Втрата ваги, с; м’який

Здравствуйте,
Я схуд на 15 кілограмів, і я весь "кульгаю"; Я практикую ходьбу, але, можливо, недостатньо інтенсивно (мінімум 30 хвилин на день). Залежно від тижня, у мене також інколи дуже фізична робота (перевезення вантажів близько 15 кілограмів).

втрата

Я продовжую свою дієту (мета мінус 15 знову), але я хотів би мати трохи твердіше тіло; хто що робив, використовував який крем.
На початку навчального року я хотів би ще трохи займатися спортом, басейном або тренажерним залом (але не метушитися з послідовностями для запам’ятовування та трикотажів за останньою модою). Я також хотів би вільно танцювати під музику, яка мені подобається, але я не бачу, де це робити, крім як у клубі !

Нещодавно вдова з двома відповідальними молодими людьми, я наразі не можу дозволити собі відвідувати тренажерний зал.

Дякую за вашу пораду.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
якщо ви багато займаєтеся спортом, це дуже добре, але я думаю, на додаток до того, щоб доглядати в інституті, целю M6, або тоді ви можете зробити силову пластину, яка допомагає bcp
Я зробив це один раз і зміцнив стегна і сідниці
але, необхідно продовжувати 1-2 сеанси на місяць, але необхідно, щоб фінанси слідували
Сподіваюсь, я зміг вам допомогти