Правда про кокосові горіхи, знайдені в супермаркетах Румунії
Кокосовий горіх використовується занадто мало, якщо він пов'язаний з харчовими перевагами, які він має. Наше бажання - їсти кокос.
Свіжий чи тертий, кокос доступний цілий рік. Відмінне джерело енергії та справжній союзник для здоров’я та фігури, пише kitchenaz.com.
Кокос зберігає значну частину користі, але для цього його слід правильно зберігати. Найкраще купувати і використовувати цілі фрукти. У вас буде кокосове молоко, чудовий тонік із приємним смаком, а також серцевина свіжого кокоса. Ви можете голити його або нарізати на шматочки та кругляти між прийомами їжі.
Кокос - це нетиповий фрукт, дуже багатий жиром і цукром, який містить близько 350 калорій на 100 грам. Що стосується кокосового молока, то воно містить приблизно 200 калорій у тій же кількості. Калорії містять цінні поживні речовини, вітаміни та мінерали, а також корисні жири та білки.
Кокос дуже багатий магнієм, залізом та фосфором, кальцієм та дорогоцінними антиоксидантами. Зокрема, в 100 грамах кокосового горіха 15 грамів вуглеводів, 9 грамів клітковини, 33 грами жиру, з них 29 грамів здорових жирів і 3,3 грама білка.
До всього цього додається 3,3 міліграма вітаміну С, 14 міліграмів кальцію, 2,5 міліграма заліза (близько 20% необхідної добової дози - що багато означає) та 113 міліграм фосфору (16% рекомендована добова доза).
Кокос надзвичайно корисний у боротьбі з целюлітом, містить здорові жири, такі як ті, що містяться в авокадо, і корисний та ефективний у мобілізації старих жирових відкладень.
Кокос - це також чудовий тонізуючий засіб для капілярів, а постійне споживання відновлює сяйво шкіри та тонізує волосся.