Втрата ваги при ожирінні Навіть на кілька кілограмів менше - це приріст
Всього на кілька кілограмів менше значно зменшує ризик захворювань, пов’язаних із вагою.
(Фото: picture альянс/dpa) ×
Всього на кілька кілограмів менше значно зменшує ризик захворювань, пов’язаних із вагою.
(Фото: picture альянс/dpa)
Постійне схуднення часто надзвичайно важко для людей з надмірною вагою. Зараз нові дослідження підтверджують, що навіть невеликі кроки варті того.
Для людей з надмірною вагою навіть кілька кілограмів менше можуть зробити багато корисного: ті, кому вдається скинути п’ять відсотків, роблять своєму здоров’ю велику послугу, повідомляють дослідники в журналі "Клітинний метаболізм". Тоді ризик розвитку багатьох захворювань, пов’язаних з вагою, значно зменшується. Відсоток жиру в організмі зменшується на вісім відсотків - навіть при особливо нездоровому жирі на животі (7 відсотків). "Це велика віддача за невеликі зусилля", - сказав старший автор Семюель Кляйн з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі.
Це підтверджує попередні висновки, стверджують німецькі експерти. Кращі дієти не рекомендуються, підкреслює Крістіна Хольцапфель з Мережі з питань ожиріння Мюнхенського технічного університету. "Здорова вага тіла - це робота всього життя". Сучасна рекомендація для людей із зайвою вагою в США полягає у зменшенні ваги на п'ять-десять відсотків, згідно з дослідженням. Навіть порівняно невелике зниження ваги значно зменшило б різні фактори ризику діабету 2 типу та ішемічної хвороби серця, пише команда Фейдона Маґкоса з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі. Обмін речовин покращується, як і чутливість органів до інсуліну, а також знижується рівень цукру в крові.
"Заохочуй людей"
Якщо вам вдається схуднути понад десять відсотків ваги, м’язи також отримують більше користі - і загалом позитивні наслідки для здоров’я зростають, наприклад, при обміні жирів та рівні запалення, пишуть автори. "Ми сподіваємось, що ці результати спонукатимуть людей, що мають надмірну вагу, робити вправні кроки", - говорить Кляйн.
У дослідженні взяли участь 40 дорослих без будь-яких інших захворювань, індекс маси тіла яких у середньому становив трохи менше 38 - з 30 це називається ожирінням. Деякі з досліджуваних груп підтримували свою вагу, інші чоловіки та жінки втрачали приблизно 5, 10 або 15 відсотків на шестимісячній дієті. Тим часом контролювали їх показники в крові та інші дані, пов’язані зі здоров’ям, такі як артеріальний тиск та частота серцевих скорочень. 19 досліджуваних досягли зниження ваги на 5 відсотків.