Втрата ваги та інші хороші дозволи суворо ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ з темою; Простіше через життя

Ми спостерігали тут, у блозі, якийсь час, що такі теми, як втрата ваги, дієта та здорове харчування є особливо популярними на початку кожного року. Тоді цікавіше, ніж зазвичай, скільки калорій міститься в кружці кави або торті з кавою. Це пов’язано з добрими намірами на рубежі року. І з випічкою та перекусом в Адвенті та навколо Різдва.

втрата

Таких резолюцій недостатньо, але з них можна зробити більше. Я віддаю перевагу річному плану, який охоплює всі основні сфери життя. Тому мені цікаво, що останній випуск журналу stern GESUND LEBEN не обмежується лише схудненням чи подібними предметами як обкладинкою, а застосовує набагато ширший підхід. Окрім харчування та фізичних вправ, наприклад, розслаблення та роздуми - це теми нового видання.

У прес-релізі сказано:

>> Постановка цілей мотивована, їх досягнення робить вас щасливими. Новий випуск суворого GESUND LEBEN демонструє найкращі поради з дослідження мозку, як спокійно реалізовувати резолюції.

Спокійно: Зміцнюйте силу волі/Позбудьтесь її! Мучитися з прибиранням тренера/Овочі замість дієти: Худий із задоволенням/Нове видання “Простіше через життя” від 9 січня за ціною 6,80 євро в магазинах

Схуднути, підготуватися, пролити баласт! Дозвіл хороший. Але як ти залишаєшся налаштованим на цілі? Здійснення тиску не допомагає, бо стрес є найбільшим ворогом сили волі. Дослідники мозку надають уявлення: якщо на вас тиснуть, ті ділянки мозку, які відповідають за випереджувальні дії та планування, блокуються.

"Якщо ми хочемо покращити своє життя, сила волі - це не погане місце для початку", - каже Келлі Макґонігал, психолог охорони здоров'я, яка викладає в Стенфордському університеті в Каліфорнії. Вона розробила програму саморегуляції, яка заохочує волю. суворий GESUND LEBEN представляє свої підходи, які включають обов'язкові десятихвилинні правила спокуси, уникнення самокритики, свідомого дихання та сну в.

Прибирання звільняє душу і полегшує життя. Але з чого ви починаєте муляти? Часто в шухлядах та шафах панує хаос. За допомогою тренера з прибирання сувора автор GESUND LEBEN Біргіт Шенбергер очистила свій кабінет вдома. Вона обміняла старі квитки на поїзд, стільникові телефони та кабелі на шухляди, заповнені керованими номерами. Це вплинуло - також на чоловіка та дочку.

Два кілограми моркви мають стільки ж калорій, скільки плитка шоколаду. Тільки з цієї причини дієта, багата на овочі, є найкращим способом досягнення здорової ваги тіла. Берт Гамершлаг, “кулінарний кореспондент” суворого, не міг уявити нічого кращого на своїй тарілці, ніж соковитий стейк. У суворому GESUND LEBEN він описує свою поступову зміну до друга овочів - і представляє свої улюблені рецепти. Благання про більше зеленого в каструлі та стрункість із задоволенням.

Ласкаво просимо до клубу: фітнес-студії порівняно

Новий рік, нова резолюція - цього разу до спортзалу? Вибір спортивних клубів великий, а підходи до тренувань дуже різняться. stern GESUND LEBEN 01/2013 полегшує пошук потрібної студії та надає рекомендації для тих, хто цікавиться спортом на основі восьми категорій.

  • Втратити вагу
  • дієта
  • ЖИВИ ЗДОРОВО
  • хороші дозволи
  • Простіше через життя
  • зірка