із ожирінням. Таким чином, заходи щодо поліпшення харчових звичок та фізичних вправ у пацієнтів із ожирінням можуть також зробити важливий внесок у профілактику депресії.
Люди з надмірною вагою (Індекс маси тіла
ІМТ (індекс маси тіла) - це показник для оцінки маси тіла. Він описує відношення маси тіла до розміру тіла і розраховується за такою формулою: ІМТ = маса тіла (кг)/розмір тіла (м 2). Отже, якщо ви зростаєте 1,70 м і важите 60 кг, зробіть наступне: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, що означає, що у вас ІМТ близько 21. Люди з ІМТ від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою. ІМТ нижче 18,5 вказує на недостатню вагу тіла, а ІМТ від 25 до 29,9 - на надмірну вагу. З ІМТ 30 ми говоримо про ожиріння (ожиріння). Однак ІМТ лише дещо говорить про загальну масу тіла і не надає жодної інформації про жирові відкладення. Двоє людей можуть мати однаковий ІМТ, але різну кількість жиру в організмі. Отже, культурист з великою кількістю м’язів і невеликою кількістю жиру в організмі може мати такий самий ІМТ, як і людина з невеликим м’язом і великою кількістю жиру. Тим не менше, ІМТ 30 і більше, як правило, вказує на підвищений відсоток жиру в організмі.
Людей з індексом маси тіла (ІМТ) понад 30 років називають ожирінням. Розрізняють різний ступінь ожиріння:
Ожиріння I ступеня: ІМТ від 30 до 34,9
Ожиріння ІІ ступеня: ІМТ від 35 до 39,9
Ожиріння III ступеня: ІМТ ≥ 40
Зі збільшенням ступеня ожиріння зростає і ризик супутніх захворювань (наприклад, діабет, серцево-судинні захворювання, ортопедичні проблеми).
Людей з індексом маси тіла (ІМТ) понад 30 років називають ожирінням. Розрізняють різний ступінь ожиріння:
Ожиріння I ступеня: ІМТ від 30 до 34,9
Ожиріння ІІ ступеня: ІМТ від 35 до 39,9
Ожиріння III ступеня: ІМТ ≥ 40
Зі збільшенням ступеня ожиріння зростає і ризик супутніх захворювань (наприклад, діабет, серцево-судинні захворювання, ортопедичні проблеми).
Австралійські дослідники досліджували взаємозв'язок між розвитком ваги та симптомами депресії у 12-місячному дослідженні. У дослідженні взяли участь 70 людей, які закінчили програму вдосконалення своїх харчових та фізичних вправ протягом 3 місяців. Після завершення програми за учасниками спостерігали ще 9 місяців. На початку дослідження у жодного з учасників не було клінічно вираженої депресії (захворювання, як кажуть, є клінічно маніфестним, якщо його симптоми легко розпізнати). В ході дослідження люди пройшли ряд психологічних тестів, які фіксували тяжкість симптомів депресії. Крім того, вага тіла учасників визначалася в різний час.
Втрата ваги сприятливо вплинула на психічне самопочуття учасників
На початку дослідження учасники (63% жінок) мали середню вагу 89 кг. Через 3 місяці учасники зафіксували середню втрату ваги -5,2%. Враховуючи середню вагу учасників, це відповідало б майже 5 кг. Через 12 місяців випробовувані набрали певну вагу, і втрата ваги порівняно з початком дослідження становила -4,2%. Значення в психологічному тесті значно зменшились через 12 місяців, тобто H. тяжкість симптомів депресії у учасників може бути зменшена.
Люди з ожирінням, які брали участь у програмі зміни дієти та фізичних вправ та успішно знижували свою вагу, зазнали значного поліпшення симптомів депресії. Зменшення підвищеної маси тіла, отже, може також зменшити ризик депресії.
Фуллер Н.Р., Бернс Дж., Сейнсбері А, Хорсфілд С., Да Луз Ф, Чжан С., Деньєр Г, Маркович Т.П., Катерсон ІД. Вивчення зв'язку між депресією та ожирінням під час програми управління вагою. Клін Обес. 2017 грудня; 7 (6): 354-359. doi: 10.1111/cob.12208. Epub 2017 11 серпня.