Літні смузі здорові суміші фруктів та овочів
Люди також читають
Мені літо здається ідеальним сезоном для збалансованого харчування. Фруктів та овочів вдосталь, тому, щоб зробити ідеальний смузі, вам просто потрібно знайти потрібну вам комбінацію.
Чому смузі? Іноді воно може бути таким же ситним, як порція їжі, і це набагато корисніше! Це завжди буде залежати від інгредієнтів, які ви вирішите поєднувати.
Я поступово дізнався, що для більш питного смузі мені слід завжди додавати невелику або середню кількість рідини. В іншому випадку я роблю фруктово-овочеве пюре замість смузі ... Як я вже казав вам навесні, я використовую YO сиропи або натуральний фруктовий сік, такий як апельсин або лимон.
інгредієнти:
Я починаю з твердих: банан, ожина, диня, огірок-два та шпинат. На додаток до натурально вичавленого соку з півтора апельсина лимона.
Я не додавала ні меду, ні цукру. Ви побачите, що в цьому немає потреби, кавун і банан досить солодкі, щоб надати йому надзвичайно приємний і прохолодний смак. Бажано, щоб деякі інгредієнти заздалегідь зберігалися в холодильнику.
Ви можете змішувати інгредієнти як завгодно. Іноді я також додаю ківі або купую нарізаний ананас, який додаю разом із власним соком. Якщо все-таки сезон динь, ви також можете додати диню, не тільки червону, або диню.
Для невеликого смаку додайте листя м’яти або базиліка. Не багато, достатньо одного чи двох. Тим більше, що такі рослини можна тримати в горщиках на балконі, для них не обов’язково мати сад.
Якщо ви відчуваєте щось, що принесе вам енергію, крім їжі з фруктів та овочів, ви можете додати білковий порошок, вітамінний порошок, годжі або пилок. Все відповідно до уподобань. Тому я люблю випити і зробити смузі! Ви граєтеся з інгредієнтами та кольорами, відкриваєте смак кожного з них у різних поєднаннях, якщо він втрачений, якщо він витончений або більш виражений.
Це ідеальний час для більшої гідратації та детоксикації, смузі та легкої їжі!
Які смузі вам подобаються? Якщо у вас є інші рецепти чи ідеї, залиште мені коментар, щоб спробувати їх теж!