Втрата ваги Середземноморська дієта продовжує життя - FIT FOR FUN
Як показало нове дослідження, середземноморська дієта не тільки позитивно впливає на серцево-судинну систему, але й продовжує життя. Якщо вам більше 65 років і ви дотримуєтесь цієї концепції, ризик смерті знижується на 25 відсотків.
Багато овочів, фруктів, бобових, цільнозернових продуктів та оливкової олії - середземноморська дієта базується на традиційних харчових звичках середземноморського регіону. М’ясо та молочні продукти вживаються лише в помірних кількостях - як і червоне вино.
Дієта широко похвалили за її користь для здоров'я, але нове дослідження, проведене в British Journal of Nutrition, виходить за рамки всього, що відомо про середземноморську дієту: згідно з результатами вона фактично продовжує життя.
Середземноморська дієта знижує ризик смерті
У ході дослідження вчені проаналізували дані про стан здоров'я та спосіб життя понад 20 000 дорослих на півдні Італії.
Результат: Учасники старше 65 років, які дотримувались середземноморської дієти, помирали на 25 відсотків рідше протягом восьмирічного періоду дослідження.
"Ми можемо підтвердити, що більш суворе дотримання середземноморської дієти поступово знижує загальний ризик смертності у взаємозв'язку доза-реакція", - заявила співавтор дослідження та епідеміолог Лісія Лаковієлло у своїй заяві: "Іншими словами, чим чіткіше ви дотримуєтесь середземноморської дієти, тим більша користь для здоров'я ".
Перше дослідження з людьми похилого віку
На думку дослідників, дослідження першим зосереджується на перевагах середземноморської дієти для людей похилого віку: «Ми вже знали, що середземноморська дієта змогла зменшити ризик смертності серед загальної популяції. Але ми не знали, чи це особливо стосується людей похилого віку ", - каже керівник дослідження Маріалалаура Боначчо.
"Наше дослідження є міцною основою для пропаганди моделі здорового харчування, яка натхнена принципами середземноморської дієти - це стосується і людей похилого віку", - резюмував дослідник Джованні де Гаетано.