Втрата ваги та припинення алкоголю - Алкоголь - Journal des Femmes

1 відповідь

Зупинити вино - це добре, але їжа може мати певну компенсацію.

алкоголю

Для схуднення може бути недостатньо лише зупинки їжі чи напою.

Уже зараз потрібно бачити, вік, зріст, поточну вагу, чоловіка чи жінку.

Ймовірно, вам потрібно переглянути всю дієту, якщо втрата ваги дійсно необхідна.
Як це зробити, віддайте перевагу фруктам та овочам, бажано їсти біле м’ясо або рибу (90 г на день), а також бобові, які час від часу можуть замінювати м’ясо.

Випивайте щонайменше півтора літра простої води на день (це важливо для всіх і навіть більше, якщо ви хочете схуднути).
Поклавши всю їжу на меншу тарілку, ви зможете менше їсти, не розчаровуючись.

Будьте обережні з сиром, який часто дуже калорійний, обмежте його. це білки, які іноді можуть замінити м’ясо.
Уникайте або навіть усувайте м'ясо з високим вмістом калорій і зовсім не важливе.

Надавайте перевагу овочевому бульйону, який природним і безпечним способом обмежить голод.

Не готуйте жирне, уникайте картоплі фрі, кораблів, м’ясної випічки, цукерок, шоколаду тощо...