Втрата ваги - що швидше бігає або ходить

Дослідження зі Сполучених Штатів роками спостерігало за ходунами та бігунами, і тепер це дає результати: який найкращий вбивця жиру?

втрата

Що краще для управління вагою: біг чи ходьба? Вчені з Американського коледжу спортивної медицини хотіли остаточно це пояснити. З цією метою вони спостерігали близько 15 000 пішоходів та 32 000 бігунів протягом шести років.

Питання особливо хвилююче, тому що багато людей все ще вважають, що повільний біг в області спалювання жиру краще підходить для схуднення.

Ось чому результат лише помірковано вражає, але нарешті він доступний чорно-білим: якщо ви біжите, ви спалюєте значно більше калорій і тим самим зменшуєте свою вагу набагато швидше.

Чого в дослідженні НЕ сказано

Але це не абсолютна лебедина пісня для прогулянок. Оскільки крім зменшення жиру, інші види факторів також відіграють певну роль у спортивних змаганнях на витривалість. Не кожна система кровообігу може переносити біг з самого початку. Кістково-м’язова система також повинна звикнути до напруги, особливо коли вага людини дуже високий. Тому може бути дуже корисно використовувати палички для схуднення.

Одна відповідь на "схуднення - що швидше: біг чи ходьба?"

Без правильного харчування схуднення буде мрією.