Втрата ваги - Сторінка 2 - Форум Softpedia
У мене є проста і швидка відповідь на ваше запитання. Датська дієта - це рішення. Дієта триває 13 днів, і у вас є складене меню. Вам не потрібно нічого їсти, але абсолютно нічого (навіть жуйка може зіпсувати дієту), крім встановленого на той день меню. Більш детальну інформацію ви можете знайти в google. Я скинула 8 кг за 13 днів, а інші друзі навіть 10 кг. Я не кажу, що це найздоровіша дієта у світі, після дієти добре зробити аналізи та повернути всі втрачені вітаміни та мінерали, хоча вони для мене виявились чудовими, і нічого не потрібно було.
Будучи низькокалорійною дієтою, але також такою, що змінює метаболізм, у перші дні ви будете відчувати легку слабкість, запаморочення або якщо ви докладете зусиль, але ці сигнали з часом проходять. Я сказав, що це також змінює метаболізм, тобто він діє протягом 6 місяців після того, як ви його закінчите - періоду, коли ви можете їсти що завгодно, не повертаючи його назад. Я навіть не надягав 1 кг після свят.
Більш детальну інформацію ви можете знайти в google. "Королівська датська лікарняна дієта" англійською мовою або http://dieta-daneza.oneden.com/
День 1:
Вранці: Кава + 1 куб цукру, тобто 2 ккал з 15 ккал = 17 ккал
Обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор, тобто 145 ккал + 100 ккал + 30 ккал = 275 ккал
Вечір: 200 г яловичого стейка + салат + олія, лимон (стейк), тобто 350 ккал для яловичини або 390 ккал для нежирної яловичини + 65 ккал цілий салат з 400 г + столова ложка олії 120 ккал незалежно від того, яка олія = 575 ккал
17 + 275 + 575 = 867 ккал = РОЗЧИННА ДІЄТА = Голод, плюс найбільша їжа припадає на вечір, wtf? Є кілька людей з Фієрешті, які можуть спробувати зайнятися спортом завдяки цьому внеску.
Я не вдаюся в подробиці щодня, що мені потрібно зробити щось краще, але при 3500 ккал накопиченого дефіциту з депозитів витягується півкіло для компенсації. Якщо взяти середнього індивіда, який тримається на 2000 ккал, 2000-867 = 1133 ккал щоденного дефіциту, ми множимо його на 13 днів = 14729 ккал загального дефіциту і 3500 ккал вводимо цей показник 4 рази, тому ні в якому разі не втрачаємо 13 кг жиру, ймовірно приблизно 2 плюс зневоднення та вміст кишечника та трохи м’язів. Якщо людина страждає від ожиріння через це голодування, він псує печінку. Словом, відпустіть дурниці, що медицина нічого не може вирішити.
Метаболічні процеси мають певну пропускну здатність, так само як USB 2.0 ніколи не буде переносити більше 480 Мбіт/с, незалежно від того, скільки ви кричите і нетерпляче б'єте по клавіатурі, жоден ліполіз не може проходити абсолютно з будь-якою швидкістю. Ви хочете скинути 15 кг за секунду і ще 5 кілограмів за найближчі кілька хвилин? Відріжте одну ногу.
Відредаговано DKN1, 13 січня 2014 - 19:27.
Ну, багато хто досі не розуміють того факту, що за тиждень ви втрачаєте 5-6 кг, але цього тижня ви не можете повторити 8 разів, щоб зробити 2 місяці. Перш за все, реакція організму на голодування полягає в економії енергії. Ви більше не споживаєте 2500 калорій, але, можливо, 1500-2000. У вас зовсім немає енергії, у вас паморочиться голова, вам хочеться сісти, поспати. І якщо ви не їсте абсолютно нічого, але споживаєте, скажімо, 2000, виходить, що за тиждень ви втрачаєте максимум 2 кг жирових запасів. Ви втрачаєте трохи води, вміст кишечника та хороший шматок м’язів. Ви раді, що за тиждень «скинули» 5-6 кг, швидко робите підрахунок і уявляєте, що дасте ще 15-20 в наступному місяці і все. Це просто не працює. Це не спрацьовує, тому що у вас більше немає чого зневоднювати, у вас більше немає м’язів для їжі, і ви починаєте їсти, що немає сили волі, яка б могла контролювати інстинкт виживання. І тоді ти кажеш горе, я знаю когось, хто схуд на 8 кг за 2 тижні. А потім той хтось через півроку. те ж саме. Режим схуднення максимум 3-4 кг/місяць - це нормально. Якщо ви поклали на 20 кг більше, ви не поклали їх на ніч. 5 місяців - це пристойний час для повернення до нормальної ваги.
Ця куряча дієта теж діє, але не надто. Це може тривати максимум 1 тиждень. Тоді ви можете змінити, додати більше овочів, можливо трохи білка, жиру, і це нормально. Вся справа в тому, щоб сидіти на помірній низькокалорійній дієті. Рух вас не послаблює, але підтримує ваш метаболізм на нормальному рівні, і у вас кращий тонус, інакше ваше тіло починає лінуватися, бачачи, що ви не даєте йому багато їжі, і воно починає адаптуватися, споживає менше. Це також залежить від вашої діяльності. Якщо ви студент і можете "лінуватися" 1 місяць худнути, це нормально. Якщо вам доводиться працювати, це не працює добре, і ви не вибираєте більш збалансованого рішення (тобто ви худнете, але повільніше і здоровіше, зумівши підтримувати свою щоденну діяльність на хорошому рівні).